As terapias comportamentais são abordagens terapêuticas baseadas na psicologia comportamental que visam modificar comportamentos disfuncionais através de técnicas e estratégias específicas. Essas terapias podem ser divididas em três “ondas” que representam diferentes abordagens e evoluções ao longo do tempo. A primeira onda é representada pela terapia comportamental tradicional, que se concentra na modificação de comportamentos através do condicionamento e reforço positivo/negativo. A segunda onda é caracterizada pela terapia cognitivo-comportamental, que incorpora a componente cognitiva, trabalhando não apenas os comportamentos, mas também os pensamentos e crenças que os influenciam. Já a terceira onda de terapias comportamentais engloba abordagens mais recentes e inovadoras, como a terapia de aceitação e compromisso, terapia analítico-funcional e terapia focada na compaixão, que visam promover uma maior aceitação e flexibilidade psicológica. Cada uma dessas ondas tem suas próprias técnicas e abordagens específicas, oferecendo uma gama de opções terapêuticas para quem busca ajuda para lidar com seus problemas emocionais e comportamentais.
Conheça as três fases da terapia comportamental para uma transformação eficaz e duradoura.
As terapias comportamentais evoluíram ao longo do tempo, passando por três fases distintas que visam promover uma transformação eficaz e duradoura nos pacientes. Conhecer essas fases é fundamental para entender como a terapia comportamental pode ajudar a lidar com diversos problemas emocionais e comportamentais.
A primeira onda das terapias comportamentais, também conhecida como behaviorismo clássico, foca na mudança de comportamentos observáveis e mensuráveis. Os terapeutas trabalham com técnicas de condicionamento, reforço positivo e modelagem para ajudar os pacientes a superar suas dificuldades. Nessa fase, a ênfase está em identificar os comportamentos problemáticos e substituí-los por comportamentos mais saudáveis e adaptativos.
A segunda onda das terapias comportamentais, conhecida como cognitivo-comportamental, amplia o foco da terapia além dos comportamentos observáveis, incluindo também os pensamentos e crenças dos pacientes. Os terapeutas ajudam os pacientes a identificar padrões de pensamento disfuncionais e a desenvolver estratégias para modificá-los. Nesta fase, a terapia busca não apenas a mudança de comportamentos, mas também a transformação das cognições que influenciam esses comportamentos.
A terceira onda das terapias comportamentais, como a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) e a Terapia Comportamental Dialética (DBT), enfatiza a aceitação e a mindfulness como componentes essenciais para a transformação terapêutica. Nessa fase, os pacientes aprendem a aceitar seus pensamentos e emoções sem julgamento, desenvolvendo habilidades para lidar com o sofrimento de forma mais saudável e construtiva. A terceira onda das terapias comportamentais destaca a importância de viver de acordo com os valores pessoais e se comprometer com mudanças significativas e duradouras.
Ao compreender as três fases da terapia comportamental, os pacientes podem se beneficiar de uma abordagem terapêutica mais abrangente e eficaz. A combinação de técnicas de condicionamento, modificação cognitiva e aceitação mindfulness pode promover uma transformação profunda e duradoura, ajudando os pacientes a superar seus desafios emocionais e comportamentais de forma mais eficaz.
Origens da terapia comportamental: explorando a primeira onda de abordagens terapêuticas comportamentais.
As terapias comportamentais tiveram início no século XX, com ênfase no estudo do comportamento humano observável e mensurável. A primeira onda de abordagens terapêuticas comportamentais foi marcada pelo behaviorismo, uma corrente de pensamento psicológico que se desenvolveu a partir dos trabalhos de Ivan Pavlov, John B. Watson e B.F. Skinner.
O behaviorismo rejeitava a ideia de processos mentais internos e focava exclusivamente no comportamento observável e nas relações entre estímulos e respostas. Os terapeutas comportamentais da primeira onda utilizavam técnicas como o condicionamento operante e o condicionamento clássico para modificar comportamentos indesejados e promover a aprendizagem de novos comportamentos.
Um dos marcos da primeira onda de terapias comportamentais foi a criação da terapia comportamental dialética, desenvolvida por Marsha Linehan. Esta abordagem integrava conceitos do behaviorismo com técnicas de mindfulness e aceitação, tornando-se uma das terapias mais eficazes no tratamento de transtornos emocionais, como o transtorno de personalidade borderline.
