8 hábitos frequentes que matam neurônios

8 hábitos frequentes que matam neurônios 1

O cérebro humano é um dos sistemas mais complexos que existem na natureza, mas também é relativamente frágil.

Os equilíbrios necessários para manter um bom estado de saúde podem ser alterados por uma ampla variedade de situações e, em particular, são grandemente afetados pelos hábitos nocivos que destroem nossos neurônios.

Da mesma maneira que nossas células nervosas intervêm em milhares de processos que influenciam nossas vidas, o que fazemos e as rotinas que adotamos também condicionam o bem-estar dos neurônios. E, como existem muitos em nosso cérebro, às vezes não percebemos que aos poucos estamos deixando muitos ao longo do caminho, mais do que seria normal para a nossa idade.

É por isso que conhecer esses hábitos que destroem os neurônios é importante se queremos permanecer saudáveis no presente e no futuro.

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Principais hábitos que destroem neurônios

Esta lista de rotinas e costumes que prejudicam a saúde de nosso cérebro contém ações e afirma que, por omissão ou comissão, desgastam nossas habilidades mentais, algumas delas a curto prazo e independentemente do dano permanente que causam. Vamos ver o que são.

1. O estresse

O estresse não apenas nos faz sentir mal, mas também destrói os neurônios, especialmente se se tornar crônico.

Isso acontece porque esse estado está associado a uma grande liberação de cortisol, um hormônio usado para desviar recursos para os processos biológicos que dão mais importância ao aqui e agora para sair de problemas urgentes. Um dos efeitos colaterais de grandes quantidades de cortisol é que os neurônios são deixados sem vigilância e, além disso, o sistema imunológico é enfraquecido .

2. Falta de sono

Existem inúmeras investigações que relacionam falta prolongada de sono com a morte de neurônios e a diminuição de algumas partes do cérebro, entre as quais o hipocampo .

Esse tipo de dano produz, a longo prazo, problemas de memória e também afeta a capacidade de concentração.

3. A monotonia

Os estilos de vida baseados em monotonia tornam a variedade de maneiras pelas quais os neurônios se conectam mais limitados, e isso faz com que os menos utilizados acabem morrendo. É simples assim: as células nervosas que não podem ser aproveitadas desaparecem .

4. Tome drogas

Este é um dos efeitos mais conhecidos dos medicamentos. A dependência química cria todas as funções mentais para obter uma nova dose, negligenciando a manutenção do sistema nervoso. Por outro lado, a intrusão de substâncias estranhas no funcionamento dos neurônios faz com que muitos deles envelhecam e morram prematuramente.

5. Consuma tabaco

Tecnicamente, o tabaco é uma droga, portanto isso não deve nos surpreender: o fato de ser legal não implica que não seja prejudicial . Suas substâncias são capazes de gerar um vício muito sério e danificar permanentemente nossos neurônios.

6. Respire em ambientes contaminados

O cérebro é um dos conjuntos de órgãos do corpo humano que consomem mais recursos . Uma grande quantidade de partículas tóxicas que absorvemos diariamente irá parar por aí, embora a barreira hematoencefálica nos proteja de muitas delas.

7. Desidratar

Quando percebemos que estamos com sede, é importante saciá-lo o mais rápido possível, pois, caso contrário, nosso corpo começará a extrair água das células do corpo , causando a morte de alguns. E sim, também dos neurônios.

8. Trabalhe com febre

Quando estamos doentes, somos particularmente vulneráveis, e qualquer atividade que exija esforço pode forçar tanto o nosso corpo que danos permanentes ocorrem no nível microscópico. Nessas situações, é muito melhor deixá-los cuidar de nós e parar de se preocupar com questões secundárias.

Uma vida mais saudável para preservar a saúde do cérebro

Em suma, existem muitos hábitos diários negativos que danificam nossos neurônios. Embora a princípio possamos pensar que um estilo de vida despreocupado que não leva em consideração a saúde prejudica o corpo e é isso, é necessário lembrar que nosso cérebro faz parte desse corpo . Não são duas coisas separadas, da mesma maneira em que não há distinção fundamental entre mente e matéria; Em psicologia e ciência em geral, o dualismo foi descartado.

É por isso que a vida saudável afetará positivamente tanto a aparência do nosso corpo quanto o bom estado de nossas funções mentais, apesar de os efeitos sobre esse último não serem percebidos imediatamente e serem mais disfarçados pela falta de um espelho. Ele que verificou seu status. Evitar esses hábitos destrutivos dos neurônios pode ser um bom começo para viver melhor .

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