Complexo de inferioridade: 5 dicas para superá-lo

O complexo de inferioridade é um sentimento de falta de auto-estima e um sentimento persistente de não corresponder aos outros. Normalmente está ligado a traços pessoais ou físicos que são percebidos como inferiores aos de outros.

Por exemplo, sentir-se inferior por não ter formação universitária, não conhecer idiomas ou ser mais baixo que a média. Embora esses traços e habilidades pessoais possam ser objetivos, eles geralmente são subjetivos, a pessoa com o complexo de inferioridade maximiza a importância que eles têm em sua vida.

Complexo de inferioridade: 5 dicas para superá-lo 1

Normalmente, esse complexo está conectado a um defeito real ou imaginário na aparência física, inteligência, educação, status social ou status econômico.Pode levar as pessoas que sofrem a tentar compensar com realizações difíceis ou isolar-se socialmente.

Embora esse complexo tenha em algumas pessoas o efeito de ativá-las para conseguir coisas, essas consequências não levam a um sentimento melhor.

«Enquanto uma pessoa não tenta porque se sente inferior, outra está ocupada cometendo erros e melhorando pouco a pouco.-Henry C. Link.

Causas do complexo e sentimentos de inferioridade

Compreender quais são suas causas o ajudará a superar um complexo de inferioridade. A causa aparente é geralmente que você pensa que é inferior a alguém em um aspecto particular: você é careca, não tem dinheiro, tem pouco treinamento, é branca, preta, está empalhada …

Entretanto, a causa real não tem nada a ver com isso e se com a percepção e interpretação que você faz da realidade e das situações .

Com um complexo de inferioridade, você dirá a si mesmo frases como “você não tem talento” ou “eles são melhores”; isto é, você terá uma voz interna que sugere pensamentos negativos e que provavelmente não está ciente.

Também é possível que, em algum momento do passado, você tenha experimentado um evento que o levou a pensar que era inapropriado ou de pouco valor. Alguns eventos podem ser:

  • Jogando mal em um esporte praticado por seus companheiros de equipe.
  • Ser insultado por colegas, professores ou pais.
  • Seja de classe social mais baixa que seus colegas de classe.
  • Sinta-se menos atraente do que seus amigos.

Em geral, elas ocorrem quando há algo diferente em você que faz você se sentir inferior. O mais importante é que isso só acontece se você sentir isso como uma desvantagem.

O verdadeiro complexo de inferioridade ocorre quando esses dois pontos são atingidos:

  • Você deve sempre ser melhor que os outros.
  • Você pensa que é pior que os outros: um sentimento geral de inadequação que não se baseia na realidade.

Diferenças entre saber que você é inferior e se sentir inferior

Complexo de inferioridade: 5 dicas para superá-lo 2

Antes de tudo, tentarei diferenciar dois conceitos diferentes: saber que um é inferior a alguém em algum aspecto e se sentir inferior.

Saber que você é inferior não tem conotação negativa e não leva ao desconforto. Sei que sou menos atraente que Brad Pitt, que tenho menos dinheiro que Amancio Ortega ou que não jogo tanto quanto meu vizinho, mas isso não me leva a me sentir inferior e a ter um sentimento negativo de pouca adequação.

Seria louco fingir ser o mesmo ou melhor que alguém em todos os aspectos. Todos somos melhores em algo, pior, inferior ou superior e simplesmente temos que aceitá-lo porque faz parte da natureza do ser humano.

Isso não significa que você não tenta melhorar. O importante é que você não se sinta mal e tenha uma sensação de inadequação e desconforto.

Dicas para tratar o complexo de inferioridade

Complexo de inferioridade: 5 dicas para superá-lo 3

Como o complexo de inferioridade é criado a partir de seus pensamentos, você terá que superá-lo.

1) Aceitar fisicamente e pessoalmente

É provável que seus sentimentos de inferioridade não estejam relacionados aos seus sucessos em uma determinada área da vida ou ao seu status social ou econômico.

É um sentimento que vem da sua interpretação do mundo, dos seus pensamentos e, mesmo que você tente mudar o exterior com o máximo esforço, não estará ajudando a si mesmo.

Algumas pessoas passam a vida comprando e coletando coisas e ainda sofrem com complexos. Qualquer esforço para tentar melhorar pessoalmente, alcançar sucessos ou objetivos será positivo em sua vida, embora com eles você não conserte um complexo de inferioridade.

É por isso que é necessário que você se aceite como é. A partir disso, tente melhorar, mas sempre aceitando sua maneira de ser e suas características e traços pessoais.

Se você precisar de motivação extra, ele recomenda essas frases.

2) Seja específico

Existem milhões de pessoas no mundo. Pergunte a si mesmo que tipo de pessoa você se sente inferior. Pessoas ricas? Pessoas atraentes? Pessoas inteligentes?

Agora pergunte a si mesmo exatamente quais pessoas em particular você se sente inferior. Se essa pessoa se chama Juan Domingo, pergunte-se: por que me sinto inferior a ela? Como sou inferior a ele?

Você deixou de ser inferior a ser inferior a uma pessoa específica. Agora reflita sobre os aspectos nos quais você é superior a essa pessoa. Ele é tão esperto quanto você? