A palavra duelo não se refere apenas à dor pela morte de um ente querido , mas também a uma situação de perda como divórcio, demissão ou perda de um membro do corpo após um acidente. A dor é uma experiência universal pela qual todos os seres humanos passam em diferentes momentos e situações.
O duelo pela morte de um ente querido nunca é fácil. No caso do luto por suicídio, a dor se torna ainda mais intensa porque está ligada a sentimentos de culpa e desamparo. A morte intencional de um ente querido deixa parentes e amigos muito confusos e com um alto grau de angústia .
O suicídio é marcado pelo estigma. Muitas pessoas veem isso como vergonhoso ou pecaminoso, outros o consideram “uma escolha” e culpam a família. Em muitas ocasiões, eles não sabem como apoiar os sobreviventes e simplesmente evitam a situação por ignorância. Qualquer que seja o motivo, é importante ter em mente que o suicídio e a dor subjacente são processos complexos.
Quando uma pessoa comete suicídio, os membros diretos da família que moram com ela, o restante da família, vizinhos, amigos, parceiros de estudo e / ou colegas de trabalho são diretamente afetados.
Como superar o luto suicida: reflexões iniciais
Por meio dos testemunhos daqueles que tentaram suicídio, sabemos que o principal objetivo do suicídio não é acabar com a vida , mas acabar com o sofrimento.
Pessoas com ideação suicida estão lutando contra uma agonia emocional que torna a vida inaceitável. A maioria das pessoas que morre por suicídio tem uma depressão que reduz sua capacidade de resolver problemas.
Por que o duelo é mais difícil de superar?
A elaboração do duelo implica uma série de processos que, começando pela perda, terminam com a aceitação da realidade, a reorientação da atividade mental e a recomposição do mundo interior.
Os familiares e amigos de pessoas que morreram por suicídio tendem a sentir grande pesar e perplexidade. Eles costumam se perguntar: “Por que isso aconteceu? Como eu não vi isso acontecer? ”Eles sentem uma culpa avassaladora pelo que deveriam ter feito mais ou menos. Eles têm pensamentos recorrentes que os atacam quase que diariamente. Muitas vezes sentem culpa, como se de alguma forma fossem responsáveis.
Muitos também experimentam raiva e raiva pelo amado por causa do abandono ou rejeição, ou decepção ao pensar que não eram amados o suficiente para manter seu desejo de viver.
Essas suposições errôneas podem durar muito tempo se não forem abordadas da maneira correta. Muitos lutam há anos tentando encontrar respostas ou entender um evento que, em muitos casos, é incompreensível.
Por outro lado, a sociedade ainda desempenha um papel prejudicial na criação de um estigma em torno da morte por suicídio, que faz com que os sobreviventes se sintam excluídos. Os sobreviventes de entes queridos que morreram de doenças terminais, acidentes, velhice ou outros tipos de morte geralmente recebem simpatia e compaixão. Um membro da família nunca é culpado de câncer ou doença de Alzheimer, mas a sociedade continua a lançar uma sombra sobre o suicídio.
O papel das memórias
Outro fator que diferencia o duelo por suicídio são as memórias. Quando um ente querido se perde devido a doença ou acidente, mantemos boas lembranças. Podemos pensar em nosso ente querido e compartilhar histórias com nostalgia. No entanto, esse não é geralmente o caso do sobrevivente de suicídio. Pensamentos surgem como: “Talvez eu não estivesse feliz quando tirei essa foto?” “Por que não vi sua dor emocional quando estávamos de férias?”
Os sobreviventes da perda de suicídio não apenas experimentam esses aspectos do luto complicado, mas também tendem a desenvolver sintomas de depressão e transtorno de estresse pós-traumático . A tristeza indescritível sobre o suicídio torna-se um círculo interminável de perplexidade, dor, flashbacks e uma necessidade de entorpecer a angústia.
Maneiras de ajudar um sobrevivente de perda de suicídio
Se você conhece alguém que perdeu um ente querido por suicídio, há muitas coisas que você pode fazer. Além de acompanhá-lo em sua dor (sofrimento), você pode ajudá-lo a se livrar do estigma criado pela sociedade.
1. Pergunte se você pode ajudá-lo e como
Caso você não esteja disposto a aceitar ajuda, com este gesto, você mostra que está acessível a eles lá . Evite distanciar-se para que ele saiba que pode conversar com você sempre que precisar.
2. Seja paciente
Não defina um limite de tempo para a penalidade do sobrevivente. Luto complicado pode levar anos. Incentive-o a compartilhar histórias e expressar seus pensamentos . A repetição pode ser um fator chave na recuperação.
3. Ouça
Seja um ouvinte compassivo . O melhor presente que você pode dar a um ente querido que sobreviveu a uma perda de suicídio é seu tempo, tranquilidade e carinho.
4. Aceitação
Suponha que eles precisem expressar seus sentimentos, às vezes com silêncio e outras com tristeza ou raiva.
Não tenha medo de falar sobre suicídio . Você pode expressar seus sentimentos de tristeza e nomear a pessoa amada. Aqueles que perderam alguém por suicídio sentem muita dor e realmente precisam de sua empatia, compaixão e compreensão.
Maneiras de ajudar a si mesmo se você sofreu uma perda de suicídio
Pode ser muito doloroso, mas você precisa aprender a assumir a realidade e entender que não é responsável pelo suicídio de sua amada .
1. Não coloque limites à dor
O período de luto requer seu tempo. Você precisa passar pelas diferentes fases até aceitar a realidade.
2. Planeje o futuro
Quando estiver pronto, organize com sua família os dias de comemorações familiares , aniversários e Natal. Entenda que esses momentos serão vividos com tristeza e busque laços de apoio e reforço para minimizar as reações de intensa tristeza.
3. Faça conexões
Considere ingressar em um grupo de apoio projetado especificamente para sobreviventes de perda de suicídio. O ambiente pode proporcionar um ambiente de cura e apoio mútuo.
4. Procure ajuda profissional se precisar
Lembre-se de que você está passando por uma das situações mais difíceis e dolorosas da vida e pode precisar de terapia para não prolongar desnecessariamente as fases do luto.
Referências bibliográficas:
- Elisabeth Kübler-Ross (1997) A Roda da Vida
- Feigelman, W., Gorman, BS & Jordan, JR (2009). Estigmatização e luto por suicídio. Death Studies, 33 (7): 591-608.
- Jordan, J. (2001). O luto suicida é diferente? Uma reavaliação da literatura. Suicídio e comportamento ameaçador, 31: 91-102.