23 coisas para desistir de viver feliz

23 coisas para desistir de viver feliz 1

Ser feliz é um dos principais objetivos que nós humanos temos, é por isso que muitos estudos foram realizados para saber o que faz as pessoas felizes. Bem, a ciência é clara: há atividades, pensamentos, comportamentos, atitudes que determinam como nos sentimos.

Muitas vezes, sem perceber, deixamos de ser felizes porque cometemos erros ou realizamos hábitos tóxicos que nos afetam negativamente. A felicidade consiste, em parte, em desistir .

Coisas que devemos desistir para viver felizes

Nas linhas a seguir, você encontra uma lista de pensamentos e comportamentos que devemos corrigir para desfrutar de maior bem-estar e ser mais felizes.

1. Renúncia ao perfeccionismo

O perfeccionismo pode parecer positivo, porque podemos associá-lo à idéia de querer fazer as coisas da melhor maneira possível. Mas as crenças perfeccionistas causam grande desconforto nas pessoas , uma vez que nos fazem ter expectativas muito altas, muitas vezes inatingíveis. Perfeccionismo extremo e felicidade não são compatíveis, porque esse modo de pensar produz ansiedade, depressão, baixa auto-estima …

Você pode saber mais sobre esse fenômeno neste artigo: ” Personalidade perfeccionista: as desvantagens do perfeccionismo “.

2 Renuncie ao ódio, raiva e vingança

É normal sentir ódio e raiva em algum momento da nossa vida, por exemplo, quando o casal nos deixa. Mas esse sentimento, que pode fazer parte das fases da separação do casal , não pode controlar nossas vidas. Não há nada positivo em sentir ódio pelos outros e querer vingança, mas isso pode complicar as coisas e nos fazer sentir ainda piores. Não deixe que o ódio e a raiva o controlem.

3. Renuncie a outros para decidir por você

Os seres humanos são seres sociais, e muitas vezes queremos causar uma boa impressão nos outros. Mas você não pode deixar que esses pensamentos o dominem, pois eles o deixarão tremendamente infeliz. A felicidade é alcançada conhecendo-se e lutando pelo que se gosta.

4. Renuncie a possuir sempre a verdade absoluta

Embora às vezes seja difícil reconhecê-lo, nem sempre estamos certos. Se queremos ser felizes, devemos ser tolerantes com os outros e respeitar suas opiniões e liberdades, o que nos permite criar um clima de tolerância necessário para que todos se expressem sem ficar frustrados. Também devemos fazer autocrítica , no sentido de reconhecer nossos próprios erros quando os tivermos.

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5. Renuncie ao passado

Para ser feliz, é necessário conectar-se a si mesmo no momento presente. Não podemos mais viver o passado, por isso não faz muito sentido viver ancorado em momentos anteriores da nossa vida, se não é para aprender com eles. Estar no aqui e agora com todos os sentidos é crucial .

6. Desista de ser muito duro consigo mesmo

Também é normal que muitas pessoas sejam muito duras consigo mesmas, se culpem por tudo e, diante de falhas, recriem o que pode ter dado errado. É possível aprender com os erros, e as coisas nem sempre funcionam para nós. Ter a certeza de que existem maneiras de levantar depois de uma queda é o que nos ajudará a ser felizes.

7. Renuncie ao pensamento negativo

E quando não aceitamos que às vezes podemos falhar, pensamentos negativos invadem nossa mente. Valorizamos um ao outro negativamente e nossa auto-estima e nossa autoconfiança vacilam. Isso nos leva a paralisar em vez de estar em movimento .

8. Renúncia à denúncia

Reclamar sobre hábitos não resolve nada. Se não gostamos de algo sobre nós mesmos ou sobre uma situação, precisamos fazer nossa parte para resolver o problema. A simples queixa ainda é uma maneira de não encarar a realidade e, portanto, nos deixa infelizes.

9. Renuncie ao seu controle necessário

As pessoas obcecadas em controlar todos os eventos de suas vidas sofrem o que é conhecido como ansiedade generalizada, e você não pode ser feliz se quisermos que tudo corra perfeitamente. A imperfeição é importante em nossas vidas e, portanto, é necessário abandonar o controle excessivo.

10. Renuncie ao medo da incerteza

O controle excessivo pode nos levar a temer a incerteza, não nos sentindo confortáveis ​​em situações em que estamos longe de nossa área de conformidade . Se queremos crescer como pessoas e ser felizes, precisamos dar um passo à frente e não ter medo da incerteza.

