O amor romântico é uma das sensações mais agradáveis que você pode desfrutar do ser humano, e sabendo que alguém está com você em boas vezes e nos maus momentos é uma daquelas coisas que é digna de ser vivida.
Em nosso artigo “A química do amor: uma droga muito potente” , explicamos como se apaixonar é capaz de fazer você se sentir a todo vapor, sofrer uma crise ou sentir o macaco por alguém . Que o amor é como uma droga é totalmente verdadeiro e tem certos efeitos colaterais realmente curiosos.
Mas o amor também acaba …
Mas quando o amor termina, o casal se separa e a pessoa com quem havíamos compartilhado tantos bons momentos deixa nossas vidas, as consequências do vício em suas carícias, beijos, sorriso etc. tão fortes que podem nos levar a causar comportamentos depressivos e obsessivos sérios .
Há muitas razões pelas quais um casal pode se separar: infidelidade , perda de interesse pelo outro, falta de comunicação … e é difícil aprender a viver sem aquela pessoa especial, porque a memória emocional nos lembra uma e outra vez Uma vez, aquelas músicas, aqueles cantos, aquelas viagens, aquelas coisas loucas, etc.
Como enfrentar uma pausa de amor?
Passar por uma separação não é fácil, mas com o tempo pode ser superado . Desde o primeiro passo para avançar é aceitar que o relacionamento acabou.
Aqui estão as seis verdades desconfortáveis sobre a separação do casal , para que você entenda que todos (ou quase todos) sofreram por alguém em algum momento.
1. Heartbreak não é linear
O desgosto não é linear, mas há altos e baixos, por isso é uma das situações que pode causar mais contradição em si mesmo, principalmente nos primeiros momentos do intervalo. Embora o desgosto siga uma série de fases, sempre se expõe para reviver aqueles momentos do passado .
A psicóloga e pesquisadora da Faculdade de Psicologia da UNAM, Rozzana Sánchez Aragón, expõe o seguinte:
“O duelo do amor é um processo que se torna mais complicado do que o enfrentado quando um ente querido morre, porque no duelo da morte, graças ao raciocínio, ocorre um processo linear ao saber que um relacionamento terminou, enquanto que um processo cíclico ocorre no rompimento do amor, porque sempre existe a possibilidade de ter contato com o ex-parceiro novamente.
Isso pode interromper o progresso alcançado, buscando superar o relacionamento e reviver emoções, positivas e negativas, que o tornam mais difícil e doloroso.
Isso não significa que você não pode superar o desgosto, porque os circuitos neurais que são ativados durante o amor se enfraquecem. Mas o velho amor pode reativá-los em algumas situações , e é por isso que os psicólogos recomendam o “tudo ou nada”, isto é, não manter contato com a pessoa por quem estivemos apaixonados, pelo menos por um tempo. Esse tempo pode ser maior ou menor, dependendo da intensidade do sentimento e de outros aspectos, como a auto – estima do indivíduo.
Diferente da perda de outro ente querido, nos relacionamentos emocionais há um jogo emocional e sentimentos de culpa, ódio , inferioridade etc., que podem perturbar a estabilidade emocional das pessoas.
2. Geralmente é uma decisão difícil de tomar
Como o coração partido não é linear e as emoções têm muito peso ao tomar a decisão de deixar o casal, impor uma razão contra a intensidade dos sentimentos experimentados é muito complicado. Além disso, como mencionado no ponto anterior, a auto-estima desempenha um papel importante, e é bastante comum que muitas pessoas, mesmo depois de terem tido um fim muito claro do relacionamento, tenham se arrependido posteriormente .
Trabalhar para melhorar a si mesmo e o desenvolvimento pessoal , e aprender a amar a si mesmo como é, é a melhor maneira de avançar com a nova situação.
3. Dói … e muito!
A pessoa que sai do relacionamento pode, em muitas ocasiões, sofrer menos. Mas a pessoa que resta muitas vezes sente uma dor mais intensa e duradoura por não entender as causas do rompimento e pode perceber o rompimento como um fracasso pessoal, afetando negativamente seu bem-estar.
Para Sánchez Aragón, a dor sentida após um rompimento de amor pode ser ainda pior do que a morte de um ente querido . Depois de conduzir um estudo no qual foram analisadas emoções, pensamentos e comportamentos após o rompimento do amor, ele concluiu:
“Quando a perda de alguém com alto valor emocional é sofrida e a razão é a morte, o duelo é vivido e pode levar tempo, mas sabe-se que não há possibilidade de vê-lo novamente e dessa maneira o raciocínio nos permite entender que Não há retorno.
É diferente no caso romântico, porque aqui temos a possibilidade de ver a pessoa novamente e talvez encontrá-la com outro casal; isso pode criar uma situação difícil de ser superada, pois se sente que ele está se adaptando à vida e retorna a uma parte de sua vida que lhe causa uma dor intensa. ”
4. Amigos em comum podem se perder
As separações de parceiros são muito dolorosas e podem ter efeitos negativos em diferentes áreas de nossas vidas, se não forem superadas de maneira positiva. De fato, os rompimentos de casais podem levar a uma crise existencial que pode até ser necessária para crescer emocionalmente . Mas quando as emoções negativas (raiva, raiva etc.) causadas pela ruptura não são bem gerenciadas, a pessoa pode entrar em uma espiral negativa que afetará a maneira como interage com as pessoas próximas ao casal, pois Eles vão lembrar o seu “ex” e podem acentuar a obsessão.
Como mencionamos nas falas anteriores, o “tudo ou nada” é necessário para deixar o tempo passar e as amizades mais próximas também podem sofrer , pois são uma forma direta de informação sobre o que o outro faz. Em outras ocasiões, eles são amigos íntimos que podem acabar fartos, porque tendem a recorrer a eles para simpatizar e ficar do nosso lado.
5. Você se sentirá sozinho (pelo menos por um tempo)
Quando você termina com alguém, a rotina diária e a maior parte de sua vida com essa pessoa mudam . A habituação ao seu amor e deixar ir aqueles momentos íntimos é geralmente o mais difícil de superar. De fato, pensar que os bons momentos que você compartilhou os compartilharão com outra pessoa, podem causar ciúmes e complicar o relacionamento subsequente (pelo menos cordial) com seu “ex”.
Muitas pessoas não sabem ficar sozinhas e procuram preencher o vazio que sentem com outra pessoa, sem parar para corrigir seus próprios erros ou fortalecer sua auto-estima, afetada após o rompimento. Com o passar do tempo, esses momentos de solidão são superados, mas é necessário parar um pouco para se encontrar, mas os relacionamentos a seguir podem sofrer.
6. Você pode ser feliz novamente em amor
Embora no momento do rompimento possa parecer que a pessoa que até agora foi sua parceira é a única pessoa com quem você será realmente feliz, essa pequena voz é apenas sua dependência emocional que está mentindo para você . Na realidade, o tempo cura tudo, e a distância pode ser nossa aliada se quisermos recuperar a melhor versão de nós mesmos.
Os seres humanos podem se adaptar a uma infinidade de situações, e podemos ser resilientes . Quando o relacionamento termina, você pode experimentar o pior momento da sua vida e sentir-se triste e deprimido. Felizmente, com o tempo, você se sentirá melhor e abrirá seu coração para outra pessoa especial .