Os psicólogos são treinados para reconhecer imediatamente os indicadores que indicam que um paciente tem baixa auto-estima. Mas … e as pessoas comuns, que não têm mais estudos em psicologia?
Quer você comece a namorar alguém ou tenha trocado de emprego e agora tenha um novo chefe ou queira fazer novos amigos, aqui estão algumas dicas simples que ajudarão a identificar quando uma pessoa tem baixa auto-estima , para que você seja impedido e melhor parou antes do eventual surgimento de qualquer conflito.
Como identificar alguém com baixa auto-estima
Essas são algumas das características que permitem reconhecer alguém com baixa auto-estima.
1. Viés pessimista sobre si mesmos
Pessoas com baixa auto-estima, por definição, têm uma opinião ruim de si mesmas. Isso os leva a acreditar que os outros os vêem como se vêem , de uma maneira muito desfavorável. Eles assumem que, se sentem ininteligentes, interessantes ou atraentes, é porque são necessariamente ininteligentes, interessantes ou atraentes.
Eles perdem de vista o fato de que sua própria opinião negativa não é realidade, mas apenas uma opinião possível entre muitas outras. Mas é claro que, como essa idéia é um produto de seu próprio pensamento, e o pensamento é um processo invisível, eles acabam confundindo o que acreditam e o que os outros acreditam.
“As pessoas percebem que eu sou burro”, um paciente me disse. “Essa opinião é sua, não sabemos o que os outros pensam”, respondi. “Nós poderíamos perguntar a eles.”
Eu coloquei esse ponto em primeiro lugar porque é sobre o qual os seguintes são suportados.
2. Procure validação externa
Aqueles com baixa auto-estima precisam de elogios e elogios como o ar que respiram . Nesse sentido, eles são exigentes e extremamente sensíveis. Eles investem grandes esforços em busca de algum reconhecimento em outros, que os faz se sentir um pouco melhor.
Em uma ocasião, ouvi uma garota dizer quem parecia ser seu interesse romântico: “Eu sou a pessoa mais feia do mundo”. Ele estava procurando, sem dúvida, que o garoto respondesse algo como: “De jeito nenhum. Eu conheci pessoas muito mais feias que você.
Para alguém com baixa auto-estima, um comentário como esse pode representar um grande conforto e incentivo .
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3. Tendência à personalização e auto-referências
As pessoas que passam por esse modo de perceber a realidade atribuem malevolência a outras pessoas quando as coisas não acontecem como esperavam . Eles se convencem de que outros procuram prejudicá-los de propósito, mesmo em casos ambíguos ou na ausência de razões convincentes para pensar em algo assim.
Quando isso acontece, eles geralmente respondem de duas maneiras opostas e estereotipadas: ficam angustiados e deprimidos, ou ficam na defensiva e contra-atacam. Uma terceira opção combina as duas anteriores.
“Você acha que tem alguma responsabilidade pelo que aconteceu?”, Perguntei a um paciente que acabara de me contar uma discussão com seu parceiro.
“Você está me dizendo que eu sou o culpado por tudo?” Ele respondeu visivelmente zangado.
4. Comentários extremos sobre suas virtudes
Outra característica típica dessas pessoas é que elas frequentemente se desqualificam ou, pelo contrário, exageram e engrandecem suas próprias realizações, especialmente quando são pequenas ou pouco relevantes.
Eles são facilmente reconhecidos quando são ouvidos falando sobre sua profissão ou trabalho, que consideram de significado incomum ou, às vezes, a própria panacéia. Eles precisam acreditar que sentem que ocupam um lugar importante no mundo .
Há pouco tempo, ouvi dois astrólogos discutindo em um programa de televisão.
“Astrologia é uma ciência”, disse um deles com veemência. “Não, não é. É apenas uma disciplina, mas não uma ciência”, disse o outro, visivelmente mais relaxado. “Eu digo que sim, é uma ciência! Toda a minha vida me dediquei à astrologia e digo que é uma ciência!”
Agora, adivinhe o leitor qual das duas mulheres tem baixa auto-estima e qual sólida auto-estima.