Suas zonas erradas: Resumo em 11 pontos (leitura rápida)

Suas áreas erradas são um dos trabalhos mais lidos e respeitados de toda a literatura de auto-ajuda. É um livro que li há menos de um ano e que recomendo para quem quer levar uma vida saudável, ter bem-estar e evitar cair em qualquer distúrbio psicológico.

De fato, é um livro que muitos psicólogos geralmente recomendam, uma vez que menciona muitos princípios para ser saudável psicologicamente. Não é um trabalho que discute conceitos abstratos difíceis de entender. Em vez disso, o autor – Wayne Dyer – concentrou-se em identificar os aspectos que considera mais importantes como independentes, felizes e mentalmente saudáveis.

Suas zonas erradas: Resumo em 11 pontos (leitura rápida) 1

Wayne Dyer é doutor em psicologia pela Universidade de Michigan e psicoterapeuta com mais de 20 anos de experiência. Se você quiser ler um livro de desenvolvimento pessoal, auto-aperfeiçoamento, auto-ajuda ou o que você preferir, recomendo que comece com isso e é que, na minha opinião, é fundamental e certo que isso mudará sua vida para sempre.

Como Dyer diz no mesmo livro, cada capítulo é escrito como se fosse uma sessão de psicoterapia: uma zona incorreta ou comportamento autodestrutivo é comentado, o motivo é explicado e é fornecida uma estratégia com a qual você pode resolver esse comportamento negativo. Este resumo será baseado na explicação das áreas erradas para não demorá-lo muito.

Por outro lado, algo em que o autor enfatiza muito é viver o presente para ser feliz e eliminar as áreas erradas (comportamentos autodestrutivos que impedem seu bem-estar e felicidade). Passamos muito tempo pensando no passado e no futuro e muitas áreas erradas são esforços para viver fora do presente.

Aqui estão os pontos mais importantes do livro. Espero que esta análise e resumo o ajudem.

Resumo dos capítulos de livros

Não são as pessoas ou coisas que o deixam infeliz, mas seus pensamentos sobre eles. – Wayne Dyer.

Cuidando de si mesmo

Se a sua estadia na Terra for tão curta, deve ser pelo menos agradável. Simplificando, é sobre a sua vida; Faça com ela o que quiser.

Sentimentos não são emoções simples que acontecem com você. Sentimentos são reações que você escolhe ter.

Na sociedade atual, as pessoas tendem a pensar que as pessoas inteligentes são as que têm muitos graus acadêmicos, tiram boas notas nos exames, são boas em matemática ou física, falam muito bem e educadamente, ou têm muita memória. No entanto, existem muitas pessoas como você que sofrem de depressão, ansiedade ou mesmo em um hospital psiquiátrico.

Uma pessoa inteligente deve ser descrita diariamente como feliz e eficaz, que sabe resolver problemas, cria recursos, é autônoma, independente e supera adversidades.

Além disso, uma pessoa inteligente aceita os problemas como parte da vida cotidiana e tem a capacidade de sentir as emoções que deseja em todos os momentos vitais.

Sentimentos não são emoções simples que acontecem com você. Sentimentos são reações que você escolhe ter. Você é responsável pelo que pensa e pelo que sente e pode aprender a pensar de maneira diferente sobre qualquer coisa. Depende de você e das escolhas que você faz que as experiências de sua vida sejam estimulantes e agradáveis.

Ame-se

A estima em si não pode ser verificada por outros. Você vale a pena porque diz que é assim. Se você depender de outras pessoas para valorizá-lo, essa avaliação será feita por outras pessoas.

Na sociedade, é bem visto tratar bem os outros e amá-los; no entanto, esqueça que para alcançar a felicidade é essencial amar a si mesmo e se valorizar.

Tudo começa a se amar. Dessa forma, você pode amar os outros e fazer as coisas por eles pelo mero prazer de ser generoso e não esperar nada em troca. Você já pensou no valor de dar algo de uma pessoa que não vale nada? Como você pode dar amor se não tem valor? Qual o valor do seu amor?

Você escolhe o valor que possui e não precisa perguntar ou explicar a ninguém. Seu próprio valor é um fato que não está relacionado ao seu comportamento ou sentimentos. Você pode optar por ser valioso para sempre; Não importa que, em um momento, você tenha feito algo que se sente arrependido.

