Como controlar a raiva das crianças: 6 chaves úteis

Como controlar a raiva das crianças: 6 chaves úteis 1

Os sentimentos humanos permitem-nos adaptar a diferentes situações. Portanto, toda emoção é necessária, incluindo as negativas, como tristeza ou raiva .

A raiva é algo que adquire um papel muito importante na vida, pois é uma emoção que nos motiva a nos defender de agressões ou situações que consideramos injustas. No entanto, a raiva descontrolada pode ser muito prejudicial, tanto para nós quanto para os que estão ao nosso redor.

Essa emoção básica é especialmente delicada quando ocorre em crianças, que ainda não adquiriram todas as regras sociais que as fazem regular esse sentimento. Portanto, a educação emocional focada na raiva pode se tornar uma ferramenta importante.

Vamos ver algumas estratégias para lidar e controlar a raiva nas crianças , promovendo sua inteligência emocional e fornecendo-lhes ferramentas para que elas possam se desenvolver como adultos futuros adaptados.

Raiva: uma emoção básica

Se os seres humanos não sentissem raiva, muitas das situações injustas, como a escravidão, a opressão às minorias étnicas e a negação dos direitos das mulheres não teriam sido superadas. A raiva nos permite avançar em direção ao que achamos que não é certo e mostrar nosso descontentamento, seja discutindo ou lutando para impedir que isso aconteça novamente.

Os fatores que causam essa emoção nas crianças podem ser muito variados . Eles poderiam ser classificados em dois tipos: os presos, que seriam da própria criança, por exemplo, ficar com nojo por não ter conseguido boas notas, e os externos, que seriam devidos a um fator externo a ele, como o fato de ele ter caído e feito danos ou que um parceiro tenha batido em você.

O lado ruim dessa emoção não é o fato de ocorrer em crianças. É algo natural e adaptável que nos permite enfrentar uma situação que consideramos injusta ou na qual fomos prejudicados. No entanto, embora seja uma emoção básica, tem repercussões no nível fisiológico, como alterações na pressão arterial e na frequência cardíaca. Além disso, dada a socialização e a culturalização ainda prematuras da criança, não se sabe se comportar e pode reagir agredindo e insultando outras pessoas.

Como controlar a raiva das crianças?

Os seres humanos, por instinto, tendem a reagir agressivamente, no entanto, fazê-lo em cada uma das situações que geram raiva não é saudável ou adaptável.

Pode apresentar problemas com os amigos, na escola ou com a própria família, sendo um sentimento muito prejudicial ao desenvolvimento adequado da criança, impactando na esfera emocional. É por isso que é tão importante ensinar as crianças a lidar com essa emoção .

1. Desenvolver empatia

Envolve fazer a criança entender que outras pessoas também têm sentimentos e tentar fazê-las se colocar no lugar da outra.

Para incentivar o pensamento empático , você pode apresentar situações para a criança, como ser atingido por um parceiro ou alguém ferido, e perguntar como ele acha que se sentiria nessa situação, o que ele acha que uma pessoa irada poderia fazer …

2. Reconhecer e expressar raiva

Quando a criança está imersa em um episódio de raiva, é mais difícil negociar com ela . Ele não nos escuta, principalmente se estiver fazendo muito barulho ao bater a porta, bater ou até quebrar a louça.

A melhor prática nesses casos é esperar a tempestade diminuir. Converse com ele quando ele se acalmar para fazê-lo ver o que fez ou por que ficou com raiva. As coisas são melhor compreendidas quando você está mais calmo.

Como já dissemos, o instintivo é agir de forma agressiva quando você fica com raiva. Isso geralmente leva a ações violentas que podem acabar sendo muito destrutivas.

Uma opção muito interessante é dar às crianças ferramentas que fazem o oposto, que são construtivas e promovem a criatividade. Alguns deles são para pintar, desenhar ou escrever no papel como você se sente e, ao fazê-los, deixe-os dizer o que significa pintar ou escrever.

3. Exercícios respiratórios

Embora possa parecer um clichê, respirar profundamente antes de fazer algo que você pode se arrepender é uma boa maneira de reduzir a raiva , mesmo que não seja uma panacéia.

Enquanto estão fazendo isso, eles podem ser instruídos a pensar em um lugar bonito, como uma floresta, um campo com flores ou uma loja cheia de doces.

