A depressão é uma condição mental complexa e muitas vezes mal compreendida, o que leva a várias crenças erradas sobre a doença e seu tratamento. Neste artigo, discutiremos 8 dessas crenças equivocadas que podem prejudicar a compreensão e o manejo adequado da depressão. É importante desmistificar esses equívocos para promover uma abordagem mais eficaz e compassiva para lidar com essa condição de saúde mental.
Três crenças centrais de Beck na depressão: identificação e interpretação de pensamentos negativos.
Existem muitas crenças erradas sobre a depressão e seu tratamento que podem dificultar a recuperação dos indivíduos que sofrem com essa condição. Uma das abordagens mais conhecidas para entender a depressão é a teoria cognitiva de Aaron Beck, que identifica três crenças centrais na depressão: identificação e interpretação de pensamentos negativos.
De acordo com Beck, as pessoas deprimidas tendem a interpretar eventos de forma distorcida, atribuindo significados negativos a situações neutras ou positivas. Isso leva a um ciclo de pensamentos automáticos negativos que reforçam a sensação de tristeza e desesperança. Para combater essa tendência, é essencial identificar esses pensamentos negativos e questionar sua validade.
Outra crença central de Beck é a importância da autopercepção na depressão. Muitas vezes, pessoas deprimidas têm uma visão distorcida de si mesmas, enxergando-se como fracassadas, inúteis ou indignas de amor e felicidade. Essa autodepreciação alimenta a depressão e dificulta a recuperação. Portanto, é fundamental trabalhar na reconstrução de uma autoimagem mais realista e positiva.
Por fim, Beck enfatiza a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos na depressão. Ele argumenta que nossos pensamentos influenciam diretamente nossas emoções e a forma como nos comportamos. Portanto, identificar e modificar padrões de pensamento disfuncionais é essencial para superar a depressão e melhorar a qualidade de vida.
As reflexões de Beck sobre a depressão: uma análise profunda e esclarecedora.
Muitas pessoas têm concepções erradas sobre a depressão e seu tratamento, o que pode levar a uma abordagem inadequada para lidar com essa condição. Neste artigo, vamos abordar 8 crenças erradas comuns sobre a depressão e seu tratamento, com base nas reflexões do renomado psicólogo Aaron Beck.
De acordo com Beck, a depressão não é simplesmente uma questão de “pensar positivo” ou “se animar”. É uma condição complexa que envolve uma interação entre fatores genéticos, biológicos e ambientais. Portanto, a ideia de que a depressão é apenas uma questão de escolha ou força de vontade é equivocada.
Outra crença errada é a de que a depressão é apenas uma fase passageira que vai embora por si só. Na realidade, a depressão é uma condição séria que requer tratamento adequado, que pode envolver terapia, medicação ou uma combinação de ambos.
Além disso, muitas pessoas acreditam que a depressão é apenas uma questão de “fraqueza” ou falta de fé. No entanto, a depressão não escolhe suas vítimas com base em sua força de vontade ou crenças religiosas. É uma condição médica legítima que pode afetar qualquer pessoa.
Outra crença equivocada é a de que a depressão é apenas um estado de tristeza extrema. Na verdade, a depressão vai muito além da tristeza e pode se manifestar de diversas formas, como falta de interesse, fadiga, distúrbios do sono e pensamentos suicidas.
É importante também desmistificar a ideia de que a depressão é algo que pode ser superado sozinho, sem ajuda profissional. O tratamento da depressão muitas vezes requer a ajuda de um psicólogo ou psiquiatra, que pode oferecer o suporte e as ferramentas necessárias para lidar com a condição.
Por fim, é fundamental compreender que a depressão não é sinal de fraqueza ou falta de caráter. É uma condição médica legítima que pode afetar qualquer pessoa, independentemente de sua força interior ou personalidade.
Portanto, é essencial combater essas crenças erradas sobre a depressão e seu tratamento, buscando uma compreensão mais profunda e esclarecedora da condição. Através das reflexões de Beck, podemos ampliar nossa visão sobre a depressão e promover um maior entendimento e empatia em relação a essa condição tão complexa e desafiadora.
Descubra os 8 tipos de depressão e suas características distintas para identificação correta.
