Você quer parar de fumar? A solução poderia estar no dinheiro

Você quer parar de fumar? A solução poderia estar no dinheiro 1

A expressão em inglês “coloque seu dinheiro onde está sua boca” pode ser mais precisa do que nunca ao sair . Um estudo recente publicado no The New England Journal of Medicine mostra que os incentivos monetários demonstraram ser mais eficazes do que adesivos de nicotina e terapia cognitivo-comportamental como uma forma de tratamento anti-tabagismo.

Pare de fumar com a recompensa

O ponto de partida da estratégia de incentivo monetário tem o sistema de recompensa do nosso cérebro como ponto de partida. A hipótese é a seguinte: se o seu dinheiro for gasto, você terá mais motivos para manter sua promessa de ficar longe do tabaco e terá menos probabilidade de adiar indefinidamente o seu “último cigarro”. Ou seja, um sistema de recompensa influenciado pelas apostas pode fortalecer sua força de vontade a um nível em que nem substitutos químicos nem terapias cognitivas comportamentais possam fazê-lo. Parar de fumar se tornaria uma questão de lucros e perdas.

Mas uma lógica mercantilista como pode parecer perverso se ele só se baseia em incentivos exterior que fornece um estilo de vida mais saudável. O que acontece quando cessam os incentivos econômicos? Não se voltar fumantes para atacar em pacotes de rapé? Felizmente, parece que não. O sistema de apostas provou eficaz, mesmo seis meses depois que os ex-fumantes parou pesquisadores financeiramente recompensados por que não tentar o rapé.

Como foi conduzida a investigação?

Um total de 2.538 pessoas que fumaram ativamente foram usadas como amostra para o estudo. Deste grupo de fumantes, essas pessoas foram divididos em quatro grupos de acordo com o tipo de programa baseado incentivos monetários em que participam. Esses quatro programas foram, resumindo um pouco (os nomes são inventados):

  • Programa simples . Parar de fumar por uma série de dias é recompensado com base no tempo gasto longe do tabaco. Os pesquisadores analisaram saliva de voluntários em três momentos após o início do programa: 14 dias, 30 dias e 6 meses mais tarde. Em cada uma dessas análises, você pode obter uma quantia em dinheiro, no máximo 800 dólares.
  • Programa simples sob fiança . Este programa foi semelhante ao anterior, mas os voluntários tiveram que começar a deixar US $ 150 em depósito. Esse dinheiro só poderia recuperar após 6 meses sem fumar.
  • Programa Cooperativo . Cada participante foi atribuído a um pequeno grupo de seis pessoas. Os indivíduos de cada grupo ganhavam dinheiro com base no número de pessoas em sua equipe que pararam de fumar.
  • Pegue o saque . Foram formadas equipes de seis membros, nas quais cada pessoa tinha que deixar um título de US $ 150. Pessoas que param de fumar com sucesso foram divididos igualmente a soma dos títulos.

Os voluntários que se recusaram a participar do programa que tinha sido atribuído foram capazes de parar de fumar usando métodos tradicionais.

Resultados

Os quatro programas eram mais eficazes do que os métodos tradicionais de parar de fumar. No entanto, os programas que obtiveram os melhores resultados também foram os menos populares, ou seja, aqueles que menos pessoas estavam dispostas a iniciar. Esses últimos programas foram os dois que exigiram o depósito de um título: embora apenas 14% das pessoas designadas os tenham iniciado, 52% dos participantes passaram 6 meses sem fumar, enquanto esse percentual de eficácia diminuiu para 17% em alternativas baseadas apenas em recompensa.

Obviamente, nem todos têm acesso às ferramentas necessárias para realizar a análise da saliva. No entanto, se você está pensando em parar de fumar, é sempre bom lembrar que, por trás de todas as justificativas que se coloca para fumar o último cigarro, existe um sistema de recompensa que você deve colocar entre uma pedra e um lugar duro. .

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