A importância de estabelecer metas em Psicologia do Esporte

A importância de estabelecer metas em Psicologia do Esporte 1

Estabelecer objetivos é uma estratégia que ajuda a controlar aspectos psicológicos importantes que afetam o desempenho de um atleta, como controle da atenção, autoconfiança ou motivação. Estabelecer metas realistas, porém ambiciosas, é uma das chaves metodológicas básicas da Psicologia do Esporte .

Para fazer isso, e levando em consideração a temporada, o treinamento ou as partidas, o treinador deve decidir quais são os objetivos que os atletas terão que alcançar , individual e coletivamente. Se os objetivos forem realistas, específicos, mensuráveis, atingíveis e forem alcançados com um certo tempo, eles trarão muitos benefícios para os atletas e para a equipe.

Estabelecendo metas claras

Os objetivos indicam a direção a seguir no trabalho do treinador e dos atletas . Quando objetivos claros não são marcados ou a meta é muito alta, tanto a motivação quanto a autoconfiança são afetadas. Portanto, uma boa abordagem dos objetivos ajuda a melhorar muitos aspectos psicológicos e marca a direção na qual os esforços devem ser direcionados.

Além disso, o estabelecimento de metas também permite avaliar o progresso dos esportes e fazer alterações quando suas expectativas não forem atendidas.

Tipos de objetivos: objetivos de resultados e objetivos de realização

Para estabelecer os objetivos da temporada ou das partidas, o treinador (ou, melhor ainda, o psicólogo do esporte ) deve diferenciar entre os objetivos de conquista e os objetivos de resultado .

Objetivos dos resultados

Os objetivos dos resultados se referem aos resultados coletivos e individuais que se pretende alcançar, como vencer a liga, ganhar mais pontos, etc.

Objetivos da realização

Por outro lado, os objetivos de realização referem-se aos comportamentos individuais e coletivos que o esporte deve realizar para alcançar os resultados desejados. Por exemplo, para melhorar o contra-ataque, dominar os passes com um toque ou jogar mais vezes na cesta de posições diferentes.

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Os objetivos do resultado são mais úteis para aumentar o interesse dos atletas, mas as metas de conquista são mais eficazes para que os atletas percebam que controlam a situação que enfrentam. Ambos os tipos de objetivos ajudam a definir a direção que o treinador e os atletas devem seguir.

Benefícios dos objetivos de realização

Os objetivos de realização têm certos benefícios. Abaixo estão os mais importantes:

  • Eles permitem que os atletas estabeleçam contingências benéficas entre seu próprio comportamento e os resultados.
  • Eles acentuam e reforçam o comportamento dos atletas, e não as conseqüências do que fazem, que não dependem muito deles.
  • Eles permitem uma avaliação mais realista da viabilidade dos objetivos.
  • Eles incentivam a atenção dos atletas em seu próprio comportamento, adotando um estilo de operação mais produtivo e gratificante.
  • Eles permitem a avaliação de desempenho de maneira simples e eficaz.
  • Eles favorecem a autoconfiança, atenção e motivação dos atletas.

Características dos objetivos efetivos

Para que os objetivos sejam eficazes, eles devem atender a certos requisitos , pois podem ser prejudiciais se não atenderem a certos critérios.

Por exemplo, se o treinador estabelecer metas muito ambiciosas e inatingíveis, isso fará com que a autoconfiança dos atletas seja afetada negativamente. Para evitar isso, uma série de características que apresentam os objetivos efetivos são mostradas abaixo :

  • Os objetivos finais e intermediários devem ser definidos e o prazo estabelecido para alcançá-los.
  • Os objetivos devem ser específicos e bem definidos
  • Os objetivos devem ser atraentes, mas também realistas
  • Os objetivos devem ser desafiadores, mas ao mesmo tempo exigir um custo proporcional
  • Nos esportes coletivos, metas coletivas e individuais devem ser estabelecidas

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