12 dicas para gerenciar melhor as discussões de parceiros

12 dicas para gerenciar melhor as discussões de parceiros 1

Discussões casal não tem que ser prejudicial, como desde que saibamos lidar com eles corretamente e expressar nossos sentimentos naturalmente e de forma construtiva. Como essa nem sempre é uma tarefa fácil, ao longo deste artigo, veremos 12 chaves que nos ajudarão a gerenciar as discussões do casal da maneira mais satisfatória possível para ambas.

Disputas em relacionamentos amorosos

Quando nos apaixonamos e também temos sorte de sermos retribuídos, nossa mente mergulha em um estado de bem-estar e felicidade absoluta que dificilmente pode ser prejudicada por outros fatores externos.

No início dos relacionamentos, qualquer preocupação externa se torna leve e transitória, uma vez que a sensação de bem-estar causada pelo amor funciona como contrapeso a todas essas dores de cabeça.

Infelizmente, porém, a fase de esmagamento não dura a vida inteira e, com o tempo, a euforia romântica diminui. Como um resultado, qualquer evento, tanto fora da relação de como ela, pode ser um estressor que acabar -se a afectar o nosso relacionamento íntimo.

Os conflitos de coexistência e o relacionamento, os problemas econômicos e, até, os altos e baixos do trabalho provavelmente terminarão em uma discussão que nem sempre podemos saber (ou sabemos). No entanto, discussões de casal não são apenas inevitáveis, mas também absolutamente necessárias se soubermos como gerenciá-las corretamente.

Ao contrário do que muitos pensam, discutir ocasionalmente no casal é comum e normal. E desde que não sejam discussões excessivamente freqüentes ou violentas, o aparecimento de discrepâncias é natural quando duas pessoas compartilham qualquer área de sua vida de maneira muito intensa.

É necessário esclarecer que, quando falamos em discutir, nos referimos a um debate, uma troca de opiniões que em nenhum caso inclui desrespeito, agressividade ou violência. Em um casal que não discute, é muito provável que um dos dois esteja reprimindo suas idéias ou opiniões , por medo de criar conflitos e por não saber como resolvê-los corretamente ou por pressão da outra pessoa.

De qualquer forma, essa situação é impossível de manter a tempo sem, em nenhum dia, uma das duas partes não aguentar mais. Dessa forma, qualquer pequeno conflito, que poderia ter sido resolvido a tempo e sem maiores conseqüências, é ampliado e acompanhado por outros conflitos que foram contidos.

12 dicas para gerenciar discussões de casal

Para poder resolver os problemas, é necessário resolvê-los , embora isso signifique ser forçado a ter uma discussão, às vezes desconfortável, com nosso parceiro. Com a intenção de facilitar este tempo, vamos rever uma lista de técnicas e dicas para gerenciar um interlocutor de forma satisfatória. Com estas sugestões não evitar discussão, mas os erros que nós todos tendem a cometer e causar grande desconforto.

Aqui estão as orientações para a realização de uma discussão de uma forma ordenada, tentando fazer com que nossos sentimentos assumir nós e estavam completando a forma mais bem sucedida possível.

1. Saber identificar e expressar nossas próprias emoções

Nossas reações e respostas em uma discussão não são iguais se este é impulsionado pela raiva, que se movido por tristeza ou frustração. Ser capaz de identificar o que sentimos e qual é a sua causa é essencial para saber como lidar com isso e encontrar uma solução para esse problema que gera esse sentimento negativo.

2. Reconheça se existe um motivo real subjacente

Em muitas das discussões do casal, realizadas de maneira acalorada por um problema específico, como a realização de uma tarefa doméstica, são um sintoma de que há um grande conflito subjacente.

Essa discórdia ou controvérsia real alimenta os pequenos problemas. Portanto, é necessário saber qual é a verdadeira origem de nossa raiva ; para resolvê-lo na raiz e evitar disputas intensas sobre conflitos sem importância.

3. Promover o diálogo, não evitá-lo

Conforme discutido no início do artigo, é necessário assimilar que evitar o diálogo com a intenção de evitar uma possível briga; além de ignorar a situação de conflito ou sempre dar razão ao casal, são apenas técnicas de prevenção que alimentam cada vez mais frustração .

