7 hábitos e ações para cultivar a autoconfiança

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Pessoas que gozam de alta autoconfiança são mais bem-sucedidas nas tarefas que precisam realizar e, em muitos casos, na vida em geral. Essa variável psicológica pode ser confundida com auto-estima, mas não é a mesma.

É por isso que esses indivíduos superam as adversidades porque se sentem qualificados para isso e atingem o trabalho ou objetivos vitais porque percebem que são capazes de fazê-lo. Sua motivação permanece alta e eles são capazes de tomar decisões corretas, mesmo nos momentos mais complexos.

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Autoconfiança é a chave para o desenvolvimento pessoal

Muitas pessoas confundem autoconfiança com auto-estima. Mas a auto-estima está relacionada à avaliação geral que uma pessoa faz de si mesma, é um sentimento geral e refere-se à estima, ou seja, quanto uma pessoa ama e aprecia.

Por outro lado, autoconfiança refere – se à confiança de uma pessoa em suas habilidades em relação a uma determinada tarefa. Tem a ver com as habilidades e habilidades, e as crenças que uma pessoa tem sobre seu domínio . Por exemplo, se um vendedor sabe que faz um bom trabalho como comercial, certamente terá maior segurança quando se trata de persuadir um cliente, pois acha que é bom fazê-lo.

Autoconfiança refere-se a uma área específica de nossa vida, diferentemente da auto-estima, que é um conceito global. O vendedor do exemplo anterior, portanto, terá uma alta autoconfiança ao realizar seu trabalho, mas ele pode ter uma baixa autoconfiança ao ter um parceiro.

Hábitos e ações para cultivar a autoconfiança

Nas linhas a seguir, você pode encontrar uma série de dicas que permitirão que você construa confiança em si mesmo.

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1. Elogie-se

Uma das melhores maneiras de repetir comportamentos é graças ao reforço . O elogio é uma boa maneira de se lembrar de como você fez as coisas, e elas são uma forma poderosa de persuasão verbal, que segundo Albert Bandura é um dos elementos que influenciam a autoconfiança. Portanto, dar mais importância às coisas que funcionam para você e minimizar o impacto de coisas negativas pode influenciar positivamente a autoconfiança. Para fazer isso, a aceitação é fundamental.

2. Tenha uma atitude positiva

Obviamente, nem sempre é possível ter uma atitude positiva, mas, seguindo o ponto anterior, devemos fazer um esforço para ver as coisas boas da vida. Parar de se comparar com os outros e começar a avaliar suas habilidades de maneira positiva, influencia muito a maneira como você percebe os desafios que lhe são apresentados diariamente.

De fato, ter uma autoconfiança baixa ou fraca está associado a pensamentos negativos e fracassos , portanto devemos adotar a mentalidade oposta. Deveríamos tentar ser motivados a maior parte do tempo, embora às vezes custe.

3. Tenha modelos de sucesso

Albert Bandura, um dos teóricos mais importantes desse conceito, explicou em sua teoria sociocultural a razão pela qual aprendemos pela observação e como algumas pessoas têm uma grande influência em nosso comportamento e também em nossa autoconfiança.

De fato, este autor pensa que observar outras pessoas realizando atividades bem-sucedidas tem uma grande influência em nossa própria autoconfiança.A modelagem é uma técnica amplamente usada no coaching , que é uma metodologia fundamental para o desenvolvimento pessoal das pessoas.

4. Aceite o passado

Aceitar nossas próprias experiências e a nós mesmos não apenas influencia positivamente nosso bem-estar e equilíbrio emocional , mas também nossa confiança em nós mesmos. Se, quando as coisas dão errado, nos recriamos nelas, podemos ter uma percepção negativa de nós mesmos e de nossas habilidades para lidar com uma atividade específica.

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Por outro lado, se não adotamos uma mentalidade de aceitação e entendemos que os erros fazem parte de nossas vidas, nossa autoconfiança não precisa ser afetada negativamente nessas situações.

5. Teste você mesmo

Albert Bandura acredita que outro dos elementos que influenciam nossa confiança em nós mesmos está agindo . Se ousarmos fazer algo e tudo correr bem, nossa autoconfiança melhora. Experiências positivas são essenciais para que a percepção de nossas habilidades seja positiva.

Como disse no ponto anterior, quando as coisas não correm bem, é melhor aceitá-las e seguir em frente. Como as experiências são uma excelente fonte de informação para a autoconfiança e, talvez, a mais importante, é sempre melhor testar a si mesmo, porque só podemos lamentar o que não fizemos.

6. Lembre-se de suas realizações

Aceitar experiências negativas atua como proteção e mantém a autoconfiança em uma área segura ; no entanto, também é importante lembrar que existem coisas que fazemos muito bem.

Isso é possível através do desenvolvimento de uma lista de realizações, que podemos usar quantas vezes quisermos nos lembrar de nossos pontos fortes e objetivos. Sem dúvida, uma estratégia útil para os momentos em que nos sentimos menos motivados.

7. Prepare bem

Quando não temos muita confiança em nós mesmos sobre uma situação específica, sempre podemos nos preparar bem, pois isso pode melhorar a percepção da autoconfiança. Por exemplo, podemos não dominar um assunto o suficiente para fazer uma apresentação na universidade. No entanto, se a prepararmos com antecedência e nos informarmos adequadamente, é possível que, no momento de expor esse problema, nossa confiança tenha aumentado .

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