12 coisas que pessoas felizes fazem

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Um dos objetivos vitais que todos os seres humanos têm é ser feliz, mas pensar que podemos estar nesse estado 24 horas por dia, 365 dias por ano, não é realista.

Agora, existem pessoas que agem de uma certa maneira e fazem coisas para serem felizes a maior parte do tempo … e isso funciona para elas. Suas ações e atitudes em relação à vida significam que, apesar de terem altos e baixos, elas se levantam a cada queda e superam todos os obstáculos, cientes de que é melhor do que recriar os maus momentos da vida.

O que as pessoas felizes fazem?

Os hábitos das pessoas felizes marcam muito de sua felicidade. Esses comportamentos e formas de pensar não são realmente muito complicados, mas nem sempre são fáceis de aplicar. Conhecê-los e estar cientes deles são o ponto de partida para começar a ser um pouco mais feliz.

Mas quais são esses hábitos? Nas linhas a seguir, veremos quais são as coisas que as pessoas felizes fazem .

1. Eles são tratados com compaixão

Muitas pessoas, quando as coisas não vão bem, são muito duras consigo mesmas . Isso faz com que o sofrimento aumente e se estenda ao longo do tempo, porque eles não conseguem aceitar que nem tudo vai dar a volta.

Pessoas felizes são tratadas com compaixão, pois ser uma pessoa compassiva ajuda a ter uma melhor saúde mental, como muitos estudos confirmam. Por outro lado, não julgar muito é a chave para ousar iniciar projetos ambiciosos e estimulantes.

Se quiser saber mais sobre compaixão, leia este artigo: ” Compaixão: uma ferramenta básica em nossos relacionamentos “.

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2. Escolha amizades saudáveis

Amigos são a família que escolhemos e são pessoas que podem nos fazer realmente felizes. Estudos científicos mostraram que um dos pilares básicos da felicidade é a amizade ; para ser feliz, devemos nos cercar de pessoas positivas que compartilham nossos valores.

3. Tenha objetivos

As pessoas que desfrutam de maior felicidade dão sentido às suas vidas com metas e objetivos motivadores . Conhecer a si mesmo e saber o que realmente deseja é a chave para se desenvolver e se sentir realizado. Claro, desde que esses objetivos sejam realistas; caso contrário, eles podem criar uma grande frustração.

4. Faça o que eles gostam

Segundo estudos científicos, até 80% das pessoas não fazem o que gostam, especialmente quando se trata de trabalho. No entanto, para ser feliz é preciso fazer o que realmente gosta. Esses tipos de atividades que desfrutamos nos permitem entrar em um estado de fluxo no qual o tempo parece não passar e a tarefa absorve a totalidade da atenção. E fazer o que gostamos transforma nosso tempo em algo pelo qual vale a pena viver .

5. Viva o presente (embora eles também olhem para o futuro)

As pessoas felizes, como eu disse, se concentram no futuro e têm objetivos realistas. No entanto, eles não se perdem nas expectativas , mas vivem o momento presente, aproveitando cada passo que dão. Viver no presente favorece o bem-estar emocional, e é por isso que algumas ferramentas saudáveis, como a Mindfulness, são tão bem-sucedidas atualmente. Para saber o que é Mindfulness, você pode ler este artigo: ” Mindfulness: 8 benefícios da mindfulness “.

6. Eles mudam quando devem e aceitam quando não podem mudar

As pessoas estão mudando constantemente e, de fato, é algo natural e saudável. Mas há momentos em que não podemos mudar o ambiente ao nosso redor e, em vez de nos sentirmos frustrados, essas pessoas o aceitam e continuam com suas vidas. Essa atitude madura ajuda a não sofrer desnecessariamente.

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7. Pratique esportes

O exercício físico é uma das melhores fontes de felicidade, pois, além de nos ajudar a melhorar nossa saúde física, eles também nos permitem melhorar a saúde mental.

Estudos científicos mostram que a prática de atividade física regular aumenta os níveis de serotonina e endorfinas , dois neurotransmissores relacionados à felicidade e ao prazer. É por isso que, entre as coisas que as pessoas felizes fazem em suas atividades diárias, o exercício realizado regularmente não pode ser desperdiçado.

  • Para saber mais: “ Os 10 benefícios psicológicos da prática de exercício físico ”

8. Eles são proativos

Pessoas proativas tendem a ser mais felizes, pois estão constantemente em movimento, perseguindo seus sonhos e realizando atividades de que gostam. Ter boas idéias é positivo, mas se essas idéias não se concretizarem, não adianta tê-las. Ser proativo é uma atitude na qual a pessoa sai em busca de oportunidades, em vez de esperar que chegue sozinha . O indivíduo assume o controle de sua vida.

9. Eles sabem perdoar

O perdão é uma das melhores ações que podemos realizar não apenas para outras pessoas, mas também para nós mesmos. Saber perdoar nos honra e nos ajuda a fechar feridas . Aqueles que sabem perdoar são mais felizes, porque o perdão tem um grande poder de cura quando se trata de nos permitir deixar de lado as frustrações.

10. Não culpe ninguém pelos seus problemas

Para ser feliz, é necessário resolver os problemas que ocorrem em nossa vida, em vez de olhar para o outro lado. Evitar enfrentar a realidade não nos permite sair da zona de conforto , um estado mental que pode parecer muito agradável, mas que eventualmente traz sofrimento e estagnação emocional . Para mudar o que não gostamos de nós, primeiro é necessário estar ciente das causas reais, para resolvê-lo.

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11. Eles comem bem

Se os esportes também afetam nossa saúde mental e humor, uma alimentação saudável tem um impacto positivo em nosso bem-estar geral, inclusive psicológico . A relação entre mente e comida é uma realidade, como você pode ver neste artigo: ” Psicologia da comida: definição e aplicações “.

12. Tenha um ótimo senso de humor

As pessoas mais felizes geralmente têm um ótimo senso de humor. Obviamente, isso não significa que eles sejam comediantes praticamente profissionais, mas que eles têm uma grande capacidade de desfrutar de todos os tipos de situações. Afinal, estudos sugerem que o humor libera serotonina , o hormônio da felicidade. Tirar a vida com humor ajuda a ser mais feliz.

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