A crise dos 40 nos homens: características e o que fazer

A crise dos 40 nos homens: características e o que fazer 1

O tempo passa. Isso acontece para todos e cada um de nós, independentemente do que pensamos sobre isso. Para crianças, adolescentes e jovens ter anos é algo empolgante, mais um passo para se tornar um homem ou mulher adulto independente, capaz de fazer a vida como quiser.

No entanto, à medida que passamos mais e mais anos e muitas vezes a partir dos anos trinta, muitas pessoas passam de sentir essa ilusão a começar a se preocupar com o grande número de velas que sopram no bolo: deixamos de ser jovens . De fato, essa preocupação pode chegar a tal extremo que pode gerar uma pequena crise no nível psicossocial, algo especialmente comum nos anos quarenta.

E, embora sempre tenha acontecido também nas mulheres, um momento de crise tem sido tradicionalmente identificado com súbitas repercussões comportamentais nos homens. De fato, estamos falando da conhecida crise dos anos quarenta, neste caso nos homens . É sobre esse processo vital que falaremos ao longo deste artigo.

Crise dos anos quarenta: o que é?

Chama-se crise dos anos quarenta um período ou processo de crise no nível psicológico e emocional que ocorre naquelas pessoas que atingem quarenta anos antes da percepção e consciência de que os anos estão passando, no momento em que o sujeito Ele conclui que deixou de ser jovem e que está aproximadamente no ponto médio de sua expectativa de vida. De fato, na realidade, a idade específica não é relevante em si mesma, o que torna mais apropriado chamá-la de crise da meia-idade.

Esses pensamentos podem levar a um equilíbrio vital , no qual o tipo de vida que a pessoa leva hoje é valorizado e contrasta com as expectativas da juventude. Da mesma forma, uma avaliação dos sonhos e projetos que foram realizados e aqueles que não foram implementados. Também é comum que exista a ideia de que o que eles não realizaram já é inviável no futuro, o que gera grande dor, decepção e frustração.

Outro aspecto que geralmente reflete é a vida e a rotina a seguir , que pode acabar sendo insatisfatória ou na qual pode estar faltando algum tipo de estímulo. Também pode haver a idéia de que a partir de agora eles entrarão em declínio, além da percepção de perda de força, força física e atratividade sexual.

Relacionado:  O behaviorismo biológico de William D. Timberlake

Essas sensações podem gerar grande estresse naqueles que sofrem, algo que pode desencadear uma série de manifestações comportamentais e emocionais caracterizadas pela impulsividade e pela necessidade de introduzir mudanças. Poderíamos considerar a crise dos anos quarenta como uma fase de luto diante da percepção de uma perda progressiva de jovens: negação, raiva, depressão, negociação … e, com o tempo, também aceitação. E, felizmente, esse estágio de crise tende a se resolver com o tempo , pois é aceito que o tempo passa e isso não implica que nossa vida acabou.

É importante notar, no entanto, que, embora seja algo relativamente frequente, nem todas as pessoas sofrerão a crise dos anos quarenta: depende, entre muitos outros fatores, da importância que damos ao longo dos anos, do equilíbrio vital que fazemos, se estivermos satisfeitos com o nosso modo de vida atual ou se cumprimos ou vemos nossos objetivos vitais alcançáveis ​​ou não.

  • Você pode estar interessado: ” Estagnação emocional: quando nada parece mudar “

Possíveis problemas decorrentes desta crise

No nível cognitivo, o sujeito pode formar uma imagem negativa de sua situação atual em comparação com as expectativas mantidas na juventude . É possível que os medos apareçam com o tempo, o que pode incluir negação da própria idade ou possíveis doenças. Uma leve hipocondria também pode aparecer.

É muito mais comum a existência de ansiedade, angústia profunda e até sintomatologia depressiva: humor triste, lentidão, ruminação, apatia, falta de percepção do prazer nas coisas que ele gostava antes, problemas de sono e apetite.

Freqüentemente, há uma fase de rebelião contra o estabelecido e a rotina, às vezes com comportamento irracional e altamente impulsivo . Também é comum que haja arrependimentos por sonhos não realizados, que o dia-a-dia seja percebido como um fardo chato, vazio e cheio de sofrimento e que a idéia de que nossos sonhos nunca serão realizados aparece. Às vezes, tentam se sublimar com ações arriscadas ou com a busca de adrenalina. O que se busca é recuperar o sentimento de sentir-se jovem e vital, cheio de esperanças e sonhos.

