16 livros essenciais de psicologia positiva

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A psicologia positiva é uma abordagem psicológica que se concentra em fornecer conhecimento cientificamente válidas sobre a felicidade, psicológico bem – estar e, desde os anos 90, o potencial criativo e transformador seres humanos.

O que é psicologia positiva?

Em outras palavras, trata das questões que até recentemente eram ignoradas pela maior parte da psicologia , mais preocupadas com o estudo de transtornos mentais e padrões de comportamento anormais e prejudiciais.

Autores como Martin EP Seligman ou Mihaly Csikszentmihalyi vêm promovendo um estudo da felicidade e das características positivas da psique humana há anos, e o conhecimento gerado por esse ramo de pesquisa se transformou em um grande número de conteúdos informativos que frequentemente resultam em difícil de escolher. São livros inspirados na filosofia humanista que caracterizaram psicólogos como Carl Rogers ou Abraham Maslow , embora com uma base científica muito maior.

Os melhores livros de Psicologia Positiva

O potencial da psicologia positiva positiva é evidente: é apoiado por pesquisas que podem nos ajudar a estar mais perto do que conhecemos como felicidade . No entanto, muitas vezes é difícil escolher entre todos os títulos de psicologia disponíveis. Por isso, criamos essa seleção de livros.

Abaixo, você pode ver uma seleção dos livros de psicologia positiva mais destacados e reveladores , aqueles que são mais úteis para entender esse aspecto da ciência comportamental e dos processos mentais, e que também servem para aplicar algumas medidas concretas ao nosso dia a dia.

Além disso, a grande maioria são livros sobre psicologia positiva em espanhol, além de serem muito acessíveis e fáceis de ler .

1. «Uma tartaruga, uma lebre e um mosquito», de Nacho Coller

Um livro divertido com o qual entender os fundamentos da psicologia da vida cotidiana. A arte de evitar dramas desnecessários e saber como nos cercar com o que ajuda a nos fazer felizes é simples e complicada, e é por isso que nunca é demais que um trabalho como esse nos permita aprender o essencial nesse aspecto. Através de uma mistura de disseminação, narrativa e reflexões pessoais, Nacho Coller está delineando uma filosofia de vida saudável que nos leva a admitir que não somos perfeitos e não precisamos fingir estar instalados no impossível da felicidade constante.

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2. «Flow (Flow): uma psicologia da felicidade», de Mihaly Csikszentmihalyi

Mihaly Csikszentmihalyi é conhecido por sua pesquisa sobre o ” estado do fluxo “, ou seja, um estado em que sentimos que estamos experimentando as coisas de maneira ideal, mantendo toda a nossa concentração nelas e observando uma sensação de bem-estar e um potencial criativo difícil expressar em palavras; tudo sem consumir nenhum tipo de substância.

Neste livro, o autor explica algumas pistas sobre a natureza desse estado e como causá-lo .

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3. «Felicidade autêntica», de Martin EP Seligman

Seligman tem sido um dos referentes da psicologia positiva; portanto, pela força, ele deve ter muito a dizer sobre felicidade. Neste livro , são revisadas várias das investigações que ajudaram a moldar o que é entendido pela felicidade da psicologia positiva.

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4. «A ciência do bem-estar: fundamentos de uma psicologia positiva», de Carmelo Vázquez e Gonzalo Hervás

Este é o livro ideal para quem busca uma abordagem mais acadêmica ao tópico da psicologia positiva . É uma leitura um pouco menos leve que os outros livros de psicologia positiva apresentados aqui, mas ao mesmo tempo é mais completa.

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5. «Otimismo inteligente: psicologia das emoções positivas» (Vários autores)

Um dos livros mais recomendados para aprender em que medida os estados emocionais estão associados a diferentes maneiras de ver a vida (e como fazer isso funcionar a nosso favor). Os autores são Mª Dolores Avia Aranda e Carmelo Vázquez Valverde .

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6. “Superando a adversidade: o poder da resiliência”, de Luis Rojas Marcos

Este é um dos livros de psicologia positiva que aborda a questão da resiliência , muito tratado a partir dessa abordagem psicológica. Suas páginas explicam em que consiste essa capacidade de superar as adversidades mais difíceis sem deixar que a dor e a tristeza assumam o controle de nossas ações.

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7. «Fluxo nos negócios» de Mihaly Csikszentmihalyi

Outro dos livros mais destacados sobre psicologia positiva de Mihaly Csikszentmihalyi . Nesse caso, o autor aplica suas conclusões sobre o estado do fluxo para aplicá-lo ao mundo dos negócios, onde essa experiência na qual motivação e criatividade são misturadas pode ser um importante mecanismo produtivo ao trabalhar.

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8. «O seu balde está cheio? Estratégias para melhorar suas emoções positivas », de Tom Rath e Donald O. Clifton

Uma leitura rápida para aprender alguns dos fundamentos sobre como ocorrem esses estados emocionais que geralmente desfrutamos e como tirar proveito desse conhecimento nas diferentes áreas da vida: no trabalho e nos relacionamentos pessoais.

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9. “Psicologia Positiva: as explorações científicas e práticas das forças humanas” (Vários autores)

Uma excelente maneira de entrar em contato com a psicologia positiva pela primeira vez através de explicações completas e completas. Este livro, que atualmente não está traduzido para o espanhol, foi escrito por Charles Richard Snyder , Shane J. López e Jennifer T. Pedrotti .

10. «A ciência da felicidade», de Sonja Lyubomirsky

Um dos livros de psicologia positiva com uma abordagem mais prática , com medidas que podem ser incluídas nos hábitos diários. É um programa de bem-estar baseado em evidências científicas.

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11. «A inutilidade do sofrimento», de María Jesús Álava Reyes

A psicóloga espanhola María Jesús Álava Reyes detalha neste livro algumas das chaves para entender qual é a filosofia humanista por trás da psicologia positiva. Inclui conteúdo prático que pode ser aplicado diariamente.

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12. «A vida que floresce», de Martin EP Seligman

Neste livro, o pai da psicologia positiva atualiza sua concepção do que é bem-estar e traz novas maneiras de entender as emoções humanas. Um dos mais populares livros de psicologia positiva.

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13. «Psicologicamente falando» (Adrián Triglia, Bertrand Regader e Jonathan García-Allen)

Para entender a lógica por trás do pensamento positivo e o poder das mudanças mentais, não há nada como conhecer os fundamentos da psicologia. Neste pequeno livro, escrito pelos fundadores da Psicologia e da Mente, você encontrará todo o conhecimento fundamental sobre o qual repousa a fascinante ciência da mente humana.

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14. “A armadilha da felicidade”, de Russ Harris

Um livro que parece ir contra o fluxo da maioria dos livros de psicologia positivos; Talvez seja por isso que é tão único. Uma das principais idéias que o autor desenvolve neste trabalho é que, muitas vezes, o que nos afasta da felicidade é nosso próprio esforço para nos aproximar dela. Através dos princípios da Terapia de Aceitação e Compromisso , Russ Harris apresenta estratégias e exercícios simples com os quais podemos aprender a nos deixar levar pelo fluxo da vida e aceitá-lo com todas as suas imperfeições.

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15. «Os hábitos de um cérebro feliz», de Loretta Graziano

O que está por trás de todos esses processos psicológicos que constituem a felicidade? Neste excelente livro, você pode aprender qual é a lógica que guia a aparência daqueles momentos de euforia e bem-estar psicológico que nos invadem de tempos em tempos, qual a química do cérebro que os produz e por que experimentamos esse tipo de experiências à medida que nós fazemos

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16. «Psicologia Positiva: a ciência da felicidade», de Alan Carr

Um dos livros de psicologia positiva que enfatiza a necessidade de oferecer uma visão global sobre esse ramo da ciência comportamental e dos processos mentais. Um trabalho introdutório e popular, projetado para pessoas interessadas não apenas em aprender estratégias e truques práticos, mas também em entender como está sendo feito progresso nessa área e qual é a história dessa disciplina.

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Continuamos com uma compilação de pensamentos positivos

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