As 72 melhores frases sobre Fritz Perls

As 72 melhores frases sobre Fritz Perls 1

Friedrich (Fritz) Perls era um psicólogo nascido em Berlim em 1893 e conhecido pelo desenvolvimento da terapia Gestalt , um modelo de intervenção terapêutica de tipo humanista-existencialista. Perls inspirou muitos psicólogos e seu legado ainda está vivo na forma de tipos de intervenção longe da ortodoxia psicoterapêutica.

Frases e pensamentos de Fritz Perls

A terapia gestalt é um tipo de terapia experiencial que não é considerada uma psicoterapia simples, mas uma verdadeira filosofia de vida, que influencia a maneira de perceber as relações com o mundo pelo indivíduo.

Neste artigo , compilamos as melhores frases pronunciadas por Fritz Perls . Aprecie-os!

1. Esperar que o mundo o trate de maneira justa, porque você é uma boa pessoa, é o mesmo que esperar que um touro não o ataque porque você é vegetariano

É preciso tratar-se bem, porque é a única coisa que ele tem sob seu controle. Não dependa dos outros.

2. Amigo, não seja perfeccionista. Perfeccionismo é uma maldição

O perfeccionismo não é bom para nossa saúde emocional, porque isso nos faz viver com expectativas demasiado elevadas. Isso pode nos frustrar.

3. É muito raro que as pessoas possam falar e ouvir. Muito poucos ouvem sem falar

A maioria das pessoas fala sem ouvir, porque está ocupada demais pensando no que vai dizer.

4. Consciência é subjetiva. Percebemo-nos através do nosso corpo e das nossas emoções. Percebemos o mundo através dos sentidos

As emoções dão ao mundo todo o significado. É por isso que devemos aceitá-los como são.

5. Seja quem você é e diga o que sente, porque quem se importa não importa e quem importa não se importa.

A experiência emocional não deve ser ignorada, porque é um terreno fértil para problemas emocionais.

6. Toda vez que você se recusa a responder uma pergunta, ajuda a outra pessoa a usar seus próprios recursos

Uma frase de Fritz Perls que o convida a pensar em responsabilidade.

7. As coisas não existem; Cada evento é um processo; a coisa é apenas uma forma transitória de um processo eterno. Tudo está em um fluxo

Uma citação que fala sobre como o mundo é o que percebemos, o que nossa mente interpreta.

8. Se alguém se sente perseguido por um ogro e se torna o ogro, o pesadelo desaparece

Outra reflexão que convida o leitor a pensar profundamente.

9. Angústia é a diferença entre “agora” e “depois”

Quando temos expectativas irracionais, podemos sentir angústia.

10. Apenas um fenômeno pode ocupar o primeiro plano de cada vez

Quando a ansiedade se manifesta, nossa atenção domina.

11. A angústia é sempre o resultado de se afastar de agora

Quando pensamos no futuro e no passado, a ansiedade pode aparecer. Portanto, devemos viver o momento presente.

12. Tentar é mentir. Vou tentar dizer que você não tem nenhuma intenção séria de fazê-lo. Se você realmente pretende fazê-lo, diga: “Eu irei”; e se não, diga: “Não vou”. Devemos falar claramente para pensar claramente e agir com clareza

Quando contornamos alguma coisa, procrastinamos .

13. Uma pessoa verdadeiramente inteira precisa ter uma boa orientação e também capacidade de agir

Honestidade e integridade são virtudes que todo ser humano deve possuir.

14. Seja como você é, para que você possa ver quem é e como é. Deixe por alguns momentos o que você deve fazer e descubra o que você realmente faz

A verdadeira saúde é encontrada no autodesenvolvimento pessoal.

15. A maioria dos homens modernos vive em “transe verbal”. Eles não vêem ou ouvem, e o despertar leva muito tempo

No caminho em que, quando não refletimos, surgem crises existenciais.

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16. Medo da morte significa medo da vida

Viver com medo não é viver plenamente. Na verdade, não é viver.

17. Deixe o plano para você surgir dentro de você

O desenvolvimento pessoal de si mesmo deve deixar suas próprias motivações.

18. Eu só tenho um objetivo: transmitir uma fração do significado da palavra agora

Viver o momento é a maneira de entrar em contato consigo mesmo.

19. O “como” da deformação de si mesmo é o primeiro passo no caminho para o desenvolvimento pessoal. Pode ser a rigidez de um membro do corpo, o batimento cardíaco acelerado ou algum desconforto, etc.

A auto-reflexão pode começar após uma crise ou um evento desencadeante.

20. A doença, fingindo estar doente, que constitui grande parte dessa loucura, nada mais é do que uma busca por apoio ambiental. Estamos doentes na cama: alguém cuida de nós, nos alimenta, nos abriga, não devemos sair para ganhar a vida, é a regressão total. Mas a regressão não é, como Freud pensava, um fenômeno puramente patológico. Regressão significa recuar para uma posição em que alguém possa fornecer seu próprio apoio, onde nos sentimos seguros.