Relacionado:  Por que sempre tenho azar?

Suas principais manifestações no homem

No homem, a crise dos anos quarenta é frequentemente apresentada como uma necessidade urgente de introduzir mudanças em uma vida que pode ser considerada falta de emoção . Mudanças que podem tentar introduzir repentina e desesperadamente a angústia gerada pela percepção de começar a considerar que elas estão na meia idade adulta a partir da qual envelhecerão.

No nível relacional, à medida que o nível de demanda e responsabilidade por um parceiro e filhos aumenta, é possível que o sujeito sinta grande pressão e viva seus esforços como sacrifício . Disputas, conflitos e tentativas de mudar as rotinas estabelecidas podem entrar em jogo. Também é possível que a pessoa em crise queira passar um tempo sozinha ou mudar seu ambiente e ficar carrancuda ou distante do que era habitual. Alguns homens buscam aventuras e cometem infidelidade nesta fase, e mesmo em casos extremos podem querer quebrar tudo e deixar o núcleo familiar.

O trabalho de parto pode aparecer em pequenos comportamentos responsáveis, brigas, abandono ou tentativas de mudar de emprego. Também é possível recorrer ao uso de álcool ou drogas para tentar fugir do dia a dia.

Outros tipos de comportamento são aqueles que procuram relembrar o passado , para que a pessoa possa tentar voltar a lugares e situações que lembram sua juventude e que considera mais simples do que sua situação atual. Em relação ao físico, é comum que o sujeito comece a se preocupar com sua imagem, mesmo que não tenha feito isso antes, e que eles se envolvam ativamente em melhorá-la: prática de esporte em pessoas previamente sedentárias, uso de cremes e produtos cosméticos ou o traje muda para tendências mais jovens.

Como reduzir seu efeito

A crise dos anos quarenta ou da meia-idade é um estágio de grande estresse e angústia para quem sofre, mas é possível levar em conta uma série de dicas e estratégias que podem ser úteis para lidar com isso.

Relacionado:  As origens da religião: como surgiu e por quê?

Antes de tudo, é necessário ter em mente que o fato de termos atingido uma idade específica não implica o fim da vida : ainda temos um longo caminho a percorrer. Também o fato de alguns sonhos não terem sido realizados não implica que eles sejam impossíveis. E mesmo que alguém ainda não seja viável, é possível que a falha em cumpri-la tenha gerado diferentes circunstâncias vitais que podem ter sido altamente satisfatórias para nós.

Outro ponto muito importante a ser lembrado é que devemos reforçar e apreciar os objetivos que alcançamos, além de reconhecer nossos próprios méritos. E é comum que a rotina e o dia-a-dia não valorizem o que temos, acostumando-o a: família, amigos, trabalho e hobbies são exemplos claros.

Também é aconselhável focar em um objetivo ou projeto emocionante , algo que nos faça vibrar e facilita a projeção de maneira positiva para o futuro e não para o passado. Outro possível curso de ação seria conversar com pessoas que estão na mesma situação: homens também na quarentena ou nos cinquenta anos que estão passando ou já passaram por esse processo vital: trata-se de expressar suas dúvidas e emoções com outras pessoas em uma situação semelhante.

O apoio da família também é relevante , principalmente no que diz respeito ao casal. É aconselhável ter uma abordagem positiva e empática, tentando se colocar na pele e entender seu possível sofrimento. No entanto, também devemos ter em mente que isso não implica um cartão branco para o sujeito em crise.

No caso de estarem vivos, também é possível contar com os pais, pois a figura paterna pode ser um exemplo para lidar com a passagem do tempo, se ele sofreu ou não esse tipo de crise. Finalmente, se necessário, pode ser utilizada ajuda profissional para facilitar a passagem por essa crise.

Referências bibliográficas:

  • Kruger, A. (1994). “A transição da meia-idade: crise ou quimera?”, Psychological Reports, 75, 1299-1305.

Deixe um comentário

Este site usa cookies para lhe proporcionar a melhor experiência de usuário. política de cookies, clique no link para obter mais informações.

ACEPTAR
Aviso de cookies