Você não precisa da aprovação de outras pessoas

A necessidade de aprovação dos outros é equivalente a dizer: «O que você pensa de mim é mais importante do que a minha opinião de mim mesmo.

Você pode querer a aprovação de outras pessoas, pois é natural sentir-se feliz com o apoio e a aceitação de outras pessoas. Mas precisar, é uma das zonas erradas mais negativas.

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É negativo precisar da aprovação de uma pessoa e ainda mais, sempre que você quiser tomar uma decisão, resolver um problema ou fazer qualquer coisa.

Livre-se da necessidade de aprovação se quiser ser feliz e se desenvolver pessoalmente.

A ruptura com o passado

Somente fantasmas se afundam no passado, explicando-se com descrições baseadas em suas vidas passadas. Você é o que escolhe ser hoje, não o que escolheu ser antes.

Muitas vezes, as pessoas estão ancoradas no passado e os rótulos são colocados. Comentários como os seguintes são frequentes: “Sou eu”, “Sempre fui assim”, “Não posso evitar” ou “É o meu personagem”.

A auto-rotulagem ou a autodefinição não é inadequada por si só, embora possa ser se for usada de maneira prejudicial. Da mesma forma, é comum usar esses rótulos como desculpa para permanecer o mesmo e não se esforçar para mudar. Se essas auto-classificações são negativas, você está perdendo seu potencial de crescimento.

Esses rótulos próprios vêm do passado, mas o passado não existe mais, tudo o que temos agora é o presente. Toda vez que você usa frases como “eu sou assim”, você está se justificando por não mudar, melhorar ou ser mais feliz.

Mude o “eu sou” para “eu escolhi ser” para ser o produto de suas escolhas.

Emoções inúteis: culpa e preocupação

Se você acha que se sentir mal ou preocupado o suficiente mudará um evento passado ou futuro, significa que você reside em outro planeta com um sistema de realidade diferente.

Duas das emoções mais inúteis da vida são a culpa pelo que foi feito e a preocupação com o que acontecerá. Com a culpa, você desperdiça seus momentos presentes e, com preocupação, permanece imobilizado.

Você pode continuar a se arrepender todos os dias, se sentindo culpado e, no entanto, não resolverá nada ou melhorará sua maneira de se comportar. Mesmo se você se sentir culpado, não mudará nada. O que ele fará é aprender com o que aconteceu e mudar.

Além disso, a preocupação serve para escapar do que você realmente precisa enfrentar. Se você se vê preocupado, pergunte-se: O que estou evitando ao passar esse momento com preocupações? Depois disso, aja de acordo com o que você está evitando. A melhor coisa para se preocupar é ação.

Explorando o desconhecido

Somente os inseguros almejam segurança.

Contanto que você seja humano e viva neste mundo, nunca poderá ter segurança. E se fosse esse o caso, seria muito, muito chato. O cofre elimina emoção e emoção.

A segurança positiva para o seu crescimento pessoal é a segurança interna de ter confiança em si mesmo.

A educação que recebemos nessa sociedade nos ensina às crianças que devemos ter cuidado; Cuidado é incentivado e não curiosidade. «Não vá para lá», «Não fale com estranhos», «Não vá a lugar nenhum sozinho» são frases frequentes.

Há uma crença de que o desconhecido é igual ao perigo. Pensa-se que o que precisa ser feito na vida é ir para a segurança e ir para onde o resto das pessoas vai. Somente aventureiros ou “aventureiros” ousam correr riscos e explorar o que não é conhecido.

Se você acredita em si mesmo, pode explorar as áreas da vida que não oferecem nada seguro e evitar seguir o caminho que todos os outros trilham. Pessoas que se destacaram historicamente (Da vinci, Beethoven, van Gogh, Einstein ou Neil Armstrong) não se caracterizam precisamente por seguir os passos de outros e por não se aventurar no desconhecido. De fato, eles foram os pioneiros em entrar em territórios novos e desconhecidos.

Abandone a crença de que o familiar é melhor que o desconhecido. O inseguro e o desconhecido podem nos causar inseguranças, mas são necessários para mudar, melhorar e viver novas emoções.

Rompendo a barreira das convenções

Não existem regras, leis ou tradições que possam ser aplicadas universalmente … incluindo esta.