A terapia com gestalt apareceu como uma alternativa à psicanálise convencional.

21. Aprender nada mais é do que descobrir que algo é possível. Ensinar é mostrar a alguém que algo é possível

O verdadeiro aprendizado acontece quando colocamos nossa mente à prova.

22. Se você se sentir desconfortável com alguém, pode ter certeza de que não há comunicação real. Assim que você se expressa genuinamente, todo o desconforto desaparece

A terapia da gestalt enfatiza como a comunicação entre as pessoas pode determinar um relacionamento disfuncional.

23. Estar no mundo com seus altos e baixos, sozinho ou acompanhado, faz parte da mesma coisa: existir no aqui e agora

Os problemas surgem na vida, mas você precisa aprender a aceitá-los.

24. Por não experimentar necessidades e impulsos, a auto-regulação organística se deteriora, necessitando confiar em regulamentações moralistas

A auto-regulação emocional é necessária para viver em harmonia com os outros, sem depender de códigos morais que não são questionados.

25. Se você se sentir convencido de algo, diga. Exponha seu verdadeiro eu. Sinta o que você diz

Outra das frases de Fritz Perls em que se fala de honestidade. Não devemos ter medo de si mesmo, nem expressar o que somos.

26. Tudo flui quando você encontra bem-estar mental

Quando estamos bem conosco, a vida flui e estamos em um estado de fluxo.

27. Estar presente agora consiste em unir nossa atenção e nossa consciência

Um dos princípios da terapia com gestalt é estar no aqui e agora.

28. Ao mesmo tempo em que lidamos com a consciência do paciente de como ele se experimenta, cumprimos o requisito de trabalhar no presente.

Os terapeutas da Gestalt são humanísticos-experienciais.

29. Felicidade é uma questão de realização. Ou é que você está se tornando freudiano dizendo: Estou inconscientemente feliz

Ao contrário da psicanálise, a gestalt terapia enfatiza a consciência.

30. O corpo sabe tudo. Sabemos muito pouco. Intuição é a inteligência do organismo

Existem formas de conhecimento que são expressas através da intuição.

31. Eu faço as minhas coisas e você faz as suas coisas. Não estou neste mundo para atender às suas expectativas e você não está neste mundo para preencher as minhas. Você é você e eu sou eu e se por acaso nos encontrarmos, é lindo. Caso contrário, não há nada a fazer

Ser dependente de alguém não é bom para o desenvolvimento ou a saúde emocional da pessoa.

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32. Seja como você é

A verdadeira felicidade ocorre quando alguém se encontra.

33. A culpa parece muito mais nobre que o ressentimento e é necessária muito mais coragem para expressar ressentimento do que culpa. Ao expressar sua culpa, você espera pacificar seu oponente; com ressentimento, você pode despertar sua hostilidade

Uma reflexão sobre a relação entre culpa e ressentimento.

34. Todas as emoções são expressas no sistema muscular. Você não pode visualizar a raiva sem movimento muscular. Você não pode visualizar a alegria, que é mais ou menos idêntica ao dançar, sem movimentos musculares. No luto há soluços e choro, e no sexo também há

As emoções têm três componentes: físico, cognitivo e comportamental.

35. Se amor e ódio se juntam, fica-se confuso

A linha entre amor e ódio pode parecer fina em alguns casos.

36. Se você tiver dificuldade em se comunicar com alguém, observe os ressentimentos. Você deve encontrar o que se ressente e expressá-lo e tornar explícitas suas demandas

As emoções estão presentes em nossos comportamentos e relacionamentos interpessoais.

37. O terapeuta constantemente procura maneiras de entrar em contato com o “como” dos eventos que ocorrem no presente. Participe do fluxo de conscientização do paciente

Fritz Perls sempre foi inovador em como fazer terapia.

38. Toda vez que eles usam as palavras “agora” e “como” e percebem isso, então eles crescem. Toda vez que fazem a pergunta “por que”, diminuem de altura.

Para crescer, você precisa estar ciente e conhecer a si mesmo.

39. Você não pode alcançar a felicidade. A felicidade acontece e é uma fase transitória

A felicidade está na estrada, na luta por objetivos.

40. Alterações deliberadas não resultam. As mudanças são feitas sozinhas

Uma citação de Fritz Perls sobre a mudança e o desenvolvimento de uma pessoa.

41. Nossa dependência nos torna escravos de nós mesmos, especialmente se essa dependência depende de nossa auto-estima.

Dependendo de alguém ou algo, ele tem um ótimo relacionamento com a nossa auto-estima.

42. O objetivo da terapia é garantir que o paciente saiba quando experimenta a si mesmo, quando percebe seu mundo e quando usa seu intelecto.

A terapia da Gestalt visa conscientizar o cliente do que está acontecendo.

43. Deixe sua mente e dedique-se aos seus sentidos

Quando estamos mais conscientes das expectativas, não prestamos atenção às nossas emoções e sentimentos.

44. É perfeito se você se deixar ser e ser

Desenvolver tem a ver com conhecer a si mesmo e buscar motivação para seguir em frente.

45. O louco diz: “Eu sou Abraham Lincoln”, o neurótico: “Eu gostaria de ser como Abraham Lincoln” e a pessoa saudável: “Eu sou eu e você é você”.

O bem-estar mental tem a ver com descobrir a si mesmo e ter clareza sobre quem você é.

46. ​​Se você precisa de encorajamento, elogios e tapinhas nas costas de todos, está fazendo de todos o seu juiz

É preciso encontrar a paz interior para ser feliz e não buscar a aprovação dos outros constantemente.

47. Há duas grandes mentiras: “eu quero” e “eu tento”

Não pense em fazer algo, mas tome a iniciativa e faça.

48. A pessoa … como você sente sua própria mudança interna contínua?

Fritz Perls faz esta pergunta sobre como sentimos que estamos desenvolvendo.

49. Não consigo perceber sua consciência. Eu sei apenas o seu comportamento observável e o que você está disposto a compartilhar

Os psicólogos, como Fritz Perls os entendia, não são cartomantes, mas devem interpretar com base no que podem observar e no que as pessoas manifestam.

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50. Eles não encontrarão nenhum animal – exceto o animal doméstico, já infectado pela humanidade – nenhuma planta que impeça o próprio crescimento

Os seres humanos podem ser nosso pior inimigo.

51. Nossa vida é basicamente nada mais que uma série de situações inacabadas, gestos incompletos

Não há fechamento definitivo para o que fazemos.

52. Não empurre o rio, ele flui por si só

O presente é uma mudança constante.

53. A pessoa que está mais no controle é a pessoa que pode desistir desse controle

A reivindicação de dominar tudo o que acontece em nossas vidas só produz frustração.

54. Cem flores de plástico não podem fazer o deserto florescer

Tudo o que não passa pela aceitação do presente está destinado ao fracasso.

55. Educar significa mostrar a alguém que algo é possível

Uma reflexão inspirada sobre a tarefa de professores e educadores .

56. Emoções não são desconfortos que devem ser baixados. As emoções são os motores mais importantes do nosso comportamento

O lado emocional está totalmente integrado às nossas vidas.

57. Eles alimentam o seu computador, o intelecto. E o intelecto é a ponta da inteligência. Um obstáculo na vida

O acúmulo de informações pode agir nos distraindo.

58. Nada tem sentido sem o seu contexto. O significado não existe

Tudo o que interpretamos fazemos de uma determinada situação.

59. O fato de vivermos apenas com uma porcentagem tão baixa de nossos potenciais é porque não estamos dispostos a aceitar a nós mesmos.

Fritz Perls fala sobre o potencial humano.

60. Não nos é permitido, ou não, ser inteiramente nós

Parte do processo de auto-aceitação é na verdade uma conquista.

61. Se alguém se recusa a se lembrar de seus sonhos, realmente se recusa a encarar sua própria existência

Uma reflexão sobre as expectativas que marcam nossa jornada vital.

62. Mudança é uma oportunidade

No fluxo do tempo, há espaços para detectar melhorias.

63. Todo mundo tem a responsabilidade de direcionar sua vida para o que deseja

Fritz Perls tinha uma concepção de humanismo que, em certos aspectos, era individualista.

64. Não há como evitar a situação em que alguém deve se esforçar para aceitar o presente

Os processos de aceitação do presente não podem ser evitados indefinidamente.

65. Saber o que está bloqueando uma situação vital é tarefa de todos

Ninguém pode julgar por nós qual é a nossa situação.

66. O passado só é visto através de nossos olhos sequestrado pelo presente

Não existe uma maneira objetiva de olhar para o passado.

67. Muito do que significa melhorar nossos vistos tem a ver com saber priorizar

Evitar lutas em vão evita frustrações.

68. Solidão é realmente o lugar onde você pode se conectar com o sentimento de pertencer ao ser humano

Um paradoxo sobre a solidão.

69. Juntar emoções e aprender a abraçá-las é curar.

Você precisa se reconciliar com o emocional .

70. As distrações também fazem parte do caminho vital

Ao longo de nossas vidas, os altos também contam.

71. Em repouso, a harmonia retorna

Nas situações mais simples, o equilíbrio é recriado.

72. Há muito potencial nas pessoas, mas saber detectá-lo também requer talento

Um paradoxo sobre as possibilidades a serem descobertas e o que elas precisam ser descobertas.

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