A depressão é uma condição de saúde mental séria que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. No entanto, existem muitas crenças erradas sobre a depressão e seu tratamento que podem dificultar a identificação correta da doença. Neste artigo, vamos explorar algumas dessas crenças equivocadas e fornecer informações precisas sobre os diferentes tipos de depressão e suas características distintas.
1. Depressão Maior: Também conhecida como depressão clínica, é caracterizada por sentimentos persistentes de tristeza, falta de interesse em atividades antes apreciadas, alterações no sono e no apetite, fadiga e pensamentos de morte ou suicídio.
2. Transtorno Bipolar: Caracterizado por episódios de depressão e mania, onde a pessoa pode experimentar sentimentos de euforia, aumento de energia, pensamento acelerado e comportamento impulsivo.
3. Transtorno Distímico: Também conhecido como distimia, é uma forma crônica de depressão de baixo grau, onde os sintomas podem ser menos intensos, mas persistem por longos períodos de tempo.
4. Depressão Pós-Parto: Ocorre em mulheres após o parto e é caracterizada por sentimentos intensos de tristeza, ansiedade, irritabilidade, fadiga e dificuldade em cuidar do bebê.
5. Transtorno Afetivo Sazonal: Também conhecido como depressão sazonal, ocorre em determinadas épocas do ano, geralmente no inverno, e está associado à falta de luz solar.
6. Transtorno Disfórico Pré-Menstrual: Caracterizado por sintomas de depressão, irritabilidade, ansiedade e alterações de humor que ocorrem antes do período menstrual e desaparecem logo após o início do ciclo menstrual.
7. Depressão Psicótica: Caracterizada por sintomas de depressão graves, juntamente com sintomas psicóticos, como alucinações e delírios.
8. Depressão Atípica: Caracterizada por sintomas que não se encaixam nos critérios tradicionais de depressão, como aumento do apetite, ganho de peso, sensação de peso nos braços e pernas, hipersensibilidade à rejeição e sensibilidade extrema ao ambiente.
É importante lembrar que a depressão é uma condição complexa e multifacetada, e cada pessoa pode experimentá-la de maneira única. Portanto, é fundamental buscar ajuda profissional para um diagnóstico preciso e um plano de tratamento adequado. Não acredite em crenças erradas sobre a depressão e seu tratamento, busque informações confiáveis e apoio emocional para lidar com essa condição de saúde mental.
Será possível alcançar a cura completa da depressão?
Existem muitas crenças erradas sobre a depressão e seu tratamento que podem dificultar a busca por ajuda e a recuperação completa. Vamos abordar 8 dessas crenças para esclarecer alguns equívocos comuns.
1. Depressão é apenas tristeza prolongada. Muitas pessoas acreditam que a depressão é apenas tristeza prolongada, mas na realidade, é uma condição médica complexa que envolve uma combinação de fatores biológicos, psicológicos e ambientais.
2. Depressão é sinal de fraqueza. Outro equívoco comum é pensar que a depressão é sinal de fraqueza ou falta de força de vontade. Na verdade, a depressão é uma doença mental legítima que requer tratamento adequado.
3. Antidepressivos são a única solução. Muitas pessoas acreditam que antidepressivos são a única solução para a depressão, mas a terapia, mudanças no estilo de vida e outras abordagens também podem ser eficazes.
4. Depressão é passageira e vai embora por conta própria. Alguns acreditam que a depressão é passageira e vai embora por conta própria, mas a realidade é que a depressão pode se tornar crônica se não for tratada adequadamente.
5. Pessoas com depressão devem simplesmente “superar” a doença. Existe a crença de que as pessoas com depressão devem simplesmente “superar” a doença, mas a depressão requer intervenção profissional e apoio contínuo.
6. A terapia é inútil e não funciona. Alguns acreditam que a terapia é inútil e não funciona, mas a terapia cognitivo-comportamental, por exemplo, tem se mostrado eficaz no tratamento da depressão.
7. Sintomas de depressão são apenas “frescura”. Infelizmente, ainda existe o estigma de que os sintomas de depressão são apenas “frescura” ou exagero, o que pode impedir as pessoas de procurarem ajuda.
8. Depressão não tem cura. Por fim, muitos acreditam que a depressão não tem cura e que é uma condição permanente. No entanto, com o tratamento adequado e o apoio necessário, é possível alcançar a cura completa da depressão.