11. Renúncia para evitar enfrentar problemas

Resistir a lidar com problemas é uma das características de uma personalidade fraca, porque é mais fácil culpar o meio ambiente ou outros do que assumir que talvez algo que fizemos tenha piorado a situação. Enfrentar problemas é essencial para ser feliz e começar a resolvê-los.

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12. Desista de pensar no que os outros pensam de você

Passar o dia pensando no que os outros pensam de você pode ser muito cansativo, por isso você deve evitar pensar continuamente em dar uma ótima imagem impecável aos outros. Por exemplo, enviando fotos de suas férias para obter a admiração de outras pessoas.

  • Esse comportamento pode ser negativo por vários motivos. Você pode conferir neste artigo: ” Dicas para parar de pensar no que os outros pensam de você “.

13. Renuncie às barreiras que você impõe ao mudar

A resistência à mudança é um fenômeno que as pessoas podem experimentar e que também está intimamente relacionado à zona de conforto e à ansiedade produzida pela incerteza . Da mesma forma, baixa autoconfiança também está relacionada à resistência à mudança. É por isso que você pode seguir uma série de etapas para melhorar sua confiança em si mesmo e, assim, se fortalecer contra a transformação de sua vida.

14. Desista de culpar os outros

Desculpar-se culpando os outros é uma perda de tempo, porque não permite que você avance . Quando você culpa os outros por seus fracassos, não assume responsabilidade e não direciona sua vida na direção que deseja. Para ser feliz, você deve assumir as rédeas da sua vida, e isso significa ter a capacidade de ser responsável.

15. Renuncie a si mesmo

Não culpar os outros não significa que você deve se culpar e esmagar sua auto-estima. Você deve estar ciente de que há momentos bons e ruins na vida , que permitirão que você adote uma atitude positiva em relação à mudança.

16. Renúncia ao apego emocional

As emoções têm uma função adaptativa em nossa vida, e é por isso que são e têm sido úteis para o desenvolvimento de nossa espécie. Mas não saber como gerenciar essas emoções corretamente pode influenciar negativamente nosso bem-estar. Por isso é necessário saber identificá-los e regulá-los , para que possamos viver em harmonia consigo mesmos e com os outros.

O apego emocional em si não é ruim , mas os indivíduos não apenas se apegam a outras pessoas, mas também o fazem com objetos e, pior ainda, com nossas próprias narrativas, o que é chamado de “eu conceitual”. Saber separar-se das emoções é possível se tivermos a capacidade de observar, viver o presente, adotar uma mentalidade sem julgamento e tratar-se com compaixão.

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17. Renuncie ao medo

O medo é uma emoção muito adaptativa, mas quando é irracional, pode ser incapacitante e causar um tremendo desconforto. Superar medos é necessário para ser feliz.

18. Renúncia à procrastinação

A procrastinação é o oposto da frase “não deixe para amanhã o que você pode fazer hoje”. É uma desculpa e, portanto, faz de você uma pessoa improdutiva . Isso pode causar problemas para o seu bem-estar. Por exemplo, ao se sentir estressado, porque você acumulou tarefas para não realizá-las no devido tempo.

19. Renúncia ao preconceito

Preconceitos podem fazer de você uma pessoa infeliz, especialmente nos casos em que você é sexista, racista etc. De acordo com um estudo realizado por pesquisadores da Escola Politécnica Federal de Zurique (ETH), pessoas com preconceitos estão em desvantagem social , não aprendem nada de novo e geralmente perdem oportunidades.

21. Renúncia de julgar os outros

Algumas pessoas se preocupam muito com o que está acontecendo na vida de outras pessoas. Esse comportamento é prejudicial e uma perda de tempo. Melhor gastar tempo em nós mesmos e em nossa felicidade, bem como no desenvolvimento como pessoas.

22. Renúncia a expectativas irracionais

Se viver no passado é ruim, também é viver no futuro. Além disso, se temos expectativas irracionais, as consequências para a nossa saúde emocional podem ser devastadoras. Agora, ter objetivos na vida é motivador , desde que sejam realistas.

23. Renúncia a imposições sociais

Imposições sociais (não leis) podem causar muito sofrimento às pessoas. O cânone da beleza, casando-se quase por obrigação, não sendo capaz de ter relações liberais … são algumas crenças que predominam na sociedade e são classificadas como “boas”. Os comportamentos associados a essas crenças são socialmente aceitos. Mas imposições sociais não nos deixam ser nós mesmos e podem afetar nosso bem-estar. Contanto que você não faça nada com ninguém, você reflete sobre essas crenças e age com base em seus verdadeiros desejos.

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