Como superar uma separação de casal?

Como superar uma separação de casal? 1

Como superar uma separação de casal? Este é um assunto que preocupa muitas pessoas que sofrem com as crises de amor do passado.

Vamos ver o que pode ser feito para se recuperar desse golpe emocional.

O fim dos relacionamentos amorosos é frequente

Hoje é raro encontrar alguém e permanecer no relacionamento para sempre; O mais comum é ter vários parceiros ao longo da vida .

Por outro lado, a experiência emocional negativa vivida ao romper com a pessoa anterior com quem tivemos um relacionamento sentimental pode nos pesar muito. E, às vezes, isso nos impede de desfrutar de novos relacionamentos após o rompimento.

Portanto, um número significativo de pessoas sofreu um rompimento, e o sofrimento e a dor que as causaram têm medo da possibilidade de iniciar um novo relacionamento.

O período complicado de enfrentar o duelo por uma pausa sentimental produz que, em alguns casos, as pessoas têm dificuldades intransponíveis para superar o sentimento de perda e, assim, poder iniciar outro relacionamento novamente.

Como superar uma separação de casal

Não sendo capaz de superar a perda após um fracasso sentimental, o ódio sentido, assim como os medos gerados que podem acontecer novamente, podem nos bloquear. É o que acontece quando se acredita que a melhor coisa a evitar ter maus momentos e sofrimento é não ter um relacionamento novamente .

A conseqüência de uma separação do casal é que a solidão e a dor podem afetar significativamente nosso funcionamento intelectual, levando a um declínio temporário em nossa capacidade cognitiva. Em tal situação, não seremos capazes de regular bem as emoções nem pensar com clareza.

1. Não confunda distrações com recuperação psicológica

Muitas vezes, após um rompimento sentimental, as pessoas podem começar um relacionamento fortuito que dura pouco tempo e acaba dando em nada , já que o duelo pelo rompimento anterior ainda não foi bem digerido e ainda é muito cedo para o amor do casal encontrar um novo lugar. nele.

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É por isso que essas pequenas decepções ou falhas contínuas podem levá-los a viver com desconforto, mesmo pensando que nunca terão um relacionamento como tiveram com o ex. Chegar a essa abordagem é um erro.

2. É necessário controlar a dor emocional

Há um ditado que alimenta um falso mito que é ineficaz: “uma unha é removida com outra unha”. Normalmente, emoções positivas intensas são experimentadas nos relacionamentos e, portanto, a dor que sentimos após a perda no processo de luto é necessária.

Por mais que desejemos evitar o desconforto causado pelo rompimento , se não vivermos essa dor e a sofrermos, será difícil conseguir um novo relacionamento saudável.

A pessoa deve ser paciente e permitir-se adaptar à sua nova vida . O principal é encontrar o bem-estar, superando o sofrimento e a dor causados ​​no relacionamento anterior.

Você tem que viver essas emoções de dor e sofrimento e não tentar impedi-las de ter outros relacionamentos; Isso certamente não será o melhor para superar o duelo.

3. Entenda o que aconteceu

Os dados dos estudos indicam que as pessoas que sofreram uma falha sentimental, a fim de superar a separação de um casal, devem entender os motivos pelos quais o relacionamento foi rompido.

4. Não ceda à tentação de tentar recuperá-lo

Pesquisas mostram que o colapso emocional no cérebro ativa os mesmos mecanismos que os de um drogado que é abstinente das toxinas às quais ele é viciado. Assim, poderíamos dizer que antes da separação do casal a pessoa passa por um período de abstinência.

Quando temos um coração partido, não podemos ignorá-lo. O saudável é reconhecer e evitar a necessidade que sentimos de entrar em contato ou espionar as redes sociais , com isso estaríamos alimentando o vício, melhorando ainda mais a dor e retardando nossa recuperação.

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5. Não idealize o passado

Um rompimento amoroso nos levará a pensamentos de idealização do relacionamento rompido. Devemos compensar isso lembrando o gesto ruim dele e não apenas o sorriso dele, o quão ruim isso nos fez ir , o fato de que você discutia com frequência e calor e passava dias sem falar com ele etc.

Portanto, para superar a separação de casais, aconselho meus pacientes a fazer uma lista detalhada de todas as vezes que o primeiro se comportou mal consigo mesmo , de todas as suas características negativas, de todos os seus hobbies, e de que eles tenham essa lista em mãos (por exemplo, no celular).

Nosso cérebro nos dirá que ele ou o ex era perfeito ou perfeito. Mas não é assim, e nem o relacionamento. E se você quiser superá-lo, lembre-se disso com frequência.

Enfrentar uma pausa não é fácil

Superar o intervalo é uma luta, e os motivos pelos quais ele quebrou são suas melhores armas. Não há nada que possa suprimir a dor que você sente . Portanto, não procure mais, aceite as que você já tem e pare de se perguntar mais, pois você precisa que a ferida se feche para superar o vício.

Você também precisa de outra coisa: deve estar disposto a deixar ir, aceitar que acabou . Caso contrário, você estará alimentando sua mente com falsas esperanças e será um passo atrás na superação do duelo. Tenha em mente que a esperança pode se tornar absolutamente destrutiva quando passamos por um intervalo sentimental.

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