Como ajudar as crianças a controlar suas emoções: 4 chaves

Como ajudar as crianças a controlar suas emoções: 4 chaves 1

Muitos pais e mães acreditam em um mito que, se aplicado a todas as facetas dos pais, pode ser muito prejudicial para os pequenos da casa. Essa crença consiste na idéia de que meninos e meninas devem se limitar a se relacionar com suas emoções, expressando-as espontaneamente, sem se esforçar para aprender com elas ou com as consequências de regulá-las de uma maneira ou de outra.

Na verdade, é essencial ajudar as crianças a aprender a controlar suas emoções . A seguir, veremos por que isso é assim e de que maneira podemos fazer nossa parte para nos acostumarmos a viver sua parte emocional, fazendo-a jogar a seu favor.

Por que é bom que as crianças controlem suas emoções?

É importante ter em mente que, embora a maneira como experimentamos emoções na primeira pessoa seja subjetiva, as conseqüências de expressá-las de uma maneira ou de outra são objetivas. Tanto é assim que boa parte do processo que nos torna adultos consiste em dominar habilidades básicas de regulação emocional que nos permitem alcançar objetivos de longo prazo e viver em sociedade.

Se assumimos que a única coisa que importa é experimentar emoções, sem mais delongas, estamos alimentando uma filosofia de vida que vê o aspecto emocional e afetivo como algo de que somos sujeitos passivos e dos quais participamos apenas como receptores. Idealmente, em qualquer caso, fique claro que alguém deve e pode influenciar conscientemente os processos psicológicos ligados a sentimentos e afetos … e que essa habilidade deve ser ensinada já durante a infância.

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Como ensinar autocontrole emocional às crianças

Então, a seguir, revisaremos várias dicas destinadas a ajudar as crianças a controlar suas emoções de acordo com seus objetivos e interesses, em vez de apenas serem meras receptoras de estados emocionais.

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No entanto, deve-se ter em mente que crianças muito pequenas, com 7 anos ou menos, terão dificuldades ao pensar em certas nuances atribuíveis às emoções. Por exemplo, eles entenderão o que “medo” significa, mas custará muito para entender o que é o medo de não poder fazer algo. É por isso que pais, mães e responsáveis ​​devem se adaptar ao grau de abstração em que a criança é capaz de pensar.

1. Educar na previsão afetiva

Previsão afetiva é a capacidade mental que nos permite estabelecer previsões sobre nosso estado emocional no futuro. O foco nessa habilidade facilita para as crianças aprenderem por que é útil e bom aprender a gerenciar emoções, pois favorece o hábito de comparar as expectativas, por um lado, e a realidade, por outro .

Uma atividade proposta, por exemplo, pode ser pedir à criança que pense sobre como ela se sentirá se estiver indo falar com um menino ou menina com quem ele gostaria de fazer amizade, e pergunte a ele, depois que ele for conhecer a outra pessoa. , pense em como você se sente e compare seu estado emocional com o que você previu. Nesses casos, é muito frequente que um grau de medo e tensão tenha sido previsto muito mais alto do que o que é então experimentado.

2. Ensine-o a adiar a gratificação

A capacidade de adiar a gratificação é uma das mais importantes, pois permite objetivos de longo prazo que exigem a renúncia de outras pessoas a curto prazo, mas que proporcionam benefícios muito maiores.

Colocar desafios com base no tempo durante o qual você terá que desistir de um prêmio para acessar uma meta mais importante é muito bom, pois gera o hábito com base no esforço constante que trará seus frutos a longo prazo.

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Para isso, é importante ter em mente que quanto mais jovem você é, mais difícil é adiar as gratificações; A idéia é não exagerar nesse tempo mínimo durante o qual é necessário suportar, pois isso tornaria a tarefa vista como algo irrealista.

Por exemplo, se for estimado que existem algumas atividades matemáticas a serem realizadas em casa que levem meia hora de trabalho, você pode dividir essa meia hora em segmentos de 10 ou 15 minutos, no final dos quais há alguns minutos de descanso ou lazer

3. Não recompense suas birras

Isso é muito importante. Alguns pais e mães, sem perceber, compensam o fato de ter uma birra , pois essas situações causam desconforto e desconforto, e dar o que se quer é a maneira mais simples de fazer desaparecer o problema imediato. No entanto, a sociedade não funciona dessa maneira.

Por um lado, a família é o único grupo de pessoas que tem o dever e a responsabilidade de passar tempo com esse futuro adulto; portanto, o resto não tem motivos para considerar ceder a essa chantagem e, por outro lado, participar A cólera não favorece que você aprenda a resolver as coisas , mas muito pelo contrário.

Portanto, uma das melhores maneiras de ajudar filhos e filhas jovens, ou meninos e meninas em autocuidado, a aprender a controlar suas emoções, é simplesmente não dar recompensas por expressar seus sentimentos de raiva de maneira muito extrema. e raiva.

4. Crie explicações sobre falhas juntas

Controlar emoções é sempre fazer um certo esforço para conseguir atingir objetivos de longo prazo ou relacionados à participação em círculos sociais. A frustração pode fazer com que as crianças adotem a idéia de que regular emoções para alcançar objetivos de longo prazo não serve para nada e que as renúncias feitas ao longo do caminho não valeram a pena.

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Portanto, é bom que, em situações que possam causar frustração, os idosos ajudem os mais pequenos a entender o que aconteceu, e ver que ali, a princípio, parecia que os esforços foram em vão, o que aconteceu é que É mais provável que tenha sucesso, embora possa não ser óbvio.

Por exemplo, se depois de ter estudado algo mais que o normal para um exame, a nota recebida foi ruim, a criança pode pensar que esse resultado teria sido exatamente o mesmo que teria obtido se tivesse cedido ao sentimento de medo e não soubesse Eu me daria ao trabalho de enfrentar esse desconforto, expondo-me à incômoda tarefa de praticar com exercícios que consideramos difíceis. Faça com que ele veja que, por trás desse aparente fracasso, houve progresso é a chave.

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