3 aspectos importantes para se adaptar a um novo país

3 aspectos importantes para se adaptar a um novo país 1

O processo de mudança que envolve viver em outro país é uma situação que qualquer um pode considerar desestabilizadora em nível psicológico.

Diferentes são as razões pelas quais as pessoas decidem mudar de um território para outro, emigrar (melhorias na estabilidade pessoal, buscar oportunidades, dificuldades no país de nascimento), e essa mudança traz consigo um conjunto de elementos que é importante ter em conta.

Emigrar, um desafio exigente

Migrar sem preparação adequada pode resultar em má adaptação ao novo site, sentimentos de culpa, sentimentos de tristeza expressados ​​em um sentimento de vazio, desânimo e frustração por não entender o que está acontecendo são alguns dos elementos que podem dificultar a transição.

É por isso que é importante considerar os três aspectos a seguir.

1. Autoconsciência: conhecer a si mesmo para enfrentar tempos difíceis

A partir da teoria da inteligência emocional , a autoconsciência é o ponto chave para superar e ser bem-sucedido em qualquer situação , é basicamente reconhecer que você está se sentindo no momento (alegria, tristeza, culpa) e qual o motivo dessa emoção, conhecer-se. Facilitará a reabilitação social e cultural no novo contexto, a compreensão e o sentimento permitirão uma gestão adequada de nossas emoções, promovendo sentimentos agradáveis.

É natural que, em alguns casos, haja sentimentos de solidão , devido ao distanciamento físico de parentes e locais de hábito, tristeza e nostalgia pelo desejo de ver os entes queridos ou de estar em lugares habituais antes. Entender esses sentimentos é permitir que eles fiquem em um tempo mais curto, perguntas como: o que estou sentindo e que razão tenho para senti-lo? Do que sinto que preciso? O que posso fazer para melhorar meu humor?

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2. Aberto ao novo ambiente humano e físico e aproveite as novas situações

Em um estudo realizado por Pacheco A, Luca I e outros em 1984, com jovens porto-riquenhos, eles desenvolveram as fases que o processo de adaptação em outro país produz.

A. Fase de fusão entre o eu e o meio ambiente

A primeira delas é a fase de fusão entre o eu e as demandas do meio ambiente: essa fase sugere a capacidade de ser flexível e ceder às demandas do meio ambiente; nesse estágio, você pode experimentar roupas novas, realizar atividades diferentes ou experimentando novos gostos e interesses, adaptando-o aos seus valores e personalidade .

B. Fase de diferenciação de conflitos

A segunda é a fase de diferenciação de conflitos ou seu isolamento do ambiente receptor, sugere uma crítica aberta ao novo ambiente, considerando um possível isolamento do ambiente e da sociedade em que estão . Nesse sentido, as mudanças culturais em geral representam um desafio para os emigrantes que às vezes acham difícil assimilar e acomodar sua própria estrutura pessoal.

Identificar o que nos causa confiança e prazer no ambiente em que estamos levará à descoberta de si mesmo . Por outro lado, a expansão de experiências e aprendizado enriquecerá a visão com a qual o mundo é percebido.

C. Fase de integração hierárquica

A última é a fase de diferenciação e integração hierárquica, depois de encontrar situações e lugares onde é possível sentir-se confiante e confortável, por exemplo, um trabalho específico, alguma atividade esportiva ou algo tão simples quanto um local agradável de se visitar. . Qualquer alternativa encontrada permitirá a integração de um novo modelo de visão do panorama e, como resultado, teremos benefícios como aumento da auto-estima , desenvolvimento pessoal, encontrando novas formas de pensar, sentir e viver.

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3. Pense positivamente

Como mencionado anteriormente, a adaptação a outro país pode ser percebida como desestabilizadora , representa a queda de um paradigma de costumes e hábitos que geralmente eram mantidos. É por isso que, no processo, serão desencadeadas situações que, dependendo de como as percebemos, nos afetarão em menor ou maior grau (dificuldades em obter emprego, mudança de dieta ou dieta, estresse e ansiedade ou eventuais limitações).

A teoria do pensamento positivo se oferece para melhorar e nos colocar no sucesso de nossos planos com mais facilidade. Pensar positivamente é avaliar objetivamente a realidade, sendo capaz de encontrar soluções e alternativas diferentes para cada desafio. Pensar nessa abordagem nos permite conhecer as fraquezas, mas direcionar a atenção para os benefícios, ensinamentos e aprendizados de cada situação. Permitir a motivação da abordagem, a predisposição para tomar decisões apropriadas e, em geral, uma atitude conveniente em relação à nova mudança. Com esta visão, todos os obstáculos serão oportunidades para melhorar.

Dessa forma, podemos encontrar nas dificuldades de emprego uma oportunidade de expandir o cenário, ser um explorador de idéias criativas , ser um empreendedor do que você gosta e encontrar uma maneira de ser bem-sucedido.

O processo de mudança migratória representa um desafio que poucas pessoas ousam enfrentar , e é por isso que aqueles que se aventuram a viver uma experiência como a adaptação à residência em um novo país devem estar dispostos a adquirir as habilidades e habilidades necessárias para obter sucesso. de experiência Se você está passando por uma situação de adaptação a outro país, deve considerar que é um empreendedor e que, provavelmente, sua aventura trará experiências e momentos extraordinários.

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