Apesar de algumas críticas em relação à abordagem behaviorista, a primeira onda de terapias comportamentais foi fundamental para o desenvolvimento da psicologia clínica e para a criação de novas abordagens terapêuticas. As técnicas e conceitos desenvolvidos nesse período continuam a influenciar a prática clínica atualmente, sendo a base para o surgimento das segundas e terceiras ondas de terapias comportamentais.
Conheça as principais abordagens terapêuticas voltadas para mudança de comportamento.
As terapias comportamentais são abordagens terapêuticas que se focam na mudança de comportamentos problemáticos por meio de técnicas específicas. Existem três principais ondas de terapias comportamentais que têm sido desenvolvidas ao longo do tempo: primeira, segunda e terceira onda.
A primeira onda de terapias comportamentais, representada principalmente pela terapia comportamental, surgiu na década de 1950 e se concentra na modificação de comportamentos observáveis por meio de técnicas como reforço positivo e negativo, modelagem e dessensibilização sistemática. Essas terapias são eficazes no tratamento de problemas como fobias, compulsões e vícios.
A segunda onda de terapias comportamentais, como a terapia cognitivo-comportamental (TCC), começou a ganhar destaque na década de 1970. Além de focar na mudança de comportamentos, a TCC também trabalha na identificação e modificação de padrões de pensamento disfuncionais que contribuem para os problemas comportamentais. Essa abordagem tem se mostrado eficaz no tratamento de transtornos como ansiedade, depressão e transtorno obsessivo-compulsivo.
A terceira onda de terapias comportamentais, que teve início nos anos 1990, representa uma evolução das abordagens anteriores. Ela inclui terapias como a terapia de aceitação e compromisso (ACT) e a terapia comportamental dialética (TCD), que incorporam elementos de mindfulness, aceitação e valores pessoais na abordagem terapêutica. Essas terapias são indicadas para problemas mais complexos, como transtornos de personalidade e trauma.
É importante consultar um profissional qualificado para determinar qual abordagem terapêutica é mais adequada para cada caso específico.
Entendendo o significado do TCC de terceira onda na pesquisa acadêmica.
A pesquisa acadêmica sobre Terapias Comportamentais tem evoluído ao longo do tempo, passando por três ondas distintas. A primeira onda foi caracterizada pelo behaviorismo clássico, focando no condicionamento e na modificação do comportamento. A segunda onda trouxe abordagens cognitivas e cognitivo-comportamentais, considerando os processos mentais e emocionais na análise do comportamento humano.
A terceira onda das Terapias Comportamentais representa uma abordagem mais contextual e funcional, que visa promover a aceitação, a atenção plena e a flexibilidade psicológica. Nesse sentido, o TCC de terceira onda se destaca por integrar técnicas de mindfulness, terapia de aceitação e compromisso, terapia cognitivo-comportamental de terceira onda, entre outras abordagens inovadoras.
Entender o significado do TCC de terceira onda na pesquisa acadêmica é fundamental para acompanhar as recentes tendências e avanços na área das Terapias Comportamentais. A integração de abordagens de terceira onda pode enriquecer as práticas clínicas e contribuir para o desenvolvimento de intervenções mais eficazes e adaptadas às necessidades dos indivíduos.
Em suma, o TCC de terceira onda representa uma evolução significativa no campo das Terapias Comportamentais, oferecendo novas perspectivas e estratégias para o tratamento de problemas psicológicos e emocionais. Estar atualizado sobre essas abordagens inovadoras é essencial para profissionais e pesquisadores que atuam nessa área em constante transformação.
Terapias Comportamentais: primeira, segunda e terceira onda
Ao longo da história da psicologia, surgiram várias abordagens e teorias que surgiram com o objetivo de explicar como a mente humana funciona, quais mecanismos psicológicos influenciam e participam de nosso comportamento e até mesmo como eles podem ser alterados de alguma maneira. que padrões de comportamento e pensamento desadaptativos ocorrem na forma de transtornos mentais .
No nível da psicologia clínica, foram feitas tentativas para ajudar aqueles que sofrem de distúrbios e padrões desadaptativos e produtores de desconforto através do que é conhecido como terapia comportamental e das três ondas ou gerações de tratamentos que foram produzidos .
Terapia comportamental: uma breve definição
Chamamos terapia comportamental o tipo de tratamento baseado na psicologia experimental em que se considera que o comportamento, embora predisposto pela biologia, seja determinado e possa ser alterado pelo aprendizado e aplicação de padrões de comportamento e pensamento.
Na presença de comportamentos desadaptativos que geram desconforto significativo na pessoa, é possível modificar esses padrões ensinando comportamentos mais úteis.
