A história do Mindfulness: foi assim que se desenvolveu a partir da meditação

A história do Mindfulness: foi assim que se desenvolveu a partir da meditação 1

A atenção plena está se tornando um recurso cada vez mais valorizado por diferentes disciplinas relacionadas à saúde e educação. Existem muitos psicólogos, psiquiatras e educadores interessados ​​em investigar o potencial dessa ferramenta que foi desenvolvida a partir dos princípios da meditação Vipassana, uma prática associada à tradição budista.

No entanto, diferentemente dos rituais de meditação originados há milhares de anos, o Mindfulness existe apenas por causa de sua capacidade de produzir mudanças objetivas no bem-estar das pessoas, e não tem nada a ver com propósitos religiosos. É um esforço para desenvolver uma série de princípios sistemáticos que permitem estudar cientificamente um fenômeno baseado fundamentalmente na regulação do foco da atenção e dos estados de consciência.

Neste artigo, revisaremos brevemente a história do Mindfulness , para ajudar a entender como ele se desenvolveu e como evoluiu.

As origens do Mindfulness: a história por trás dessa prática

Não é fácil estabelecer as origens da atenção plena, pois, como nas disciplinas que partem de uma tradição muito antiga, existe um período de tempo amplo no qual podemos considerar o que estamos descrevendo. É algo que acontece com a psicologia, cuja semente é atribuída por alguns aos filósofos da Grécia no século V aC, e acontece com a atenção plena, que se baseia nos antigos pilares da meditação praticados em muitas partes da Ásia.

Os primórdios: vipassana e meditação sati

É importante observar que os pilares nos quais a história da Atenção Plena se baseia é chamada meditação vipassana , uma prática que faz parte dos rituais religiosos de muitas áreas da Ásia, incluindo ou perto da Índia, e que, por sua vez, tem a ver com doutrina filosófica mais ampla que tem a ver com meditação em geral.

Muito poderia ser dito sobre a tradição da meditação Vipassana na Ásia, mas o principal é entender que é um fenômeno iniciado com o budismo há cerca de 3.500 anos. A raiz filosófica do que um dia a plena atenção se tornaria era conhecida no mundo budista como sati , um dos principais fatores no caminho da iluminação e libertação de acordo com as idéias de Buda Gautama. De fato, sati pode ser traduzido como consciência plena; ou, em inglês, “mindfulness”.

O choque de culturas: o Ocidente entra em cena

Mas a própria atenção plena, diferentemente da meditação Vipassana a partir da qual ela começa, é um produto da mistura de culturas do Ocidente e das regiões do Extremo Oriente nas quais o Budismo se enraizou.

Inicialmente, esse contato entre diferentes tipos de sociedades surgiu através da colonização britânica da Índia , no final do século XIX. Embora os interesses desse império europeu fossem basicamente econômicos e militares, essa invasão também teve implicações científicas e intelectuais. Os britânicos que se estabeleceram nessas terras ficaram surpresos com muitas das coisas que viram ali, incluindo a calma e a filosofia de vida daqueles que dedicaram tempo e esforços para praticar certos tipos de meditação. Isso motivou uma série de investigações que foram desenvolvidas ao longo do século XX.

Esses tipos de estudos receberam novas ondas de interesse de acadêmicos e pesquisadores europeus da descoberta, paralelamente, de muitos outros fenômenos fora da cultura europeia que fascinaram autores e cientistas de todos os tipos, de pensadores como Carl Jung a antropólogos que começaram a conhecer mais sobre essa região do mundo, até recentemente relativamente isolados do resto. À medida que a globalização intensificava seus efeitos, o mesmo acontecia com as trocas culturais .

Um dos pontos de virada no desenvolvimento da história do Mindfulness pode ser encontrado nas investigações realizadas por Jon Kabat-Zinn. Esse médico americano é famoso por ter proposto, desde os anos 70, o uso da atenção plena no cenário clínico, como uma ferramenta que permite atingir objetivos terapêuticos. A partir desse projeto, ele começou o que é conhecido como Redução do Estresse Baseado na Atenção Completa , ou Redução do Estresse Baseada na Atenção , com o objetivo de pegar os elementos terapeuticamente úteis da meditação, investigando e fortalecendo-os no campo da ciência aplicada, uma vez que separados de seu papel no budismo.

A opção de retiros espirituais

A conexão entre Mindfulness e a tradição religiosa em que tem raízes sempre gera muito debate, pois, embora seja verdade que é possível sistematizar certas práticas que surgiram pela primeira vez no marco do budismo, a experiência associada por séculos a esses rituais Eles também nos informam sobre a natureza dessa ferramenta.

É por isso que é comum que retiros espirituais ligados à prática da Atenção Plena sejam realizados em atividades muito semelhantes às que compõem o cotidiano dos monges budistas, embora sem a fé ser depositada em um sistema de crenças religiosas.

Nesse sentido, as pessoas que desejam iniciar o Mindfulness ou praticá-lo de uma maneira especial têm a oportunidade interessante de se inscrever no primeiro retiro espiritual na Espanha, com a participação do próprio Jon Kabat-Zinn , bem como com outros oradores de prestígio, como o Dr. Javier García Campayo , um dos principais especialistas em Mindfulness na Espanha. O retiro ocorrerá em 19 de junho de 2018 e a participação nele está incluída na inscrição para o 5º Congresso Internacional de Atenção Plena, que acontecerá de 20 a 23 de junho no World Trade Center, em Saragoça.

Para receber mais informações ou se registrar, você pode acessar os detalhes de contato do Dr. Javier García Campayo ou seu site através deste link .

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