A depressão é uma doença séria, mas com o suporte adequado, é possível superá-la e levar uma vida plena e saudável.
8 crenças erradas sobre depressão e seu tratamento
Após uma publicação no El Mundo (versão digital) em 2015, vários equívocos sobre transtorno depressivo foram expostos . Sanz e García-Vera (2017), da Universidade Complutense de Madri, realizaram uma revisão exaustiva sobre esse assunto, a fim de esclarecer a veracidade das informações contidas nesse texto (e muitas outras que hoje em dia pode ser encontrado em inúmeras páginas da web ou blogs de psicologia). E é que em muitas ocasiões esses dados parecem não se basear em um conhecimento científico comprovado.
Abaixo está a lista das conclusões supostamente aceitas e publicadas pelo Portal DMedicina (2015), o mesmo grupo de especialistas que realiza a edição no El Mundo. Essas idéias fazem referência tanto à natureza da psicopatologia depressiva quanto aos índices de eficácia das intervenções psicológicas aplicadas ao seu tratamento.
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Equívocos sobre Transtorno Depressivo
Em relação aos conceitos errôneos sobre a própria depressão, encontramos o seguinte.
1. Quando tudo na vida está indo bem, você pode ficar deprimido
Ao contrário do que é publicado no artigo El Mundo, de acordo com a literatura científica, essa afirmação deve ser considerada parcialmente falsa, pois os achados indicam que a relação entre estressores vitais anteriores e depressão é mais forte do que o esperado . Além disso, a depressão recebe uma conotação de doença, o que implica atribuir maior causalidade biológica do que ambiental. Neste último, a ciência afirma que há um pequeno número de casos de depressão sem histórico prévio de estressores externos.
2. Depressão não é uma doença crônica que nunca desaparece
No artigo do El Mundo, considera-se que a depressão é uma condição que nunca desaparece, embora os argumentos que a sustentam não sejam completamente verdadeiros.
Primeiro, a redação em questão afirma que a taxa de eficácia da intervenção farmacológica é de 90%, quando em uma infinidade de estudos de metanálise realizados na última década (Magni et al. 2013; Leutch, Huhn e Leutch 2012; Omari et al. 2010; Cipriani, Santilli et al 2009) Aproximadamente 50-60% de eficácia é dada ao tratamento psiquiátrico , dependendo do medicamento utilizado: ISRS ou antidepressivos tricíclicos .
Por outro lado, os autores do artigo de revisão acrescentam que nas conclusões de uma meta-análise recente (Johnsen e Fribourg, 2015) em 43 pesquisas analisadas, 57% dos pacientes foram atingidos em remissão total após uma intervenção cognitivo-comportamental, portanto Um índice de eficácia semelhante pode ser estabelecido entre a prescrição farmacológica e a psicoterapia terapêutica validada empiricamente.
3. Não há pessoas que fingem depressão para sair do trabalho
A redação do portal afirma que é muito difícil enganar o profissional simulando uma depressão; portanto, praticamente não há casos de depressão fingida. No entanto, Sanz e García-Vera (2017) apresentam os dados obtidos em várias investigações em que os percentuais de simulação de depressão podem variar entre 8 e 30% , o último resultado nos casos em que a remuneração do trabalho está vinculada.
Assim, embora se considere que em uma proporção maior a população visitada na atenção básica não esteja simulando essa psicopatologia, a alegação de que não há casos em que essa casuística não ocorra não pode ser considerada válida.
4. Pessoas otimistas e extrovertidas ficam deprimidas tanto ou mais do que aquelas que não são
O artigo sobre o qual estamos falando defende a ideia de que, devido à maior intensidade emocional de pessoas otimistas e extrovertidas, essas são as que mais provavelmente sofrem de depressão. Em contrapartida, a lista de estudos apresentados por Sanz e García-Vera (2017) em seu texto afirma precisamente o contrário. Esses autores citam a metanálise de Kotov, Gamez, Schmidt e Watson (2010), onde foram encontradas taxas mais baixas de extroversão em pacientes com depressão unipolar e distimia .
Por outro lado, tem sido indicado que o otimismo se torna um fator protetor contra a depressão, conforme corroborado por estudos como os de Giltay, Zitman e Kromhout (2006) ou Vickers e Vogeltanz (2000).
