As 7 chaves para ter um relacionamento saudável

As 7 chaves para ter um relacionamento saudável 1

Às vezes, parece que os relacionamentos entre casais dão muito trabalho e se tornam terrivelmente complicados. Mas se pararmos para pensar, percebemos que ter um relacionamento saudável é muito simples, desde que os dois membros do casal possam deixar de lado suas próprias inseguranças e más experiências do passado.

Nos relacionamentos, as deficiências emocionais e crenças irracionais que cada pessoa adquiriu ao longo de sua história de vida são mais evidentes . Padrões inapropriados aprendidos na infância são replicados e muitas vezes agem de uma maneira tendenciosa de ver o mundo.

Uma cultura que não promove relacionamentos amorosos saudáveis

Do meu ponto de vista, a sociedade em que vivemos não favorece relacionamentos saudáveis . As músicas, os filmes da Disney , as séries de televisão e os romances mostram-nos uma concepção de amor que não é real e favorecem uma série de crenças sobre os relacionamentos dos casais que não os ajudam a permanecer no tempo de Uma maneira satisfatória.

Neste artigo, quero falar sobre as chaves para ter um relacionamento saudável , as chaves para duas pessoas, cada uma com sua personalidade , suas experiências e sua maneira de ver a vida, que podem contribuir com algo entre si durante muito tempo (às vezes, uma vida).

Quais são as 7 chaves para manter um relacionamento saudável?

Se eu tivesse que dizer um único indicador sobre se um relacionamento deve continuar seria o seguinte: Seu relacionamento o adiciona ou subtrai? ¿ Ajuda você a ser melhor e desenvolver-se como uma pessoa ? Ou, pelo contrário, limita você e é mais uma fonte de mal-estar do que emoções positivas?

1. Sempre ame da liberdade

Amar da liberdade significa deixar claro que o outro não pertence a você , que o outro é uma pessoa que decide livremente manter um relacionamento com você e que, portanto, a qualquer momento, está livre para sair. Amar da liberdade significa aceitar que o outro tem o direito de tomar as decisões que deseja e escolher o que quer fazer com sua vida.

Isso significa que todos devem ter seu espaço privado, sua privacidade . Amar da liberdade significa que queremos compartilhar nossa vida um com o outro, mas não precisamos disso. Ele significa aceitar que somos duas pessoas diferentes e não um pacote de dois em um, significa deixar as nossas inseguranças de lado e começar a outra é com a gente, porque ele quer e não por manipulações que impedem encontrar uma pessoa melhor. Isso significa que nosso parceiro conhece milhares de pessoas, mas ainda nos prefere.

2. Aprenda a se comunicar

A boa comunicação é um dos pilares básicos do casal, pois é o diálogo que permite criar um projeto de vida comum , onde é muito importante negociar, produzir e alcançar acordos.

A comunicação adequada pode tornar as discussões construtivas e unir o casal cada vez mais, em vez de separá-las e criar ressentimentos. Além disso, reservar um espaço diário para conversar com nosso parceiro sobre qualquer coisa é um excelente hábito que fortalecerá e manterá um relacionamento satisfatório.

O campo em que mais problemas fornece comunicação inadequada é o das discussões . Você pode aprender a discutir de maneira construtiva, na qual contribuímos com nosso ponto de vista com respeito e explicamos como estamos nos sentindo, sem ter que entrar em um círculo vicioso de censuras e acusações sobre as quais provavelmente acabaremos discutindo. de algo que aconteceu anos atrás, deixando de lado o tópico que iniciou a discussão.

Deixo algumas orientações para aprender a discutir de forma construtiva :

  • Discuta apenas um tópico de cada vez.
  • Fale sobre como você se sente, não acuse o outro.
  • Evite generalizações (sempre, nunca, tudo, nada) e fale sobre um fato concreto.
  • Use um tom amigável e evite discutir um tópico quando o seu nível de raiva estiver muito alto.
  • Pergunte o que deseja, especifique a alteração (por exemplo: eu gostaria da próxima vez que formos à casa de minha mãe antes do almoço e não no meio da tarde).
  • Não entre em censuras à outra pessoa e ignore se ela ataca ou muda de assunto. (Por exemplo: podemos conversar sobre esse tópico, se você quiser em outro momento, agora estou tentando lhe dizer isso …).
  • Termine as críticas com algo bom (por exemplo, agradeço por me ouvir e espero que esse problema seja resolvido, pois amo estar bem com você).
  • Pratique comunicação assertiva .

