70 coisas que você pode fazer quando está entediado

70 coisas que você pode fazer quando está entediado 1

O tédio é geralmente considerado uma coisa passageira, uma situação em que não temos nada a fazer, o que nos causa cansaço e humor negativo.

Nos últimos anos, no entanto, o tédio está sendo associado a outros fenômenos, como o estresse: é o caso da síndrome do tédio ou do tédio no trabalho. Essa síndrome se manifesta com três características: desinteresse, tédio e subexecução, ou seja, por tarefas monótonas .

  • Você pode saber mais neste post: ” Síndrome de Boreout: tédio no trabalho “

Psicologia e tédio

Os pesquisadores estão interessados ​​no tédio há décadas. Os primeiros estudos foram realizados em 1926 e foram publicados no British Medical Journal . A investigação concluiu que tarefas monótonas e repetitivas causam tédio, que por sua vez foram associadas à fadiga mental. Havia diferenças individuais quando se tratava de experimentar o tédio. Durante a década seguinte, vários experimentos foram realizados em laboratório, com a observação de que o tédio tinha uma relação direta com a fadiga.

Até agora, os estudos foram limitados em suas conclusões. Não foi até os anos 80, quando Norman D. Sundberg, trouxe alguns resultados interessantes para a psicologia. Ele percebeu que as pessoas que estavam mais entediadas tinham maior probabilidade de sofrer ansiedade, agressividade, depressão , comportamentos viciantes e tinham maiores dificuldades em se relacionar com os outros. Atualmente, sabe-se que as pessoas que saem têm mais probabilidade de se cansar do que as pessoas introvertidas ou criativas.

Um artigo recente publicado na Perspectives on Psychological Science , analisa diferentes contribuições de diferentes áreas da psicologia, como neuropsicologia e psicologia social , e define o tédio como: “Um estado negativo de querer algo, mas incapaz de se comprometer com atividades satisfatórias que eles tendem a estar relacionados a falhas nas redes neurais de atenção ”. No tédio, três fatores intervêm. Primeiro, a dificuldade de estar atento às informações anteriores ( emoções, pensamentos) ou externos (estímulos ambientais) necessários para poder realizar a atividade satisfatoriamente. Segundo, estar ciente disso. E terceiro, pensar que o ambiente é o culpado, por exemplo, isso é chato ou não há nada a fazer.

70 coisas para fazer quando você está entediado

Mas o que podemos fazer quando estamos entediados? Se você está entediado e quer sair dessa situação que está causando desconforto. Você pode usar algumas dessas dicas.

1. Leia um livro

A leitura oferece grandes benefícios , por exemplo, ajuda a exercitar sua memória, aprender coisas novas ou ter mais empatia. Certamente em sua casa você tem um livro que ainda não leu.

  • Se não for esse o caso, neste post você encontrará uma lista dos melhores livros de psicologia: ” Os 25 melhores livros de psicologia que você não pode perder “.

2. Ligue para um amigo com quem você perdeu o contato

Você não tem nada para fazer? Em seguida, pegue o telefone e ligue para um amigo com quem você não conversa há muito tempo .

3. Faça um Skype

Se você mora fora do seu país e ainda não conhece muitas pessoas. Faça uma vídeo chamada com um amigo ou parente .

4. Atualize seu CV

Se você não souber o que fazer, atualize seu currículo ou para imprimir ou nas diferentes páginas do trabalho. Se você não estiver procurando ativamente emprego, isso o ajudará a mantê-lo atualizado.

5. Navegue no YouTube

Para matar o tédio, você pode navegar no YouTube e descobrir vídeos na web. Ou para ver algum “youtuber” ou para aprender algo novo .

6. Assista a um documentário

Você pode assistir a um documentário on-line não apenas para entretê-lo , mas para aprender coisas novas.

7. Medite

Você pode dedicar esse tempo a meditar.

Se você não sabe como fazê-lo, pode aprender a meditar com este artigo: ” Como aprender a meditar, em 7 etapas simples “

8. Tome um banho de espuma

Neste momento você não tem nada para fazer. Relaxe e tome um banho de espuma . Certamente você vai se sentir melhor.

9. Use aplicativos para flertar

Você pode usar esse momento de tédio para conquistar alguém . Então você pode usar alguns dos aplicativos que estão no mercado. Você ainda tem um compromisso.

  • Artigo: ” Os 10 melhores aplicativos para paquerar. Essencial! “

10. Pratique yoga

Faça alguns exercícios de ioga ou assista a uma rotina no YouTube que você pode seguir. Você estará fazendo um favor ao seu corpo e mente.

