Como superar o medo de cães, em 4 etapas

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O medo de cães é uma das formas mais comuns de medo . Sendo animais de estimação muito comuns, existem aqueles que se divertem muito apenas atravessando um, descendo a rua ou passando na frente de uma casa onde latimos.

Neste artigo, veremos diferentes pistas sobre como superar o medo dos cães e como aplicar essas dicas no dia-a-dia.

Por que esse medo aparece?

Não há uma única razão pela qual uma pessoa possa desenvolver medo de cães. Diferentes aspectos que podem estar influenciando isso , como a aparência selvagem desse mamífero (que em última análise é da mesma espécie animal que o lobo), sua propensão a latir (um som que às vezes dá sustos e pode expressar agressividade), seu caráter relativamente imprevisível (se o compararmos ao de um ser humano), etc.

Em geral, o medo de cães é algo adquirido, aprendido involuntariamente, embora esse aprendizado traga mais inconveniência do que vantagens. De fato, nos casos mais extremos, podemos até falar sobre fobia de cachorro , ou cinofobia, que é o que acontece quando essa ansiedade e sensação de desconforto são tão fortes que deterioram significativamente a qualidade de vida da pessoa diariamente.

Deve-se notar, então, que se o medo de cães é extremamente intenso, provavelmente o mais útil será procurar um profissional de saúde mental. O recurso à psicoterapia é necessário para as pessoas que experimentam um nível de medo que as impede de se exporem a cães e que acreditam que isso as prejudica seriamente (é possível apresentar esse forte medo aprendido e ainda viver em um local livre de cães, com o qual, a menos que o fato de residir nele seja imposto pelo medo, não seja um problema sério).

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Para o resto das pessoas em que o desconforto não é tão intenso e é possível dar os primeiros passos necessários para estar perto de um cão, mantendo o controle de si mesmo , como é o que acontece na maioria dos casos, o conselho que vem Eles podem ser úteis.

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1. Avalie o grau de medo que você sente

Primeiro, é importante estimar até que ponto esse medo de cães é intenso ou não, o que também ajuda a saber em primeiro lugar se pode ser uma fobia ou não.

Por exemplo, se você pode ficar em um lugar com um cachorro descansando a cerca de três metros de você e sabe com certeza que, além de se sentir mal, não perderá o controle da situação enquanto o cão não o abordar ou não faça movimentos bruscos, provavelmente é um medo de cães normais, não patológicos (de fato, mesmo que você não atenda a essa condição, pode não ter fobia).

Uma vez estabelecido, faça uma hierarquia de situações que o assuste em relação aos cães, ordenando-os de acordo com o desconforto que eles produzem. A partir daí, avalie quais são os diferentes estágios pelos quais você terá que passar, levando em consideração os aspectos da interação com os cães que mais lhe dão medo.

Por exemplo, é possível que, para algumas pessoas, o nível de medo não dependa tanto da proximidade desses animais , quanto das probabilidades de latir, ou esse medo pode não existir se os cães forem pequenos. Saber disso ajudará a não prolongar o processo de superar esse medo.

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2. Reconheça os sintomas do medo

Quando estiver experimentando os efeitos do medo de cães na primeira pessoa, observe as manifestações específicas desse medo quando ele atingir o máximo ou quando estiver próximo de atingir o máximo. Você costuma fugir alguns metros perdendo o controle? Você sente que permanece no site e prefere não se mudar? Saber isso o ajudará a preparar as medidas apropriadas para a próxima fase.

3. Exponha-se ao medo de maneira planejada

A primeira coisa que você deve fazer é tentar passar por situações ligadas ao medo de cães que lhe dão menos medo, para se tornar resistente a eles. Quando você passar por essa fase e perceber que não pode mais fazer progressos significativos nela, exponha-se a outra situação que geralmente é assustadora que a anterior e assim por diante.

Além disso, é bom que você tenha preparado estratégias para impedir que os sintomas do medo sejam um problema . Em alguns casos, isso pode ser simples, como ter uma garrafa de água por perto, se sua boca geralmente seca, mas em outros você pode precisar de uma pessoa para ajudá-lo, especialmente se você tende a fugir. Esse ajudante pode ter a tarefa, por exemplo, de impedir que você volte, pois o voo alimenta o medo.

Também é importante garantir que, nesta fase do treinamento, para superar o medo dos cães, você não use um cão caracterizado por ser agressivo. Não coloque obstáculos desnecessários.

4. Aprenda sobre cães e sua natureza amável

Além de interferir na maneira como você reage em tempo real aos cães, é bom que você aja de acordo com suas crenças . Parte do medo pode começar pela ignorância desses animais.

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Os cães são apenas uma linhagem de canídeos selecionados artificialmente para fazer com que os indivíduos mais gentis e colaborativos tenham filhos. Tudo o que faz de um cão um cão tem a ver com sua clara tendência de não atacar e sua propensão a se engajar em tarefas de proteção dos seres humanos.

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