Sei que fazer isso é realmente complicado, e que às vezes o que você quer é gritar com seu parceiro e atirar objetos pela casa , mas garanto que, se você respirar fundo, espera que seu nível de ativação diminua para falar e usar essas diretrizes. Você obterá resultados muito melhores.

3. Aprenda a pensar verde

Cada pessoa teve experiências diferentes e uma história de aprendizado anterior diferente; portanto, ele tem uma personalidade diferente e vê o mundo de uma maneira diferente da sua .

Se você usa óculos azuis e eu lhe pergunto de que cor você vê o mundo, você responderá a esse azul, certo? E certamente, por mais que eu insista em mostrar a você que é amarelo e que você não está vendo da maneira certa, será impossível que você me dê uma razão, já que seu mundo é realmente azul.

Nossa história de aprendizado nos faz ver o mundo de uma cor ou de outra e, para nós, simplesmente o mundo será dessa cor porque a vemos dessa maneira. O problema é quando, para um dos membros do casal, o mundo é azul e, para o outro, é amarelo, é hora de pensar em verde .

Você nem sempre precisa concordar com o que seu parceiro pensa, acho que somos muito obstinados em estar certos, quando o objetivo final é resolver o conflito.

Quando você detectar que ambos têm pontos de vista completamente diferentes, em vez de continuar argumentando sobre estar certo e se safar, eleve soluções intermediárias que incluem os dois pontos de vista . Nem azul nem amarelo, verde!

4. Compartilhe tempo de qualidade com seu parceiro

Compartilhar tempo de qualidade com seu parceiro é um elemento-chave para que o relacionamento não termine na rotina. Entendo que, às vezes, temos uma vida ocupada e praticamente a vivemos no piloto automático sem perceber o que está acontecendo ao nosso redor, mas reservar um tempo para compartilhá-la com seu parceiro deve estar entre suas prioridades, se seu objetivo é manter um relacionamento de casal saudável.

Sair para jantar um dia, uma escapadela de fim de semana, seu filme favorito com pipoca, etc …

5. Nunca pare de cuidar do relacionamento

No o início do relacionamento, muitas vezes, mostrar o nosso melhor lado para o outro, somos varejistas, dizemos elogios, etc … No entanto , com o passar do tempo estes gestos geralmente diminuem até que eles desaparecem, às vezes. Os relacionamentos são como plantas, se você não as rega, elas morrem. Portanto, se você deseja manter seu relacionamento fresco e colorido, nunca pare de regá-lo.

Algo tão simples como dizer ao outro como ele é bonito hoje , dando-lhe flores, convidando-o para jantar, levando-o para o lugar onde você conheceu, etc … pode manter o relacionamento por muito tempo em excelente estado.

6. Quando você quer que o outro mude, você muda

Acho que passamos muito tempo tentando mudar as pessoas, na maioria das vezes sem obter nenhum resultado. As pessoas só mudam quando querem mudar ou quando o ambiente muda.

Portanto, se o que queremos é que nosso parceiro mude, o melhor que podemos fazer é mudar a nós mesmos .

Se queremos que ele pare tanto de sair com os amigos, provavelmente será melhor agradecê-lo pelos dias em que ele fica com você a tarde toda do que censurá-lo toda vez que ele sai, se queremos que ele seja mais carinhoso, que tal começarmos a mostrar mais gestos de carinho?

7. Respeito e confiança

Sem respeito e confiança, não há possibilidade de um parceiro saudável. Amar é respeitar e confiar , e sem respeito e confiança simplesmente não há amor.

Relações baseadas em ciúmes e desrespeito estão destinadas a fracassar. Sem mencionar os casos de infidelidade no casamento.

Concluindo

Em resumo, embora possamos acrescentar mais alguns pontos, do meu ponto de vista, esses são os sete pontos-chave para que um relacionamento possa funcionar a longo prazo e ser satisfatório para os dois membros do casal.

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