11. Cozinha

Você tem tempo livre, certo? Por que não aproveitar para preparar um jantar delicioso ?

12. Assista a um filme

Você pode assistir se eles fizerem um filme na TV ou baixarem o que você sempre quis assistir.

13. vai ao cinema

E por que você não vai ao cinema? Então você assiste a um filme e também lhe dá ar.

14. Dê um passeio

Você pode aproveitar esse tédio para dar um passeio no mar ou nas montanhas. Então você aprecia a natureza e descobre novos lugares

15 … Ou correr

Se preferir, você pode fazer jogging. Então você se beneficia do treinamento não apenas fisicamente, mas mentalmente.

16. Saia com seu cachorro

Se você não quer dar um passeio sozinho, e se você tem um cachorro como animal de estimação, leve-o para passear.

17. Pegue a bicicleta

Se preferir, você também pode pegar a bicicleta e dar um passeio para descobrir novos lugares.

18. Encomende a sua casa

Se você tiver tempo livre e não souber usá-lo, encomende sua casa.

19. Estudo

Faça um esforço para estudar se não tiver nada para fazer. Não deixe o estudo para a última semana de exame.

20. Pesquise suas próprias férias

Que as férias estão chegando e você ainda não sabe para onde ir? Pesquise on-line por um destino que possa ser interessante .

21. Cante

Se você gosta de cantar , procure uma música de karaokê no YouTube e cante-a. Você não é bom nisso? E o que mais isso importa. Está sozinho.

22. Jogue um jogo online

Existem milhares de jogos online. Selecione o que você gosta e passe um tempo divertido.

23. Vá a um bar e tome um café

A caminhada até o local será ótima e você passa um tempo longe de casa.

24. Faça um quebra-cabeça

E se você se divertir com um quebra-cabeça? Você ficará ocupado por um tempo tentando finalizá-lo.

25. Assista a vídeos de música

Coloque um canal de música na sua TV ou pesquise as músicas que você gosta no YouTube.

26. Atualize o aprendizado do passado

Você pode pegar os livros da universidade ou instituto que você salvou e revisar o que estudou no seu dia.

27. Faça treinamento de força sem pesos

Faça treinamento de força em sua própria casa ou jardim. Você não precisa usar pesos.

28. Tire uma soneca

Aproveite esse tempo livre para dar um aceno de cabeça e, assim, enfrentar o resto do dia mais descansado.

29. Vá para a piscina

Se o tempo permitir, vá até a piscina e mergulhe. Você vai esfriar e se sentir melhor depois de fazer isso.

30. Compre online

Você pode aproveitar a oportunidade para comprar algo que precisa online . Agora, não compre compulsivamente.

31. Exercite sua mente

Aproveite esse tempo para exercitar sua mente com jogos de treinamento cerebral . Ou preencha uma pesquisa por palavra

32. Visite um local turístico em sua cidade

Visite um site turístico em sua cidade ou vila. Certamente você não tinha ido antes, apesar de tê-lo tão perto.

33. Crie um blog

Você pode iniciar um blog onde conte suas experiências ou fale sobre o que gosta. Existem algumas páginas para isso, por exemplo, WordPress ou Blogspot

34. Convide um amigo

Você pode convidar um amigo para jantar, jogar no console ou assistir a um filme.

35. Vá para a biblioteca pública

Se você não tem um livro em mãos e não deseja comprar um, pode ir à biblioteca pública e passar a tarde lá.

36. Aproveite a oportunidade de fazer algo que você precisa

Aproveite a oportunidade para fazer o que você precisa, seja no banco, faça uma ligação ou inscreva-se na academia.

37. Envie uma carta para alguém importante em sua vida

Cartas pessoais estão em risco de extinção com as novas tecnologias. Reserve um tempo para escrever uma carta à mão e enviá-la por correio . Você surpreenderá a pessoa que o recebe.

38. Tire algumas fotos

Se você for passear, aproveite a oportunidade para tirar fotos da paisagem ou dos lugares que você visita.

39. Encontre seus amigos do ensino médio no Facebook

Você pode se lembrar dos bons tempos do passado e tentar entrar em contato com ex-colegas ou amigos.

40. Aprenda a fazer seu coquetel favorito

Você gosta muito desse coquetel quando sai com um amigo . Porque você não usa esse tempo quando fica entediado para descobrir como fazê-lo.