Toda a nossa vida é atormentada pelo “você deve fazer isso” e as pessoas as aplicam sem pensar no porquê e em suas conseqüências. A soma de todos esses “mostos” é outra zona errada.

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Não se trata de sugerir que você despreze a lei. As leis são necessárias para uma sociedade civilizada, embora se você obedecer cegamente às convenções, é algo diferente e pode ser muito destrutivo.

Quando essas leis não fazem muito sentido e você para de trabalhar com eficiência, pode reconsiderar essas regras e seu comportamento com relação a elas. Estar condicionado demais à sociedade pode ser um comportamento neurótico que leva à depressão, ansiedade e infelicidade.

Abraham Lincoln disse:

« Nunca tive uma política que pudesse aplicar sempre. Eu estava simplesmente tentando fazer o que parecia sensato para mim no momento certo.

Comportamentos que resultam do “deveriam e não deveriam”:

  • Vestir-se para uma ocasião de uma maneira desconfortável ou de que não goste (por exemplo, vestir um paletó a 35ºC).
  • Beber álcool para socializar, porque é a coisa “normal”.
  • Participar de um casamento, mesmo se você não conhece a noiva e o noivo ou você não gosta deles.
  • Lave a louça e limpe a casa porque você é uma mulher.
  • Ser mulher não convida um homem a sair, mesmo que você goste.
  • Ter sempre de procurar o caminho certo para fazer algo: uma receita de comida, um reparo …
  • Assista ao jogo porque é importante e todos verão, mesmo que isso não influencie sua vida.
  • Bata saltos para um objetivo, porque todo mundo faz isso.
  • Entre em uma discoteca ou vá a um show de alguém que você não gosta porque seus amigos estão indo.

A armadilha da justiça

Se o mundo estivesse tão organizado que tudo tivesse que ser justo, não haveria criatura viva capaz de sobreviver um único dia. Os pássaros seriam proibidos de comer vermes e os interesses pessoais de todos os seres humanos teriam que ser abordados .

As pessoas querem buscar justiça e, se não a encontram, sentem frustração, tristeza ou raiva. No entanto, a justiça não existe e nunca existirá. O mundo funciona assim e continuará.

Você apenas tem que observar a história, a natureza e os assuntos atuais para perceber. Nossa cultura promete e valoriza a justiça e os políticos falam sobre isso em muitos de seus discursos.

No entanto, poucos deles seguem o exemplo. Alguns animais comem outros, há terremotos, secas e inundações sofridas por pessoas que não mereciam, guerras, drogas, crimes, assassinatos. Mas tudo isso faz parte da maneira como o mundo funciona.

Exigir justiça não é um comportamento negativo, embora se torne uma zona errada se você se punir por não ter a justiça que deseja.

Você pode optar por ser feliz ou infeliz, mas isso não está relacionado à injustiça que você vê ao seu redor. Você pode trabalhar para ajudar a eliminar a injustiça e decidir que não será derrotado psicologicamente por ela. Por que se preocupar com a justiça se você não tenta resolvê-la?

Terminar os adiamentos

Não é necessário derramar uma única gota de suor para adiar qualquer ação.

Há poucas pessoas que podem dizer que nunca adiam, mesmo sendo contraproducentes a longo prazo.

Adiar a si mesmo não é neurótico, mas a reação emocional que o acompanha e a imobilização que produz. Se você gosta de adiar as coisas, não se sente culpado por isso ou isso não prejudica você, continue adiando. Mas para a maioria das pessoas, a procrastinação é uma maneira de escapar e viver no momento presente.

Se você é a pessoa típica que diz que mudará e viverá de maneira diferente, dizer que isso não ajudará em nada (a menos que você faça isso com um compromisso real). Dizer que geralmente serve para adiar a ação e nunca terminar de fazer algo.

O que você faz é o único medidor que se mede como pessoa, não o que você diz ou o que eles dizem sobre você. Emerson disse:

Não diga coisas. O que você é, brilha sobre você enquanto o faz, e troveja com tanta força que não consigo ouvir o que você reivindica contra.

Na próxima vez que você estiver falando sobre algo que fará, sabendo que não fará isso, lembre-se da frase anterior, pois é a solução para o adiamento.

Proclame sua independência

Em qualquer relacionamento humano em que duas pessoas se tornem uma, o resultado sempre será duas meias pessoas.