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Equívocos sobre o tratamento do Transtorno Depressivo
Esses são outros erros nos quais você pode se deparar ao pensar em tratamentos psicoterapêuticos aplicados a transtornos depressivos.
1. Psicoterapia não cura depressão
De acordo com o artigo do El Mundo, não há estudo que demonstre que a intervenção psicológica permita que a depressão remita, embora assuma que ela possa ser eficaz na presença de alguns sintomas depressivos mais leves, como os apresentados no Transtorno Adaptativo. Assim, defende que o único tratamento efetivo é o farmacológico.
Os dados obtidos em Matanálisi de Cuijpers, Berking et al (2013) indicam o oposto dessa conclusão, pois descobriram que a Terapia Comportamental Cognitiva (TCC) era significativamente maior que a lista de espera ou o tratamento habitual (composto por várias drogas psicoativas) , sessões de psicoeducação, etc.).
Além disso, os dados fornecidos anteriormente no estudo de Johnsen e Fribourg (2015) corroboram a falsidade de uma afirmação inicial. No texto, a eficácia comprovada também é mostrada em estudos sobre terapia de ativação comportamental e terapia interpessoal.
2. A psicoterapia é menos eficaz que a medicação antidepressiva
De acordo com o exposto, há mais de 20 pesquisas coletadas na metanálise de Cruijpers, Berking et al (2013), citada no artigo de Sanz e García-Vera (2017) que comprova a ausência de diferença de eficácia entre TCC e antidepressivos .
É parcialmente verdade que não foi possível demonstrar maior eficácia em outros tipos de intervenções psicoterapêuticas além da TCC, por exemplo, no caso da Terapia Interpessoal , mas essa conclusão não pode ser aplicada à TCC . Portanto, essa ideia deve ser considerada falsa.
3. O tratamento da depressão é longo
Em El Mundo, afirma-se que o tratamento da depressão grave deve ser de pelo menos um ano devido às recorrências frequentes associadas ao curso desse tipo de distúrbio. Embora o conhecimento científico mostre sua concordância em estabelecer um alto peso de recaídas (entre 60 e 90% de acordo com Eaton et al., 2008), eles também mostram que existe uma breve abordagem de terapia psicológica (baseada na TCC) que tem um índice significativo de eficácia para a depressão. Essas intervenções variam entre 16 e 20 sessões por semana.
As metanálises acima mencionadas indicam uma duração de 15 sessões (Johnsen e Fribourg) ou entre 8 e 16 sessões (Cruijpers et al.). Portanto, tal hipótese inicial deve ser considerada falsa com base nos dados apresentados no artigo de referência.
4. O psicólogo não é o profissional que trata da depressão
Segundo o grupo de redação do El Mundo, é o psiquiatra que realiza a intervenção de pacientes com depressão; O psicólogo pode cuidar de sintomas depressivos, de natureza mais branda que o transtorno depressivo em si. Essa afirmação tira duas conclusões que foram refutadas anteriormente : 1) a depressão é uma doença de natureza biológica que só pode ser tratada por um psiquiatra e 2) a intervenção psicológica pode ser eficaz apenas em casos de depressão leve ou moderada, mas não em casos de depressão grave.
No texto original de Sanz e García-Vera (2017), alguns equívocos podem ser consultados mais do que os apresentados neste texto. Isso se torna um exemplo claro da tendência, cada vez mais comum de publicar informações não suficientemente comprovadas cientificamente. Isso pode levar a um risco significativo, já que hoje qualquer tipo de informação está disponível para a população em geral, causando conhecimento tendencioso ou não suficientemente validado. Esse perigo é ainda mais perturbador quando se trata de problemas de saúde.
Referências bibliográficas:
- Sanz J.Y García-Vera, MP (2017) Conceitos errôneos sobre a depressão e seu tratamento (I e II). Papéis do psicólogo, 2017. Vol 38 (3), pp 169-184.
- Redação do CuidatePlus (2016, 1º de outubro). Equívocos sobre depressão. Recuperado de http://www.cuidateplus.com/enfermedades/psiquiatricos/2002/04/02/ideas-equivocadas-depresion-7447.html
- DMedicine Writing (2015, 8 de setembro). Equívocos sobre depressão. Recuperado de http://www.dmedicina.com/enfermedades/psiquiatricos/2002/04/02ideas-equivocadas-depresion-7447.html