Isso só vai nos ajudar a acumular sentimentos negativos que acabará por sair, mais cedo ou mais tarde. O cerne da questão é dialogar e trocar opiniões da maneira mais calma possível e, assim, alcançar uma conversa construtiva e calma.

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4. Formule respostas positivas e da pessoa

Existem muitas maneiras diferentes de dizer as coisas e, nas discussões , tendemos a usar um tom acusador que em nenhum momento é útil ou conciliatório.

Embora estejamos convencidos de estar certos, mudando o tom e as expressões acusatórias com os outros formulados na primeira pessoa e no positivo, expressar nossas emoções nos ajudará a tornar a outra pessoa capaz de nos colocar no lugar.

5. Nunca desrespeite

Este é talvez um dos pontos mais difíceis. As discussões sobre o casal geralmente têm um componente emocional muito mais intenso ; portanto, em certos momentos, somos tentados a nos deixar levar pela raiva, dizendo coisas que realmente não pensamos e até desrespeitando o casal.

Nunca devemos subestimar o valor de nossas palavras, pois um argumento em que a raiva move nossas expressões pode causar danos, tanto na outra pessoa quanto no casal, muitas vezes irreparáveis.

Da mesma forma, o uso de censuras ou recriminações em relação à outra pessoa nunca favorecerá o desenvolvimento de um diálogo satisfatório.

6. Saiba como escolher a hora certa

Na maioria dos casos, é mais aconselhável adiar uma discussão do que realizá-la em um ambiente ou local que não seja apropriado. Temos de encontrar um momento de intimidade , em que ambas as pessoas se sentem confortáveis para expressar seus sentimentos abertamente, e sem outras pessoas estão presentes.

Da mesma forma, é essencial para ter tempo suficiente para falar. A corrida nunca é apropriado em uma discussão, uma vez que é mais provável que um dos dois vai finalmente corta-a abruptamente e, em seguida, levá-la até vai ser muito mais complicado.

7. Não tomar qualquer decisão no momento

Tomar decisões “quentes” e movidas por nossos sentimentos nunca é uma boa ideia. Quando deixamos que essas emoções negativas tomem as decisões por nós, podemos tomar decisões que realmente não queremos e teremos que resgatar ou nos arrepender.

Portanto, é melhor encerrar a discussão e refletir, depois que o clima se acalmar, se for necessário tomar algum tipo de decisão quanto ao relacionamento ou à dinâmica do casal .

8. Esqueça o orgulho

Assim como é necessário reconhecer nossas emoções, também é necessário assumir que nem sempre estamos certos. Se nós, que fez um erro, nós engolir o nosso orgulho e pedir desculpas. Certamente depois nos sentiremos aliviados e nosso parceiro agradecerá nosso esforço.

9. Não elimine problemas passados

Um erro comum nas discussões de casal é trazer à tona problemas do passado. É essencial focar na questão ou situação atual, deixando os conflitos passados ​​onde estão ou se geram muita preocupação na pessoa que os deixa por outro tempo, pois isso apenas reforçará a tensão atual .

10. Execute um “tempo limite”

Nos momentos em que vemos que a discussão está se tornando intensa demais, a melhor decisão é fazer um “intervalo” em que ambos se afastem temporariamente da discussão. Essa pequena distância provisória favorecerá o desenvolvimento de outra perspectiva do problema e relaxará o humor .

11. Saiba quando parar

Saber quando a discussão não está evoluindo e se tornou estagnado é essencial para não repetir constantemente os mesmos padrões de discussão. Tendo chegado a este ponto, é melhor para parar por um momento, um “time out” pode ser útil, e considerar possíveis alternativas para a discussão ou situação está sendo mantido.

12. Resolver conflitos

Após uma discussão, é necessário ser capaz de chegar a um acordo acordado com possíveis soluções para a situação problemática. Não adianta discutir por horas para não chegar a uma conclusão, pois também é muito possível que o conflito reapareça.

Portanto, obter um tratamento satisfatório para ambos é um dos objetivos a serem estabelecidos em uma discussão.

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