Essas imagens agradáveis, juntamente com a respiração profunda, ajudam a relaxar e pensar com mais clareza.

4. Técnicas de autocontrole

As crianças devem aprender que qualquer sentimento é válido, mas não qualquer comportamento . Eles precisam ver que têm o direito de se sentir ofendidos quando alguém faz algo que não gostam, mas têm a obrigação de responder a isso sem violência.

Chutar, bater, agarrar cabelos, cuspir e insultar são comportamentos que não podemos tolerar em crianças, e devemos censurá-los por fazê-lo. Se o fizeram várias vezes e com muita violência, a punição é uma medida necessária.

Mas a melhor maneira de evitar ter que puni-los é ensinando-lhes técnicas a serem usadas quando estiverem com raiva.

Uma das técnicas que podem ser usadas para começar com a promoção do autocontrole é a técnica de semáforo. Em alguns cartões de papel, é feito um semáforo com três luzes coloridas: uma verde, uma vermelha e uma amarela.

Com a luz vermelha, indicamos que você deve parar de fazer o que está fazendo, porque não está controlando sua raiva. Com o amarelo, indicamos que você deve meditar sobre o que está fazendo e por que se sente assim. Com o verde, dizemos a ele para expressar o que sente.

5. Libere tensões

As crianças que realizam atividades fisicamente exigentes, como futebol ou natação, chegam em casa relaxadas . O esporte causa a produção de endorfinas que contribuem para um estado geral de relaxamento e bem-estar.

Além disso, atua como uma técnica de autocontrole, pois permite que eles manejem a raiva com mais calma.

Além disso, treinadores de futebol e outros treinadores esportivos costumam ter técnicas para ensinar as crianças a se comportarem com espírito esportivo no jogo, sem se irritar porque receberam um cartão amarelo ou porque um parceiro as cutucou acidentalmente.

As técnicas dos treinadores não são apenas úteis no campo de jogo, mas também têm um impacto positivo em outros lugares da criança, como em casa ou na escola.

6. Não reaja à sua raiva

Se a criança se comporta bem ou se comporta mal, não depende apenas de sua personalidade . A educação é um fator chave para a criança se tornar uma pessoa adaptada como adulto.

O primeiro ambiente educacional em que a criança está imersa é seu próprio lar. Os pais que não sabem responder adequadamente aos episódios de raiva do filho são como alguém que joga gasolina na lareira.

Se são gritados, são repreendidos muito alto ou, nos casos mais graves e disfuncionais, os pais agridem fisicamente seus próprios filhos, não devemos esperar que eles se comportem magicamente.

Se a criança não se comportar como deveria, os pais não devem ouvir. Em muitas ocasiões, eles procuram ser o centro das atenções por qualquer motivo. Se prestam atenção, vencem e continuam a se comportar mal, sabendo que conseguem o que querem.

Embora possa parecer que eles têm muita energia, as crianças acabam ficando cansadas e, se virem que, com o que estão fazendo, não alcançam o que desejam, provavelmente irão parar de fazê-lo.

Quando procurar um profissional?

Normalmente, as crianças aprendem a lidar com a raiva , seja pela disciplina oferecida pelos pais e professores ou recebendo as influências da cultura com a qual têm contato.

No entanto, às vezes, há crianças que não conseguem adquirir autocontrole suficiente, embora todos os esforços tenham sido feitos para que a criança possa agir adequadamente antes de um episódio de raiva.

Antes de os pais se culparem por pensar que não são bons educadores ou que acreditam que seu filho não tem solução, é necessário procurar um profissional de saúde mental para garantir que o problema não seja realmente causado por um distúrbio. de conduta ou desenvolvimento.

O profissional analisará quais são os gatilhos da raiva na criança, se é devido a fatores familiares ou se a criança sofre de algum tipo de problema que dificulta o controle.

Além de dispor de ferramentas terapêuticas para promover o desenvolvimento correto da criança, também será levada em consideração a idade em que elas estão, para aplicar o tratamento mais adequado de acordo com o estágio evolutivo.

Referências bibliográficas:

  • Harris, W., Schoenfeld, CD, Gwynne, PW, Weissler, AM (1964) Respostas circulatórias e encorajadoras ao medo e à raiva. O fisiologista, 7, 155.
  • Di Giuseppe, R.; Raymond Chip Tafrate, Entendendo os distúrbios da raiva Oxford University Press, 2006, pp. 133-159.

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