12 aplicativos para relaxar em qualquer lugar

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Estamos sujeitos, como regra geral, a um nível muito alto de estresse. A estrutura social e o ritmo de vida que lideramos nos obrigam a estar constantemente lutando, competindo, lutando e lutando para manter um nível muito alto de atividade, energia e produtividade quase continuamente.

Tudo isso pode ser exaustivo e angustiante, levando a problemas como a ansiedade entre os mais prevalentes no mundo. Precisamos de um espaço e de diferentes maneiras de desconectar e relaxar. Essa necessidade levou ao nascimento e multiplicação de oficinas e atividades voltadas para ela. E até aproveitou o potencial das novas tecnologias para esse fim, gerando, entre outras alternativas, vários aplicativos ou aplicativos para relaxar em qualquer lugar .

Uma dúzia de aplicativos para relaxar em qualquer lugar

Aqui estão uma dúzia de aplicativos ou aplicativos para relaxar de maneiras diferentes, desde meditações a técnicas de respiração ou usando sons para diminuir o nível de tensão ou até mesmo ajudá-lo a dormir.

1. Calma

Com uma versão em espanhol e disponível no Android e em um navegador, este aplicativo propõe diferentes estratégias para relaxar, desde meditações guiadas até a prática de técnicas de respiração, música e cenários relaxantes . É pago, mas oferece uma versão de avaliação gratuita.

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2. Ruído branco Lite

Uma aplicação simples que baseia sua operação na escolha de diferentes sons calmantes, como chuva, vento, tigelas ou sapos tibetanos, que permitem que a desconexão ocorra continuamente como imaginamos Em uma situação relaxante. Ajuda a dormir e possui alarmes prontos para acordar a tempo, mas com tranqüilidade. Também é gratuito, no Google Play .

3. Gravilux

Disponível no iOS, este aplicativo permite que você desenhe com o dedo, vendo como um grande número de partículas se move dependendo de onde passamos o dedo.

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4. Tayasui Color

Também no iOS, esse aplicativo de pagamento (que pode ser comprado gratuitamente na Apple Store há algum tempo) principalmente nos propõe colorir imagens diferentes de complexidade diferente para relaxar .

5. Breathe2Relax

Embora sua estética não seja a melhor, este aplicativo gratuito é muito útil para aprender a executar diferentes técnicas de respiração que nos permitem reduzir nervos, tensão ou ansiedade. Disponível no Android e iOS.

6. Aura: atenção plena e felicidade

Disponível no iOS e Android e download gratuito, o Aura é um aplicativo que nos permite desenvolver sessões de relaxamento personalizadas, com base em uma série de dados básicos como idade, nível de agitação ou estresse, otimismo e interesses do usuário. Ele fornece sessões diárias de cerca de três minutos de meditação e atenção plena (sendo útil também para aprender como fazê-lo).

7. Ameixa seca

Do que realmente estamos diante de um jogo, isso ajuda muito a relaxar com sua proposta minimalista na qual devemos cultivar uma árvore. Também reproduz um fio musical destinado a facilitar a meditação e o relaxamento. Claro, é pago.

8. Intimind

Criado por psicólogos especialistas em mindfulness, este aplicativo está disponível inteiramente em espanhol no Android e no iOS. Embora a versão completa seja paga (com assinatura), ela oferece um programa de iniciação gratuito de 11 sessões diferentes de 10 minutos de meditação.

9. Carga vitalícia

Aplicativo iOS gratuito que baseia sua operação na realização de listas de coisas positivas e negativas que ocorrem diariamente, ajudando-nos a colocá-las em perspectiva e a reduzir a tensão gerada no dia a dia.

10. Mente Sorridente

Aplicativo totalmente gratuito no Android, embora totalmente em inglês. Esta aplicação baseia-se em ajudar-nos a realizar sessões de meditação e oferece programas diferentes, dependendo da faixa etária, do local em que isso ocorrerá (no trabalho, por exemplo) ou até mesmo dos atletas. Aparentemente, também oferece a opção de monitorar o humor .

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11. Relaxe melodias: sono e ioga

Aplicativo que possui uma grande variedade de sons brancos para nos ajudar a relaxar e que pode até ser combinado para ter faixas personalizadas. Ele também possui um cronômetro e permite várias meditações (embora sejam em inglês e geralmente sejam pagas). Disponível no Android

12. Pare, respire e pense: meditação e atenção plena

Este aplicativo disponível no Android também é muito útil para praticar diferentes tipos de meditação. Ajuda a relaxar, manter-se motivado e descansar melhor. Ele também permite que você veja seu próprio progresso e ainda tem vídeos para ajudar as crianças a praticar ioga. Seu download é gratuito e também oferece mais de 40 atividades gratuitas, mas possui mais de 80 na versão premium, que requer uma assinatura paga.

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