Como encontrar motivação: 8 dicas para iniciar projetos

Como encontrar motivação: 8 dicas para iniciar projetos 1

A motivação é um construto psicológico baseado na orientação para a conquista. Como nos ajuda a executar nossas tarefas com a melhor disposição possível, é importante estar motivado para enfrentar da melhor maneira os desafios de nossa vida cotidiana.

Neste artigo , veremos como encontrar a motivação necessária para a nossa vida diária e também revisaremos algumas dicas para mantê-la a tempo.

Qual é a motivação?

A motivação é uma força que nos leva a alcançar um objetivo. Essa atitude pode vir do nosso interior (motivação intrínseca) e do nosso ambiente (motivação externa).

Existem vários tipos de motivação, mas todos eles têm em comum que são baseados em mecanismos psicológicos que promovem uma ação na pessoa .

Portanto, para responder à pergunta de como encontrar motivação, vamos ver quais são os tipos existentes.

1. Motivação para conquista

É a motivação que se inspira na obtenção de um objetivo específico, representado pelo que é conhecido como conquista, a conquista de alguma atividade.

2. Motivação da afiliação

Envolve a busca de aceitação em um determinado grupo social . É comum durante a adolescência.

Por exemplo, usar roupas particulares ou ouvir um tipo de música para ser aceito, são comportamentos que respondem a esse tipo de motivação.

3. Motivação da competição

Refere-se ao desejo de alcançar os objetivos da melhor maneira possível . Não basta alcançá-lo, mas para satisfazer essa motivação, é preciso fazê-lo da melhor maneira possível.

Dicas sobre como encontrar motivação

Nas próximas linhas, veremos algumas ferramentas que podem ser úteis quando se trata de encontrar a motivação que precisamos .

1. Reconheça seus desejos

A motivação vem principalmente de nossos desejos.

Se conseguirmos reconhecer quais são realmente os nossos desejos, estaremos cientes do que nos motiva e podemos guiá-los para alcançar o que queremos.

Para isso, uma boa idéia é fazer algo muito simples e que muitas vezes ignoramos como uma possibilidade: pare para pensar, literalmente, no que queremos. Sente-se em um local confortável e faça uma lista do que realmente nos motiva, anotando as idéias à medida que elas vêm à sua mente e ordenando-as.

  • Você pode estar interessado: ” Tipos de motivação: as 8 fontes motivacionais “

2. Concentre-se em objetivos alcançáveis

Embora seja verdade que desejos e metas geram motivação, devemos focar essa motivação em metas alcançáveis . Avalie objetivamente em quais projetos vamos iniciar, para nos sentirmos realizados em vez de frustrados.

3. Avalie a organização e o pedido

O primeiro passo para começar a construir a consecução de nossos objetivos é a organização. Se somos capazes de classificar nossas idéias e nosso ambiente, estamos gradualmente incentivando a motivação relacionada a continuar trabalhando em nossos projetos.

Lembre-se que da ordem em que as realizações emergem; Se somos pessoas desordenadas, é muito provável que não consigamos terminar o que propusemos e, como conseqüência, nossa motivação será diminuída.

4. Visualize suas realizações

Este exercício o ajudará, em grande parte, a encontrar a motivação necessária para começar com alguma atividade que você está adiando , além de funcionar como um meio de vida que mantém a motivação sempre ativa .

Ao visualizar a si mesmo cumprindo seus objetivos, você está se dando um bom motivo para continuar fazendo o necessário para alcançá-los, porque a gratificação de ter sucesso é motivadora.

5. Motive-se com prêmios

Isso consiste em procurar motivação por meio de recompensas concedidas por você quando a atividade que você precisa concluir estiver concluída .

Por exemplo, depois de completar um dia cansativo de trabalho, você pode se permitir uma refeição especial ou comprar algumas roupas de que gosta, etc.

Esses prêmios funcionam como moduladores do nosso sistema de recompensas ; O que acontecerá é que toda vez que tivermos que realizar uma tarefa mais árdua do que o normal, faremos isso pensando que, então, teremos que nos recompensar, o que tornará muito mais fácil começar.

6. Pense nos seus entes queridos

Uma maneira eficaz de se manter motivado é pensar nas pessoas que têm orgulho de você e de suas realizações , independentemente de quem você pensa; eles podem ser familiares, amigos íntimos, o casal … Em resumo, você deve trazer à sua mente as pessoas que querem vê-lo triunfando.

7. Exercícios respiratórios

Esses exercícios trabalham para oxigenar nosso cérebro e, ao mesmo tempo, são eficazes na redução dos níveis de estresse que podemos sentir durante a realização de alguma atividade.

Quanto menos tensos, maior a probabilidade de nos motivarmos e cumprirmos as atividades.

8. Ouça músicas inspiradoras

Este tópico é subjetivo, mas altamente eficiente. Está provado que a música tem um efeito altamente motivador nas pessoas; de fato, muitos atletas de alto desempenho ouvem música antes de sair para competir em suas respectivas disciplinas .

O gênero musical dependerá do gosto particular de cada sujeito, e a motivação pode advir tanto da sinfonia clássica quanto do som de uma guitarra elétrica. É por esse motivo que você deve encontrar o gênero que o motiva.

Obviamente, o importante é ouvir música antes de começar a trabalhar em algo, não necessariamente durante o trabalho; Isso pode te distrair. Também é interessante ler, no formato de e- book ou com um livro ao longo da vida.

Referências bibliográficas:

  • Pink, DH (2010). A surpreendente verdade sobre o que nos motiva. Barcelona: Centro de Livros.
  • Uysal, M. (1994). Testando os fatores push e pull. Anais da Pesquisa em Turismo. 21 (4): 844-846.

Deixe um comentário

Este site usa cookies para lhe proporcionar a melhor experiência de usuário. política de cookies, clique no link para obter mais informações.

ACEPTAR
Aviso de cookies