Assim, o objetivo geral desse tipo de terapia é gerar uma mudança na pessoa que possa aliviar seu sofrimento e melhorar sua adaptação , aprimorando e otimizando suas habilidades e oportunidades no ambiente. O objetivo é eliminar, adicionar ou alterar um ou mais comportamentos do repertório do indivíduo por meio de processos de aprendizado.
Esse tipo de terapia concentra-se no momento presente, trabalhando no problema atual e a história sendo apenas algo que nos informa como a situação atual foi alcançada. O psicoterapeuta aplicará o tratamento de acordo com as características do sujeito a ser tratado e suas circunstâncias, tendo que adaptar a terapia a cada situação.
As três ondas ou gerações de terapias
Embora muitas das técnicas e terapias aplicadas tenham permanecido desde o surgimento das terapias comportamentais ou de modificação comportamental, a terapia comportamental não parou de evoluir para melhorar tanto sua eficácia quanto a compreensão dos processos mentais. e comportamental em que trabalha.
Até o momento, podemos falar sobre um total de três grandes ondas ou gerações de terapias que ocorreram ao longo do tempo com a predominância de uma ou outra corrente de pensamento, cada uma superando muitas das limitações explicativas e metodológicas dos modelos anteriores. .
1. Primeira onda: terapias comportamentais
A terapia comportamental nasceu em um momento da história da psicologia, quando o behaviorismo surgiu fortemente como uma reação às terapias psicanalíticas nascidas com Sigmund Freud . Este último enfocou construtos hipotéticos que não eram empiricamente testáveis e considerou que os distúrbios comportamentais eram a expressão da baixa resolução de conflitos inconscientes relacionados à repressão de instintos e necessidades.
No entanto, modelos comportamentais se opuseram a essas considerações, pregando a necessidade de lidar com distúrbios baseados em dados verificáveis e verificáveis da experiência . Os behavioristas se concentraram em tratar o comportamento presente no momento do problema, preocupando-se com as relações entre estímulos, reações e suas conseqüências.
A metodologia da primeira onda
O comportamento foi entendido como mediado principalmente pela associação entre estímulos e as consequências das respostas dadas a eles. As terapias surgidas no momento são baseadas em condicionamentos , aspectos funcionais como a associação de estímulos, habituação ou sensibilização a eles ou a extinção de reações a estímulos. Mudanças de primeira ordem no comportamento são causadas, trabalhando no comportamento diretamente observável.
Alguns dos tratamentos pertencentes a essa primeira geração de terapias comportamentais que ainda são aplicadas são terapias de exposição, reforço diferencial de comportamento, técnicas aversivas, modelagem, dessensibilização sistemática ou economia de token e contrato comportamental (se hoje em dia eles são aplicados acompanhados de mais tratamentos cognitivos).
As propostas da primeira onda de Terapias Comportamentais foram utilizadas e ainda são utilizadas para o tratamento de fobias , criar ou restaurar padrões comportamentais e / ou treinar pessoas com habilidades reduzidas.
O modelo behaviorista foi durante muito tempo o paradigma predominante no campo da psicologia e do tratamento de certos transtornos mentais. No entanto, sua concepção e utilidade são limitadas: esses tratamentos só são bem-sucedidos em circunstâncias e contextos específicos nos quais as variáveis relacionadas ao comportamento podem ser manipuladas e têm pouca consideração pelo efeito de variáveis psicológicas, como cognição ou carinho
O principal problema do behaviorismo é que, embora reconheça a existência de um elemento intermediário entre estímulo e resposta , devido à falta de dados empíricos, esse ponto foi ignorado e considerado uma caixa preta inexplorável. Por esses motivos, outra tendência surgiu ao longo do tempo que tentou compensar as deficiências desse modelo.
2. Segunda onda: terapias comportamentais cognitivas
A falta de resposta a várias perguntas sobre os processos que mediaram entre percepção e reação e a ineficácia de terapias puramente comportamentais em muitos distúrbios com um efeito mais específico sobre o conteúdo do pensamento levou vários especialistas a considerar que o behaviorismo não era suficiente explicar e produzir uma mudança de comportamento derivada de elementos como convicções ou crenças.
Nesse ponto, começou-se a considerar que o principal elemento que origina o comportamento não é a associação entre estímulos, mas o pensamento e o processamento que é feito da informação , nascendo as teorias cognitivas e o processamento da informação. Ou seja, a segunda onda de terapias comportamentais.