A questão do abandono do ninho e da independência é complicada porque nossa sociedade nos ensina que devemos cumprir o que se espera de nós em alguns relacionamentos, que incluem pais, filhos, figuras de autoridade e entes queridos.

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Se você gosta da maneira como interage com as pessoas e elas não interferem nos objetivos que você definiu na vida, você não precisa mudar essa maneira de interagir.

No entanto, confiar em uma pessoa psicologicamente é diferente e prejudicial. É um relacionamento não escolhido e com o qual você se sente obrigado a ser alguém que não quer ser, além de se sentir forçado a se comportar de uma certa maneira.

Se você quer esse tipo de relacionamento e isso significa bem-estar, não é uma loucura. Mas se você precisa se sentir bem-estar ou se sente obrigado a tê-lo, assumindo que está chateado ou se ressentindo de si mesmo, é uma área errada.

É a obrigação que constitui o problema: a obrigação produz culpa e dependência, enquanto a livre escolha produz amor e independência.

Ser independente significa estar livre de relacionamentos obrigatórios, ausência de comportamento direcionado a outras pessoas, não necessitando que alguém seja feliz (além de querer relacionamentos com outras pessoas) ou tomar decisões.

Adeus à raiva

O único antídoto para a raiva é a eliminação da frase interior “Se você fosse mais como eu”.

Embora a expressão da raiva seja mais saudável do que suprimi-la, a coisa mais saudável é não sentir nada. Não há razão para sentir raiva, não é algo “humano”, como geralmente se justifica, e, de fato, é uma zona errônea que incapacita psicologicamente.

É uma escolha e um hábito que é aprendido diante da frustração. É debilitante e pode causar insônia, cansaço, úlceras ou hipertensão, levando a culpa ou depressão.

Quando você enfrenta uma situação que não funciona como gostaria, sente frustração e reage com raiva. No entanto, você tem a capacidade de escolher: raiva e riso são mutuamente exclusivos e você tem poder suficiente para escolher qualquer um dos dois.

Talvez a característica mais notável das pessoas saudáveis ​​seja um senso de humor sem hostilidade. Um bom remédio para a raiva é ajudar a si mesmo e aos outros a escolher o riso e aprender a observar de fora as situações tão incongruentes e absurdas que ocorrem na vida.

Retrato da pessoa sem áreas erradas

  • Eles estão ocupados demais para perceber o que seus vizinhos fazem.
  • Eles gostam de tudo que a vida lhes dá; Eles se sentem à vontade para fazer qualquer coisa e não perdem tempo reclamando ou desejando que as coisas fossem de outra maneira.
  • Eles estão livres do sentimento de culpa e dos eventos que aconteceram no passado.
  • Eles não são atormentados com preocupações. Algumas circunstâncias que outras pessoas passam pensando em horas e horas dificilmente as afetam.
  • Eles não precisam da aprovação de outros.
  • Eles riem e riem de quase tudo e situação, eventos absurdos e os mais sérios e solenes.
  • Eles se aceitam sem reclamações. Eles aceitam que são seres humanos e que isso implica certos atributos humanos. Eles sabem qual é sua aparência física e a aceitam.
  • Eles apreciam a natureza. Eles adoram estar ao ar livre curtindo, correndo, andando ou fazendo qualquer coisa que não os prejudique.
  • Eles não têm compromisso emocional com os problemas. Eles aceitam que fazem parte da vida e isso lhes permite superá-los facilmente.
  • Eles não precisam chamar a atenção para si mesmos e não criticam, são criadores.
  • Eles ajudam os outros. Eles buscam mudanças sociais, mas não se preocupam com problemas à noite ou pensam em injustiças sem agir.
  • Eles são honestos, não pretendem mentir ou escapar.
  • Eles acreditam que o que são são de sua própria responsabilidade e nunca culpam os outros pelo que lhes acontece.
  • Eles têm altos níveis de energia. Eles precisam de pouco sono e são saudáveis.
  • Eles são muito curiosos, sempre procuram coisas para saber, fazer e aprender.
  • Eles não têm medo do fracasso e correm o risco de se aventurar no incerto e no desconhecido. Eles não equiparam resultados externos com seu sucesso como ser humano.

E o que você acha deste livro? Você concorda que as áreas erradas impedem as pessoas de serem felizes? Você acha que eles podem ser corrigidos?

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