Entre as frutas e legumes que começam com I , destacam-se o icaco, o ilama, o iceberg (tipo de alface), o imbe ou o limão da Indonésia.
Frutas e vegetais são mais do que um complemento na dieta. Eles são uma parte muito importante de se manter em ótimas condições de saúde.
Manter uma dieta equilibrada e saudável depende muito do conteúdo de frutas e vegetais ingeridos.
Através da fruta, você pode obter várias vitaminas e minerais, além de um alto teor de fibras, necessário para manter um bom funcionamento do estômago.
Exemplos de frutas e legumes que começam com i
Icaco
É uma fruta avermelhada, semelhante à ameixa. Tem uma grande semente no centro que também pode ser comida.
O icaco é uma fruta que não é consumida crua; em vez disso, é usada para doces e geleias. É uma família de nêspera.
A semente, devido ao seu alto teor de óleos naturais, é utilizada como matéria-prima na fabricação de velas e velas.
Ligar
É uma fruta de sabor doce originária de Michoacán, no México.
Existem dois tipos: casca verde e ilama de polpa branca e ilama de polpa rosa.
Ibo
Também conhecido como amendoeira, o ibo é o fruto da árvore com o mesmo nome. Sua fruta doce, em geral, é consumida crua.
Possui uma semente que é usada para muitos usos na indústria de cosméticos por causa de seu alto teor de óleos naturais.
Também é comestível cru ou torrado; manteigas naturais também são preparadas com ele.
É usado como aroma para perfumes, sabonetes, loções e xampus.
Iceberg (alface)
Este tipo de alface adiciona um toque crocante a saladas e sanduíches.
Sua folha é grande, o suficiente para ser usada como invólucro para outros alimentos em diferentes receitas. Fornece vitamina A, B12, C, D, ferro, cálcio, entre outros.
Imbé
É uma variedade de garcinia.
Nem todos os frutos das garcinias são comestíveis, embora o imbe possa ser consumido como espécie e em sopas.
Em algumas culturas, eles são usados como corantes naturais para alimentos.
Lima da Indonésia / Lima Kaffir
É uma fruta cítrica tropical. Seus usos não se limitam apenas à culinária de países como Indonésia, Nepal, Tailândia e Malásia, também é um grande aliado dos cosméticos, sendo o óleo usado para perfumes e loções.
Ameixa indiana / jujuba indiano
Esta fruta pode ser comida crua ou batidos. As abelhas também se alimentam, permitindo extrair um mel leve e de sabor suave. Tem um alto teor de vitamina C.
Na Índia, essa fruta é muito popular, tanto que é preparada mesmo em doces e balas.
Referências
- Marjorie Ross de porcas. Frutos do Paraíso Universidade editorial da Costa Rica. (1995). Recuperado de: books.google.com
- Esteban Barragán López. Frutos do campo Michoacan. O Colégio de Michoacán, AC (1999). Recuperado de: books.google.com
- Ánnia Monreal. A alface iceberg realmente contribui com algo? Nutrição A vanguarda. Julho de 2016. Recuperado de: lavanguardia.com
- Garcinia Recuperado de: en.wikipedia.org
- Kaffir Lime Recuperado de: en.wikipedia.org
- Ziziphus maurício. Recuperado de: en.wikipedia.org