Como superar o medo de andar de bicicleta: 7 dicas

Como superar o medo de andar de bicicleta: 7 dicas 1

Andar de bicicleta pode ser um hobby e nosso principal meio de transporte para áreas urbanas. Em muitas cidades, pode-se dizer em voz baixa que a bicicleta tem mais destaque que o automóvel, devido à falta de recursos e infraestrutura para veículos maiores, ou devido à conscientização da importância de contaminar o mínimo possível.

No entanto, nem todo mundo é capaz de aproveitar o uso dessa ferramenta útil para se locomover. O medo de andar de bicicleta é, para alguns, um obstáculo que impede o progresso na tarefa de aprender a dominá-la e manter o equilíbrio por tempo suficiente.

Neste artigo, revisaremos várias dicas sobre como superar o medo do ciclismo, passo a passo e com alguns exemplos.

Como vencer o medo de andar de bicicleta

Se você deseja progredir ao aprender a andar de bicicleta, ou simplesmente deseja perder o medo da bicicleta e montá-la novamente como antes , siga estas dicas.

1. Estabeleça metas simples e realistas

Isso é muito importante para não ficar frustrado. A possibilidade de nos estabelecermos modestos e relativamente fáceis de alcançar metas nos deixa mais dispostos a progredir, pois sabemos que podemos obter uma sensação de vitória quase imediatamente, ou em questão de minutos .

Por outro lado, se definirmos apenas a meta final, a veremos como algo inatingível e, na melhor das hipóteses, progrediremos mais devagar, enquanto na pior, desistiremos.

Assim, a idéia é dividir nosso objetivo principal em vários subobjetivos, para que, em cada sessão de prática, possamos perceber que melhoramos, mesmo que um pouco.

2. Proteções contra desgaste

Usar capacete, joelheiras e luvas sem dedos (para melhorar a aderência no guidão) não apenas oferece a vantagem óbvia de reduzir nossas chances de ser ferido . Além disso, tem um poderoso efeito psicológico.

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Se sentirmos que temos a parte “física” do problema coberta, de modo que é muito difícil nos prejudicar, podemos nos concentrar mais no que importa. Ou seja, nosso foco de atenção não será tão dividido em coisas diferentes que nos preocupam, e isso é muito vantajoso quando se trata de perder o medo de andar de bicicleta.

3. Suponha que você nunca cairá

É importante subestimar a ideia de cair, algo que pode acontecer mais cedo ou mais tarde. No entanto, a bicicleta foi projetada de forma que, se você não andar em alta velocidade e não passar por terreno acidentado, será difícil se machucar .

Seguindo o conselho que veremos, os acidentes mais frequentes desse tipo terão a ver com a possibilidade de sentir alguma dor ao pisar mal, no chão para descer, ou cair e coçar um pouco os antebraços (o que certamente não será importante se você usa as proteções apropriadas).

Portanto, a menos que você vá muito rápido ou passe por áreas inseguras, lembre-se de que a maioria dos pensamentos catastróficos que você pode ter devido ao medo de andar de bicicleta é muito irreal, uma péssima descrição de como realidade

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4. Encontre alguém para se juntar a nós

Ter alguém para nos ajudar a chegar perto é muito útil. Não só pode nos ajudar em situações em que estamos prestes a cair em perda de equilíbrio; Além disso, sua presença nos tranquiliza e pode cuidar de coisas que não precisamos ao praticar e que prejudicariam nosso progresso .

5. Encontre um solo macio, mas não muito

Por razões óbvias, é bom escolher superfícies planas bastante macias. No entanto, lembre-se de que é melhor evitar áreas gramadas, por mais curtas que sejam, pois ela pode desestabilizar a bicicleta devido às partes irregulares que se escondem em sua superfície e à baixa adesão às rodas que ela oferece, por o outro.

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Assim, as áreas de terra são ideais, desde que não sejam compostas por seixos afiados e grandes o suficiente para causar arranhões significativos.

6. Evite áreas com obstáculos físicos ou visuais

Quando se trata de perder o medo da bicicleta e começar a se acostumar a usá-la, muitas pessoas se concentram na escolha de locais para praticar que não tenham obstáculos capazes de bloquear as rodas.

No entanto, barreiras visuais também são muito relevantes . Se você pratica em um local livre deste último, isso permitirá que você se concentre com maior felicidade, e o medo de lesões será atenuado, além de reduzir as chances de acidentes.

7. Olhe para um ponto fixo

Essa é uma das dicas mais importantes. Caso contrário, corremos o risco de entrar em um estado de ansiedade por não saber para onde olhar devido aos possíveis riscos de queda, o que é significativo, porque ao andar de bicicleta o visual é muito importante e a cabeça é uma das as poucas partes do corpo que podemos mover em quase toda a sua amplitude de movimento.

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