41. Lavar a roupa

Não é divertido, mas aproveite agora que você pode lavar a roupa para deixar suas roupas limpas.

42. Escreva seu próprio romance

Você está entediado? Então, dê liberdade à sua criatividade e escreva sua própria história ou romance. Ninguém mais precisa ler.

43. Saia e compre um presente para sua família

O aniversário de um parente está chegando ou o Natal está chegando. Aproveite a oportunidade de ir à loja e comprar presentes.

44, pratique seu hobby

Se você gosta de surfar, andar a cavalo ou pintar, é hora de aproveitar o dia.

45. Dança

Coloque a música ao máximo e deixe seu corpo guiá-lo. Dança, dança e dança.

46. ​​Escreva uma poesia

Pegue um caderno e escreva uma poesia pensando nessa pessoa que você ama tanto.

47. Conserte seu jardim

Já que você está entediado, aproveite a oportunidade para deixar o belo jardim.

48. Vá visitar um amigo de surpresa

Não há necessidade de ligar para seu amigo. Basta ficar na porta de sua casa e surpreendê-lo.

49. Jogue boliche

Talvez você possa aproveitar e convidar o boliche . Certamente ele vai agradecer.

50. Brinque com seu penteado

Experimente novos penteados para você e passe a tarde procurando qual deles combina melhor com você.

51. Encomende o seu quarto

Agora você não tem desculpa para ter seu quarto bagunçado. Aproveite esse tempo para deixar a sala limpa e organizada.

52. Prepare um monólogo e treine

Preparar monólogos é uma das atividades mais estimulantes para se realizar. Em muitos casos, nem é necessário estar perto de um computador para procurar documentação, basta contar uma história e praticar em voz alta.

53. Saia para um espaço natural e faça exercícios

A natureza está cheia de recursos que podemos exercitar ao ar livre. Além disso, o ar será mais puro do que na grande maioria dos ginásios.

54. Pratique desenho

Começar a desenhar e ver o progresso que está sendo feito é muito motivador , especialmente se começar do zero.

55. Conheça um velho amigo

Qualquer desculpa é boa para se encontrar novamente.

54. Pratique desenho

Começar a desenhar e ver o progresso que está sendo feito é muito motivador , especialmente se começar do zero.

55. Conheça um velho amigo

Qualquer desculpa é boa para se encontrar novamente.

56. Aprenda a fazer origami

Esse hobby é tão estimulante e criativo quanto simples, pois para exercitar você precisa apenas de folhas de papel e uma superfície plana.

57. Aprenda idiomas

Uma excelente maneira de exercitar a mente ao vencer uma competição tão útil quanto poder conversar com mais pessoas e expandir o currículo.

58. Crie ensaios em vídeo

Graças à Internet, está se tornando mais fácil criar peças audiovisuais caseiras nas quais expressamos nossas idéias a partir de imagem e som.

59. Inscreva-se em um curso online

Outra excelente maneira de usar o tempo livre para aprender é se inscrever em um curso on-line da grande variedade disponível para a rede de redes.

60. Sair para ver animais

Se você combinar esse hobby com a fotografia, poderá obter imagens espetaculares.

61. Aprenda sobre história

O bom de aprender sobre a história é que é mais fácil memorizar ser baseado em linhas narrativas.

62. Ouça audiolivros

Uma maneira muito boa de entreter ou aprender sem olhar para um lugar específico.

63. Inscreva-se para uma troca de idiomas

Praticar em uma língua estrangeira enquanto mantém uma interação real com alguém é muito estimulante.

64. Participar de um voluntário

Há muitas pessoas que irão apreciar o tempo que você pode dedicar a elas.

65. Reciclar

Existem muitas maneiras criativas de reutilizar materiais já desgastados ou em excesso e dar a eles outra utilidade.

66. Cultive algo

Acompanhar o crescimento de uma plantação pode ser muito motivador.

67. Saia para conhecer pessoas

Você nem precisa de uma desculpa muito elaborada para iniciar uma conversa.

68. compor música

Com um microfone simples e certos programas de computador, basta compor peças experimentais, mesmo que você não tenha experiência.

69. Redecore sua casa

Pequenas mudanças podem transformar uma sala.

70. Participe de fóruns

Discutir nessas plataformas virtuais ajuda a aprender sobre diferentes tópicos.

Referências bibliográficas:

  • Maier, X. (2018). A arte de se divertir. Jerez de la Frontera: Ninho de rato.

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