As 4 vantagens do raciocínio contrafactual: pense no que poderia ter sido e não foi

As 4 vantagens do raciocínio contrafactual: pense no que poderia ter sido e não foi 1

E se eu tivesse ousado? E se eu tivesse dito que sim? Essas e outras mil perguntas são características do raciocínio contrafactual . Consiste em imaginar realidades alternativas à nossa realidade atual, com todas as implicações emocionais que isso implica.

Eu darei um exemplo Imagine o filme típico em que uma garota (ou um garoto) conhece dois meninos ao mesmo tempo. Chega um momento em que a situação é insustentável e você precisa escolher e apostar em um dos dois. Pense, converse com seus amigos, valorize e depois de muita reflexão, no final escolha. Meses depois, apesar do fato de ele estar se saindo muito bem com aquele garoto, surgem pensamentos de tipo: “E se eu tivesse escolhido o outro, como seria minha vida agora?” Isso é pensamento ou raciocínio contrafactual: pensar no que poderia ter sido e não foi .

Mas … e que função esse pensamento tem? Porque, à primeira vista, não parece ser muito útil.Ruminar sobre um passado que não está mais lá ou reverter decisões já tomadas não parece fazer muito sentido … No entanto, hoje sabemos que o raciocínio contrafactual pode ser útil em determinadas situações.

Por que o raciocínio contrafactual é útil

A ciência mostrou que, em certas situações, esse raciocínio pode nos ajudar a entender nossa vida. Abaixo, sumario em 4 pontos por que esse pensamento pode ser útil:

1. Ajude a aprender com os erros e prepare um futuro melhor

Essa é uma das mais frequentes, e é quantas vezes nos arrependemos de nossos erros … “Se eu não tivesse saído, teria aprovado e agora não precisaria estudar para me recuperar”, “Se não estivesse tão orgulhoso, não tomaríamos três dias sem falar conosco ”,“ E se eu tivesse aceitado a oferta? Talvez agora eu tivesse o dobro do salário …

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Não se trata de nos esmagar, mas de aprender . Não podemos voltar atrás, mas podemos ficar em casa na véspera do próximo exame, engolir o orgulho na próxima discussão e considerar a próxima oferta que melhor se apresentar.

2. Conforto e alívio

Essa função é executada em situações desconfortáveis, dolorosas, embaraçosas ou injustas. Seria: “Bem, poderia ter sido pior.” Por exemplo: “Os passageiros da companhia aérea levaram dois dias para devolver nossa bagagem, mas pelo menos não perderam nada” ou “O compromisso foi um desastre, embora menos grave do que aquele que tropeçou no degrau. eu não…”. Ficamos aliviados ao pensar que, dentro do mal, não foi tão horrível quanto poderia ter sido .

3. Produz bem-estar e satisfação

Quando? Em situações em que algum sucesso foi obtido. Como Imaginando o quão ruim poderia ter sido. Parece um pouco masoquista, é verdade, mas tem uma explicação por trás.

E é que, pensando em quão ruim algo poderia ter saído e comparando-o com o quão bom foi, sentimos uma tremenda satisfação, prazer e alegria. Porque Porque comparando, sentimos ainda mais orgulho de nós mesmos por termos alcançado esse sucesso ou conquista.

4. Dá emoção e significado ao passado

Especificamente, para memórias. E aqui entram em cena frases como “tinha que acontecer”, “era o destino” ou “as coisas acontecem para alguma coisa”. Com pensamentos como: “Era o destino … eu tinha que escolher e, se não fosse, não saberia qual é o meu autor favorito hoje”, reforçamos a emoção dessa memória e damos-lhe um significado: “Eu a conheci porque o destino Ele queria isso.

Todos nós gostamos de manter na memória as situações emocionantes que experimentamos, para que possamos lembrá-las. Ah, sim, não coloque a mão no fogo quando você falar com alguém sobre um evento passado e todo mundo diz que foi como ele contou. Está mais do que provado que, muitas vezes, sem estarmos cientes, “editamos” e distorcemos nossas memórias , para criar uma “nova versão” .

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Tendo visto esses 4 pontos, aprendemos que o raciocínio contrafactual é útil se o usarmos para esses 4 propósitos. Para todo o resto, é melhor ignorá-lo, pois isso nos trará sofrimento, lamentação e desconforto. Como a música diz, o último passo .

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