Nessa perspectiva, considerou-se que padrões anômalos de comportamento se devem à existência de uma série de esquemas, estruturas e processos de pensamento distorcidos e disfuncionais, que causam muito sofrimento a quem os experimenta.
Os motivadores da segunda onda de terapias não descartam a importância da associação e do condicionamento, mas consideram que as terapias devem ser direcionadas para modificar crenças e pensamentos disfuncionais ou deficitários . Assim, essa corrente de fato incorporou muitas das técnicas comportamentais em seu repertório, embora lhes proporcionasse uma nova perspectiva e adicionassem componentes cognitivos. Essa combinação resultou em terapias cognitivo-comportamentais .
Enfatizando os processos mentais
Dentro desse paradigma, é dada muita atenção ao grau de eficácia do tratamento, maximizando-o o máximo possível, embora com o custo de dedicar menos esforço para saber por que ele funciona.
Essa segunda onda tem uma taxa de sucesso muito maior do que as demais em um grande número de distúrbios , sendo o paradigma cognitivo-comportamental um dos mais predominantes no nível da psicologia clínica atualmente. O objetivo é mudar as cognições ou emoções que causam comportamentos inadequados, restringindo-os ou modificando-os. Algumas das terapias comportamentais mais conhecidas em nível geral são típicas desse período, como a terapia cognitiva de Aaron Beck para depressão, terapia de auto-instrução ou terapia racional emocional de Albert Ellis , entre outras.
No entanto, apesar de seu sucesso clínico, esse tipo de terapia também apresenta alguns problemas. Entre eles, destaca-se o fato de tentar erradicar tudo o que causa desconforto , sem levar em conta que a eliminação de todos os aspectos negativos pode causar padrões rígidos de comportamento que, por sua vez, podem ser inadequados. De fato, a tentativa de controle pode acabar provocando efeitos contrários ao pretendido.
A segunda onda de terapias também tem a dificuldade acrescida de que o fato de ambos têm focado em fazer terapias eficazes estão negligenciando o estudo das causas por que n ou sabe bem o que partes do processo de produzir exatamente a mudança positiva . Finalmente, generalizar os resultados dessa terapia para o contexto usual da vida do paciente e mantê-los é complicado, e problemas como recaídas aparecem com certa frequência.
Esses problemas causaram o nascimento relativamente recente de novas terapias que tentam explicar a partir de uma perspectiva renovada; É a terceira onda de terapias comportamentais.
Terceira onda: terapias de terceira geração
Esta é a onda mais recente de terapias de modificação de comportamento. Aqueles desenvolvidos sob a perspectiva da necessidade de estabelecer uma abordagem mais contextualizada e holística da pessoa são considerados pertencentes a essas terapias de terceira geração , levando em consideração não apenas os sintomas e problemas do sujeito, mas a melhoria da situação vital e da ligação. com o meio ambiente, bem como a geração de uma mudança real e permanente no indivíduo que permita a superação definitiva do desconforto.
Esse tipo de terapia comportamental considera que os problemas psicológicos são devidos em grande parte ao contexto sociocultural e comunicacional do indivíduo e ao fato de um determinado comportamento ser considerado normal ou aberrante. Mais do que na luta contra a sintomatologia, a terapia deve se concentrar em reorientar e reorientar a atenção do indivíduo para objetivos e valores importantes para ele, melhorando o ajuste psicossocial da pessoa.
Uma perspectiva terapêutica focada no contexto
Nas terapias de terceira geração, busca-se uma mudança em um nível profundo , entrando mais no núcleo da pessoa e menos na situação específica do problema, o que ajuda a tornar as mudanças produzidas mais permanentes e significativas. A terceira onda também se concentra em fornecer uma melhor compreensão e legitimação dos sintomas. Da mesma forma, o objetivo não é mais evitar desconforto ou pensamentos negativos a todo custo, para ajudar o sujeito a ser capaz de variar o tipo de relacionamento e visão que ele tem de si mesmo e do problema.
Outro elemento a ser destacado é a importância atribuída à relação terapeuta-paciente, considerada como capaz de produzir mudanças na situação do sujeito. Através da comunicação entre os dois, busca-se alterar a funcionalidade do comportamento do paciente ou do cliente, produzindo mudanças em um nível profundo.
Dentro desta terceira onda, encontramos terapias como psicoterapia analítico-funcional, terapia comportamental dialética ou terapia de aceitação e compromisso . Também Mindfulness é muito relevante nesta onda de terapias, embora não tão um tipo de terapia em si, mas como uma ferramenta.
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