Terapia centrada na emoção: o que é e a que problemas se aplica

Terapia centrada na emoção: o que é e a que problemas se aplica 1

A esfera emocional-emocional é provavelmente uma das mais importantes quando se considera nosso nível de bem-estar.

O modo como nos sentimos e como reagimos às situações e as pessoas ao nosso redor afetam nossa maneira de ver a realidade (e também nós mesmos, os outros e o próprio mundo) e nosso comportamento. Mas nem sempre é fácil gerenciar e gerenciar nossas emoções e a maneira como estruturamos e as vinculamos aos eventos.

Às vezes, podem surgir conflitos graves que podem exigir o uso de algum tipo de terapia focada nesses fatores. Embora exista uma variedade de terapias que atuam na esfera emocional, existe uma que age muito especificamente sobre elas: a terapia centrada na emoção .

Terapia centrada na emoção: o que é?

Recebe o nome de terapia focada nas emoções ou terapia focada nas emoções para um tipo de terapia ou tratamento psicológico que, como o próprio nome indica, é caracterizado por trabalhar especificamente o processamento emocional das situações , observando a emoção como uma reação adaptativa que permite Sobrevivência e reação ao meio ambiente e nos fazem ver nossas necessidades.

A terapia em si é profundamente experiencial, pois a presença de mudanças depende em grande parte da exposição a situações que geram emoções, e essa aparência é procurada para introduzir mudanças nos esquemas que usamos para lidar com situações. Além disso, essa teoria se baseia amplamente no paradigma humanista e na terapia centrada no cliente, buscando o desenvolvimento e a otimização do potencial do paciente. De fato, a terapia centrada na emoção foi originalmente chamada de terapia experiencial de Greenberg .

O profissional deve adotar uma atitude empática e colaborativa, sempre aceitando as reações, emoções e motivações do cliente ou paciente e tentando ajudar a detectar emoções, focar e desenvolver a autonomia do sujeito, responsabilizando-o por ele mesmo.

A terapia centrada na emoção considera que a emoção envolve o surgimento de mudanças fisiológicas derivadas da coleta, interpretação e processamento de informações externas ou internas e de nossos aprendizados anteriores. Com base na experiência, estamos gerando uma série de esquemas emocionais inconscientes que nos levam a uma maneira específica de reagir ou sentir situações, sendo esses esquemas o que planejamos trabalhar durante a terapia.

O objetivo dessa terapia é ajudar os pacientes a identificar, experimentar sem bloquear, atribuir um sentido, comunicar e gerenciar adaptativamente suas emoções. Em resumo, gerencie com eficiência sua esfera emocional e, assim, alcance uma boa capacidade de adaptação ao ambiente. Isso é muito útil em uma ampla variedade de situações, como em relação a problemas relacionais ou após a presença de experiências indesejadas ou traumáticas.

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Principais mecanismos de mudança

Com a terapia focada nas emoções, pretende-se obter uma mudança nos padrões emocionais, na maneira de capturar, processar e expressar a própria emocionalidade. Para isso, é necessário ativar uma série de mecanismos, destacando o seguinte.

1. Consciência

É um fator que talvez pareça lógico e simples, mas que é decisivo e é a base quando se trata de poder introduzir uma mudança nos padrões emocionais . Conscientizar ou ser capaz de distinguir, identificar e nomear as emoções de alguém é o passo mais básico e fundamental.

2. Expressão emocional

Uma vez que a emoção em si é identificada, será necessário conhecer e ser capaz de expressar a emoção, principalmente quando falamos de emoções negativas. É mais como lidar com a emoção, o fato de vivê-la sem introduzir uma maneira de evitar que nos proteja contra ela .

3. Regulação emocional

Além de identificá-las e vivê-las, outro dos mecanismos necessários para introduzir mudanças é o fato de regular a emoção. Regular não implica senti-lo ou reprimi-lo , mas ser capaz de travá-los ou adaptá-los à situação em que estamos.

4. Reflexão

Embora aspectos e componentes cognitivos existam anteriormente no processamento emocional, vale a pena mencionar como outro mecanismo a capacidade de operar com informações e dar sentido à experiência.

5. Transformação

O último dos grandes mecanismos necessários para a mudança de emoções é a transformação, ou seja, modificar a experiência emocional para torná-la adaptativa . Um exemplo pode ser a busca de experiências que geram respostas emocionais incompatíveis com a emoção inicial.

Situações em que é geralmente aplicado

A terapia focada ou focada nas emoções geralmente é usada em situações específicas e geralmente está ligada ao tratamento de problemas relacionais, embora possa ter aplicabilidade em um grande número de problemas.

1. Terapia de casal

Um dos principais contextos em que a terapia centrada na emoção é geralmente aplicada está no mundo do casal. E foi demonstrado que esse tipo de terapia pode permitir trabalhar em conflitos emocionais presentes em cada um de seus membros e no próprio relacionamento .

E é que essa modalidade permite trabalhar aspectos como o apego (não em vão se baseia em parte na teoria do apego) e identificar, expressar e compartilhar suas emoções e necessidades emocionais. Dessa forma, esse tipo de trabalho pode permitir uma melhoria na situação de cada componente do casal e melhorar a comunicação existente, fortalecendo o vínculo existente.

2. Conflitos familiares

Semelhante ao anterior, a terapia centrada na emoção pode se tornar aplicável no contexto familiar, a fim de poder refazer os esquemas emocionais e comunicá-los com eficiência.

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3. Problemas de socialização

Pessoas com problemas de socialização derivadas de problemas emocionais podem se beneficiar desse tipo de terapia, aprendendo a transformar seus sentimentos e medos e aceitá-los de forma que não interfiram em seus relacionamentos. Da mesma forma, a comunicação é favorecida .

4. Distúrbios alimentares

A terapia focada nas emoções tem sido utilizada no caso de pacientes com transtornos alimentares, devido, entre outros aspectos, à alta presença de emocionalidade negativa em relação ao autoconceito. Parece ser útil tanto individualmente quanto em grupo , com a intenção de identificar, naturalizar e modificar as emoções que mantêm o problema alimentar.

Transtorno de Estresse Pós-Traumático

A terapia centrada na emoção pode ser útil ao trabalhar na esfera emocional nos casos de transtorno de estresse pós-traumático. O abuso sexual, o bullying, a violência de gênero ou a violência doméstica são exemplos de situações nas quais ele pode ser aplicado.

Depressão

Os transtornos depressivos têm como uma das características principais e mais frequentes a existência de emoções como tristeza ou desesperança . Trabalhar no processamento de emoções e situações e na variação dos esquemas (cognitivos e emocionais) contribuirá para que o sujeito apresente uma melhora em sua situação.

Referências bibliográficas:

  • Brennan, M.; Emmerling, M. & Welton, J. (2015). Terapia de grupo focada na emoção: abordando a autocrítica no tratamento de distúrbios alimentares. Pesquisa de Aconselhamento e Psicoterapia, 15 (1), 67-75.
  • Elliot, R.; Watson, JC; Goldman, Rh.N. & Greenberg, LS (2004). Terapia com foco na emoção. A abordagem experiencial do processo à mudança. Associação Americana de Psicologia Washington D. C
  • Greenberg, LS; Elliott, R. & Pos, A. (2010). Terapia focada nas emoções: uma visão geral.
  • Greenberg, L. e Watson, J. (2006). Terapia de depressão focada na emoção. Washington, DC: Associação Americana de Psicologia.
  • Hervás, G. (2011). Psicopatologia da regulação emocional: o papel dos déficits emocionais nos distúrbios clínicos. Behavioral Psychology, 19 (2): 347-372.

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