7 bons livros para parar de fumar (barato)

Se você pesquisar na amazon, encontrará mais de 176 livros para parar de fumar . Uma verdadeira loucura ao escolher, e dadas tantas opções, é difícil fazer uma escolha. É por isso que fiz essa pequena compilação com aquelas que foram melhor valorizadas.

Essa quantidade é normal, considerando a magnitude do problema do tabagismo. De acordo com a OMS:

  • O tabaco mata até metade de seus consumidores.
  • O tabaco mata quase 6 milhões de pessoas por ano, das quais mais de 6 milhões são consumidoras do produto e mais de 600.000 são não fumantes expostas ao fumo passivo.
  • A menos que sejam tomadas medidas urgentes, o número anual de mortes pode chegar a mais de 8 milhões até 2030.
  • Quase 80% dos bilhões de fumantes do mundo vivem em países de baixa ou média renda.

Antes de mais, gostaria de dar a minha opinião sobre algo.Eu sempre ouvi pessoas dizerem que esses tipos de livros são inúteis, que livros de auto-ajuda são trotes e outros comentários.

Ao pesquisar esses livros, li a opinião de vários leitores dizendo que eles não têm força de vontade e que o livro não os serviu.

E caso você consiga algo difícil sem força de vontade? Parar de fumar não é fazer um ovo frito. Por outro lado, nenhuma terapia ou técnica ensinada nos livros é mágica.

Eles ensinam etapas, conhecimentos, técnicas ou estratégias, mas nada é mágico. É preciso, portanto, muito esforço, perseverança, motivação, interesse e dedicação. Se você tiver isso, você já terá dado um grande passo. Então, alguns livros ajudarão você mais do que outros.

1-É fácil parar de fumar, se você sabe como Allen Carr

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Segundo o promotor do livro, mais de 1 milhão de pessoas conseguiram parar de fumar com essa metodologia.

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Eles afirmam que 70% das pessoas que lêem conseguem parar de fumar.

A abordagem é prática e, acima de tudo, realista e positiva. Dá importância à libertação absoluta que supõe parar de depender de alguma coisa.

2-E um dia eu parei de fumar-Ricardo Artola

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Um homem comum, como a maioria dos leitores, conta sua história com o tabaco; uma história que começa com trinta cigarros por dia e termina em uma nova vida de bem-estar, sem mudanças de humor insuportáveis, pensamentos obsessivos ou alimentação compulsiva.

Prepara você mentalmente para parar de fumar e explica os prós e contras que, como ex-fumante, são totalmente reais. Não te engana nem tenta convencê-lo de nada.

3-O método rápido para parar de fumar-Simón Hergueta

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Neste livro, você encontrará uma série de recursos, ajuda psicológica e apoio emocional para ajudá-lo a parar de fumar definitivamente e para sempre.

O método possui quatro regras simples e vigorosas que ajudarão você a sair da armadilha do tabaco com a idéia de abandoná-la para sempre e sem perdê-la.

4-Um ano sem fumar-Fernando Arronera

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Um livro escrito por um graduado em Política e Sociologia.

Ele conta sua história pessoal, com graça, os métodos que não funcionaram e o que funcionou para ele finalmente.

5-Dieta anti-tabaco-Mariano Orzola

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Livro focado na dieta anti-tabagismo: serve para reduzir os efeitos que ocorrem após o abandono da dependência da nicotina. Dessa maneira, a transição se torna mais suportável e menos traumática.

6-É fácil parar de fumar para sempre-Allen Carr

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Allen Carr escreveu este livro para ajudar todos aqueles que voltaram ao vício em nicotina depois de parar de usar o método descrito em “É fácil parar de fumar, se você souber”.

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Digamos que seja uma versão aprimorada da primeira.

7-Como eu paro de fumar? -Geoffrey Molloy

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Geoffrey Molloy é o diretor do renomado programa presencial “É fácil parar de fumar… se você sabe como! e ele passou os últimos dezoito anos (onze colaborando com Allen Carr) ajudando milhares de fumantes a se libertarem de sua escravidão do vício em nicotina.

Este livro será de especial interesse para aqueles que conseguiram parar de fumar com o excelente livro de Allen Carr.

😯 pequeno manual para parar de fumar-Manu R. Aliau

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Este é um manual para quem deseja superar seus vícios, principalmente o tabaco.

É muito útil para aquelas pessoas que querem deixar de fumar (ou se livrar de qualquer outro vício); se esse não for o objetivo, não ajudará.

E alguém te serviu? Estou interessado na sua opinião. Obrigada

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