Como deixar alguém: 6 etapas para gerenciar o intervalo

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Muitas vezes experimentamos relacionamentos amorosos como contos de fadas que só podem ter um final feliz. Obviamente, essa crença torna ter alguém ao nosso lado uma experiência mais agradável, mas a um preço muito alto.

E é que, quando as coisas não correm bem, a frustração pode ser enorme: o fato de descobrir que você não está indo bem com alguém produz tanta confusão quanto desconforto, porque não entendemos isso, simplesmente, o relacionamento, como o conhecíamos até agora. , não há razão para existir.

É por isso que há muitas vezes que a simples tarefa de descobrir como deixar alguém se torna uma armadilha que nos paralisa sem poder desfrutar da vida amorosa e sem poder nos libertar desse relacionamento.

Quando o amor não é mais como antes e a ansiedade cresce

Tomar a decisão de terminar um relacionamento é sempre difícil, especialmente se a trajetória disso for longa, vários anos. Além disso, um dos aspectos da ruptura que mais dói é o fato de ser uma decisão unilateral : tudo depende de si mesmo e as consequências dessa decisão, se forem muito ruins, pesarão na consciência de alguém.

É esse medo e essa expectativa de falha potencial que fazem com que muitas pessoas sejam bloqueadas pela incerteza de não saber como deixar alguém. A ansiedade antecipatória provoca desconforto é quase comparável à produzida durante e logo após o intervalo, mas ao contrário do que aconteceria neste segundo cenário, o problema persiste e se torna crônica.

O medo de “jogar”, a culpa e a piedade que produzem tristeza na outra pessoa, sem saber como será todos os dias sem a rotina de estar ao lado daquele amante ou apaixonado … tudo o que faz é muito fácil procrastinar , não dar o primeiro passo, prolongando o desconforto.

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Gerenciando a crise do casal: como deixar alguém

Embora uma pausa para o amor seja sempre uma experiência que produza ansiedade e desconforto, esses sentimentos devem ser gerenciados para que a crise não fique entrincheirada. Passar da ideia para o caminho certo é importante para atravessar a fase do intervalo da melhor maneira possível.

Estas são as principais diretrizes a serem seguidas para ficar claro sobre como deixar alguém sem as pessoas envolvidas sofrendo mais do que seria esperado:

1. Dê pistas

Os intervalos mais bem administrados são aqueles que são entendidos, ou seja, aqueles que podemos integrar bem ao conhecimento que temos sobre o relacionamento em que estamos. Isso também funciona, é claro, para a pessoa que é “deixada”. É muito importante que você entenda bem o que está acontecendo e, para isso, é necessário que saiba que seu parceiro não se sente bem no relacionamento, que essas informações não surjam de uma só vez no momento do rompimento.

Então, quando se trata de deixar alguém, você já tem muito gado simplesmente expressando genuinamente o desconforto que sente. Isso estabelece precedentes que, vistos em retrospecto, ajudam a entender o que aconteceu.

2. Escolha um lugar calmo e solitário

É muito importante que, ao romper com o relacionamento, as pessoas envolvidas possam expressar seus sentimentos sem se reprimir porque estão em um contexto social. Escolher um bar ou restaurante como um local para fazer isso é uma péssima idéia: a vergonha e o medo de atrair atenção são adicionados ao estresse que a situação já gera.

3. Não poupe tempo

Algo tão importante merece ser explicado bem e com detalhes. É por isso que é bom não fornecer as informações simplesmente em uma ou duas frases; É melhor ter um mini-roteiro preparado com as principais idéias a serem ditas e sua ordem (não memorize literalmente nenhum texto).

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4. Deixe a mensagem clara

Por outro lado, é importante que o ponto principal da reunião, o intervalo, seja comunicado de forma clara e direta , sem o uso de fórmulas poéticas ou desvios constantes, sem atingir o assunto em questão.

5. Não culpe ninguém

Atribuir o fracasso de um relacionamento no momento de deixar alguém é desaconselhável, mesmo que a culpa seja colocada em si mesma. Se culparmos a outra pessoa, fazemos com que ela sofra mais do que deveria e, além disso, ela não poderá extrair uma lição valiosa para ser mais feliz no futuro com outras pessoas, já que essa informação não será analisada como se fosse algo do tipo. que conclusão útil pode ser tirada; Será simplesmente visto como um ataque, devido ao contexto e à dificuldade de raciocinar em tais situações.

Além disso, se for dito que a culpa é sua, é muito possível que isso seja interpretado como uma desculpa para não ter que argumentar, algo que, é claro, também não é bom.

6. Apoie

Algumas pessoas acreditam que, logo após comunicar que desejam romper, é apropriado agir à distância para que o interlocutor não “fique confuso” e assuma seu novo papel instantaneamente. Isso é um erro e, de fato, é uma atitude tão defensiva que revela suas próprias inseguranças.

Depois de deixar alguém, devemos deixar que nosso sentimento de ajudar os outros a agir espontaneamente quando se trata de confortar o ex-casal, se necessário . Um abraço, palavras gentis e ficar ao lado da pessoa por um tempo é uma boa idéia, a menos que ele diga o contrário ou mostre sinais de colapso emocional. De qualquer forma, oferecer ajuda nunca é demais.

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Considere a opção de levar tempo

Muitas vezes, deixar alguém não é uma decisão que temos certeza. O amor é um sentimento muito complexo , e certas crises podem ser devidas a fatores circunstanciais que nada têm a ver com exatamente o que é estarmos com uma determinada pessoa.

Nesses casos, em vez de comunicar uma interrupção definitiva, você pode optar por levar algum tempo. Isso, em parte, também está deixando alguém, mas deixando uma porta aberta para a possibilidade de retornar e, portanto, o golpe é menor. No entanto, você não deve decidir sobre essa opção simplesmente para agradar a outra pessoa; Tem que ser algo que realmente interessa a ambas as partes.

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