Auto-estima média: características, formas, consequências

A auto-estima média é um dos três principais tipos de níveis de auto-estima existentes, sendo os outros dois altos e baixos. As pessoas que têm essa característica têm muitos dos traços de pessoas com alta auto-estima, mas também se sentem inseguras em algumas ocasiões, dependendo do contexto e do que lhes acontece.

Segundo alguns estudos, a maioria da população tem uma auto-estima média. No entanto, apesar de ser o tipo mais comum, não é o mais saudável: é caracterizado por grande instabilidade e por apresentar certos riscos que acompanham os benefícios presentes quando a pessoa se sente confiante.

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Um dos maiores riscos da auto-estima média é que ela tende a se tornar baixa se não for feito um esforço consciente. Portanto, o principal objetivo de uma pessoa com esse tipo de autopercepção deve ser aumentar sua auto-estima o máximo possível até que atinjam os níveis mais altos.

Características da pessoa com auto-estima média

A principal característica de uma pessoa que tem níveis médios de auto-estima é a flutuação entre as características das pessoas que a têm alta e as que a têm baixa.

Portanto, dependendo do estado em que estão em um determinado momento, essas pessoas podem mudar drasticamente a maneira como pensam, sentem e se comportam.

Nos momentos em que eles têm um autoconceito mais elevado, pessoas com auto-estima média:

– Eles confiam em seus próprios critérios e têm uma série de valores e princípios que estão dispostos a defender. Mesmo assim, eles são capazes de alterá-los se a evidência lhes disser que deveriam.

– Eles são capazes de agir de acordo com o que acham que é a melhor escolha, mesmo quando os outros dizem que estão errados.

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– Eles tendem a não se preocupar muito com o que fizeram no passado ou com o que acontecerá no futuro, mas aprendem com as duas coisas a melhorar pouco a pouco.

– Eles confiam em sua capacidade de resolver problemas, mesmo depois de errar algumas vezes. Mesmo assim, eles também podem pedir ajuda quando precisam.

– Eles são considerados tão válidos quanto os demais, e pensam que são pessoas interessantes e contribuem com algo para os outros.

– Eles evitam serem manipulados e só colaboram com alguém se parecer apropriado ou fornecer algo.

– Eles são capazes de desfrutar de uma ampla variedade de aspectos da vida.

– Eles são empáticos com o resto e tentam ajudá-los; Portanto, eles não gostam de machucar os outros.

No entanto, diferentemente das pessoas com auto-estima verdadeiramente alta, aquelas com auto-estima média têm um estilo defensivo. Isso significa que quando algo ou alguém ameaça sua visão de si mesmo, ele a considera um ataque pessoal e pode reagir de maneira hostil.

Por outro lado, quando estão na faixa mais baixa de seu nível de auto-estima, esses tipos de pessoas podem ter as seguintes características:

– Altos níveis de autocrítica e descontentamento consigo mesmos.

– Reações exageradas às críticas e constante sentimento de ser atacado.

– Dificuldade em tomar decisões e grande medo de cometer um erro.

– Um grande desejo de agradar aos outros, mesmo que seja um problema.

– Ruminação excessiva sobre os erros cometidos no passado, para que se sintam culpados.

– Perfeccionismo e frustração quando não conseguem atingir seus próprios padrões.

– Visão de vida pessimista e cheia de negatividade.

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– Inveja de pessoas que aparentemente gozam uma vida melhor do que elas.

– A crença de que as condições negativas atuais serão mantidas ao longo do tempo.

Como é formada a auto-estima média?

A auto-estima se desenvolve ao longo da vida de uma pessoa, sobre a qual um grande número de fatores influencia. No passado, acreditava-se que a percepção de si mesmo era formada na infância e adolescência, mas nas últimas décadas foi descoberto que um adulto pode influenciar sua própria auto-estima e melhorá-la.

Em geral, a auto-estima é formada por uma série de crenças sobre si mesmo: como devemos ser, como pensamos que realmente somos e como os outros nos vêem. No caso de uma pessoa com auto-estima média, algumas dessas crenças serão positivas e outras negativas, ativando cada uma delas em determinados momentos.

As seis principais áreas em que baseamos nossa auto-estima são as seguintes:

– Nossas características herdadas, como inteligência, físico ou nossos talentos.

– Nossa crença sobre se merecemos ser amados ou se outros gostam de nós.

– Pensar que somos pessoas valiosas e dignas.

– A sensação de controle sobre a nossa própria vida.

– O que foi alcançado ao longo da vida: conquistas, posses materiais ou habilidades.

– Congruência com os valores morais.

Quando uma pessoa se sente segura em algumas dessas áreas, mas não em outras, geralmente desenvolve uma auto-estima média. Isso pode ocorrer devido a más experiências passadas, crenças negativas irracionais sobre si mesmo ou um foco excessivo na validação externa e não na sua.

Consequências

Uma pessoa com auto-estima média não terá tantos problemas ao longo da vida como outra pessoa com um baixo autoconceito, mas ainda sofre algumas dificuldades importantes.

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O principal problema de ter uma auto-estima média é que, dependendo das circunstâncias, a pessoa pode parar de confiar em si mesma e, portanto, desenvolver sentimentos de tristeza, desamparo ou apatia.

Isso tornará muito mais difícil você tomar decisões e agir para conseguir o que deseja, o que fortalecerá ainda mais os aspectos negativos da sua auto-estima.

Portanto, em geral, a auto-estima média tende a degenerar em baixa auto-estima se alguém não agir conscientemente para melhorá-la. Uma pessoa que apresenta esse tipo de visão deve trabalhar com suas crenças, atitudes e ações para se manter na faixa de auto-estima saudável e estável.

Referências

  1. “Os três tipos de auto-estima e suas características” em: Positivalia. Retirado em: 26 de março de 2018 de Positivalia: positivolia.com.
  2. “Auto-estima média: o ponto médio nem sempre é a virtude” em: Women’s Journal. Retirado em: 26 de março de 2018 de Diario Femenino: diariofemenino.com.
  3. “Auto-estima” em: Wikipedia. Retirado em: 26 de março de 2018 da Wikipedia: en.wikipedia.org.
  4. “Como se forma minha auto-estima?” In: Psicoadapta. Retirado em: 26 de março de 2018 de Psicoadapta: psicoadapta.es.
  5. “Como a auto-estima se desenvolve” em: Auto-estima saudável. Retirado em: 26 de março de 2018 de Auto-estima saudável: healthyselfesteem.org.

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