5 benefícios surpreendentes da leitura de livros para o seu cérebro

5 benefícios surpreendentes da leitura de livros para o seu cérebro 1

Ler não é simplesmente um pequeno prazer diário ; Atualmente, existem estudos que mostram os benefícios que essa atividade tem para o nosso cérebro .

E não há atividade que não deixe uma marca em nosso sistema nervoso, e a leitura não é exceção. Além disso, como é um hábito que pode ser incorporado ao nosso dia a dia e envolve muitas partes do cérebro, seus efeitos podem ser percebidos rapidamente.

Portanto, gostar do mundo dos livros de ficção e não-ficção não apenas nos faz parecer mais cultos; É também uma maneira de obter benefícios que desfrutaremos muito além da imagem pública que projetamos.

Os benefícios que os livros trazem para o cérebro

Esses são alguns dos efeitos positivos que a leitura tem em nossa mente , embora não precisem ser os únicos; com o tempo, mais poderiam ser descobertos. A ciência dirá.

1. Torna o cérebro mais interconectado

Há evidências de que o hábito de ler livros faz com que vários grupos de neurônios cerebrais se conectem cada vez mais e melhor. Isso ocorre, pelo menos, com as células nervosas do lobo temporal esquerdo, intimamente relacionadas ao manejo da linguagem.

Ou seja, graças à leitura, os neurônios do cérebro tendem a se comunicar mais uns com os outros, estabelecendo laços mais fortes entre si. E por que isso é benéfico? Bem, entre outras coisas, porque é sabido que um cérebro mais interconectado faz com que os sintomas de demência sejam aplacados .

Isso significa que, embora a passagem do tempo possa causar a morte de muitos neurônios, tendo criado muitas rotas de comunicação disponíveis, nosso cérebro aprende a “desviar” das rotas danificadas recorrendo a outras pessoas.

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2. Nos faz sentir mais e melhor

Observou-se também que a leitura de livros de ficção, com um ou mais protagonistas, comunica melhor os neurônios da zona sensorial motora do sulco central , o que está vinculado a uma maior capacidade de se colocar na pele de outras pessoas. Um dos benefícios da leitura mais inesperada.

De alguma forma, ler livros nos faz sentir identificados com o que os personagens fazem, imaginando-nos fazendo o que eles fazem. Esse fato faz com que as leituras se tornem um potenciador de empatia .

3. Ajude a superar o estresse

Há evidências de que a leitura regular nos permite introduzir um pequeno oásis de paz em nossas vidas, momentos de calma nos quais experimentamos sensações semelhantes às produzidas pela meditação.

De fato, há razões para pensar que, em termos de seu poder de reduzir o estresse, a leitura é ainda mais eficaz do que caminhar ou ouvir música . Uma conclusão interessante que nos encoraja a desconectar-se do prazer clássico da leitura.

4. Nos permite dormir melhor

Tomar a leitura como um ritual antes de dormir pode tornar mais fácil adormecer e, portanto, nosso cérebro tem melhor saúde e tempo para reparar.

O que explica isso é que ler ficção é uma maneira de se desconectar de nossas preocupações diárias , e isso significa que permite que nossa atenção se desvencilha de obrigações, problemas com o trabalho etc.

A leitura é, em suma, uma boa maneira de parar a ruminação e nos torna mais capazes de evitar cair o tempo todo naqueles pensamentos que nos colocam em alerta. Isso torna menos provável que nosso cérebro permaneça ativo ao tentar encontrar soluções para o que nos preocupa, algo que teoricamente soa bem, mas que na prática não nos deixa dormir, nos cansando cada vez mais e tendo maiores dificuldades em manter a concentração

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5. Os livros nos ajudam a exercitar a memória

Foi demonstrado que a leitura usual de poesia afeta nossa capacidade de lembrar elementos, algo que também acontece com a música. A chave é que isso nos ajuda a vincular informações com um certo tipo de estado emocional gerado pela leitura dos versículos , e isso nos permite lembrar melhor.

Em outras palavras, as emoções agem como pistas que nos levam a certos tipos de memórias associadas a elas, algo que está intimamente relacionado às descobertas sobre memória que décadas atrás o psicólogo Gordon Bower descobriu .

Referências bibliográficas:

  • Rayner, K.: “Movimentos oculares na leitura e processamento de informações: 20 anos de pesquisa.” Boletim Psicológico.
  • The Wall Street Journal: Biblioterapia: lendo seu caminho para a saúde mental.

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