Algo curioso acontece nos relacionamentos pessoais: uma vez que decidimos lutar pelo bem-estar das pessoas ao nosso redor e começar a nos sacrificar pelos outros, nossos atos de bondade do passado podem nos escravizar. Ou, pelo menos, se perdermos o controle da situação.
A razão para isso é que, se todos assumirem que estamos lá para o que os outros precisam, parem de oferecer nossa ajuda e nossos esforços se tornarão um sinal de egoísmo ou mesmo crueldade. Agora, é possível romper com essa dinâmica e lutar por si mesmo, em vez de sempre fazê-lo pelos outros .
7 chaves para viver para mim e não para os outros
Quando se trata de ganhar autonomia e liberdade, é necessário agir tanto em nossas crenças e pensamentos quanto em nossos hábitos. Deixe ‘s ver como. Tudo isso, para responder à pergunta de: como começar a viver para mim?
1. Trabalhe com autopiedade
Alguns dizem que quem vive para e para outros o faz porque experimenta algo semelhante ao masoquismo. Esses tipos de afirmações são claramente um exagero, mas contêm alguma verdade.
E é que quem se acostumou a se sacrificar sempre por outras pessoas o faz com base em uma crença muito internalizada de que você deve algo ao resto ; isto é, sua existência deve ser constantemente compensada por boas ações. As razões pelas quais essa crença foi adotada podem variar muito, dependendo do caso, mas esse sentimento de desprezo por si mesmo existe.
É por isso que é essencial trabalhar com autopiedade, adotar o hábito de não se julgar de forma constante e cruel .
- Você pode estar interessado: ” Autoconceito: o que é e como é formado? “
2. Adote uma perspectiva distanciada
Nas situações em que existem conflitos de interesses que geralmente são resolvidos em uma pessoa, sempre aceitando as condições de outras pessoas, é bom que quem sacrifica aprenda a adotar uma perspectiva mais objetiva .
Para isso, é necessário aderir a dados inegáveis e tirar conclusões da reflexão sobre eles. Para fazer isso, pode ser útil até usar caneta e papel e escrever em uma tabela as vantagens e desvantagens que a aceitação dessa proposta tem para si, por um lado, e para a outra pessoa ou organização, por outro.
3. Aprenda a dizer não
Algo tão simples como dizer que não antes de certos pedidos é muito bom, especialmente quando até aquele momento estávamos aceitando qualquer pedido de que fomos criados.
O mais complicado nesses casos é saber como lidar com a ansiedade que as situações nas quais queremos recusar um desses “convites” podem produzir para lutar para que outra pessoa se beneficie disso. Nesse sentido, não há outro truque senão forçar-se a fazê-lo , propor firmemente que, aconteça o que acontecer, devemos responder com um claro “não”.
Considere da seguinte maneira: pode parecer cruel para você ter que fazer isso, mas isso é apenas porque você provavelmente não tem o hábito de fazer pedidos e “maltratar” os outros e, portanto, não se acostumou a ser negado esse tipo de favores
4. Detecta formas de manipulação
Não é fácil, mas para se libertar do hábito de viver para os outros, você precisa aprender a reconhecer a manipulação onde quer que ocorra .
Por exemplo, acusações de ter pedido favores anteriormente que não foram realmente atendidos ou ter muito tempo livre podem parecer muito óbvias se explicadas por escrito, mas no decorrer de um diálogo em tempo real elas podem funcionar e nos fazer sentir culpados. de uma maneira irracional, sem cair no cínico desse tipo de abordagem.
5. Aceite a possibilidade de deixar as pessoas saírem
Existem relacionamentos que, embora em muitos casos tenham começado bem, com o tempo permanecem apenas de chantagem emocional e conflitos císticos. Isso é natural e, com o passar do tempo, é quase inevitável que não passemos por uma dessas situações.
Porém, mais importante do que a dor que relacionamentos tóxicos como esses podem produzir, é aceitar que nada impede o contato com alguém que está no nosso dia a dia há muito tempo. Basicamente, porque o oposto é que essas pessoas podem nos usar como “reféns” para fazer o que querem em troca de não sair do nosso lado.
6. Trate-se
Começar a se respeitar é uma maneira de fazer nossas ações começarem a formar novas crenças sobre nossa própria identidade. E se geralmente nos tratamos com respeito e carinho, no final, nossa própria auto-imagem tem muitas possibilidades de se ajustar a essa nova realidade, destacando-se de idéias preconcebidas de culpa. A auto-estima também é fundamental nesse processo .
7. Jogue-se em novos projetos pessoais
Se todo mundo parece muito ocupado e pede coisas para ajudá-lo a alcançar os objetivos de outras pessoas, também pode ser, em parte, porque você não tem objetivos importantes a serem alcançados . Portanto, inicie aventuras e desenvolva projetos que realmente lhe interessam. Assim, você poderá usar seu tempo em atividades que o enchem, e nem sempre para agradar aos outros.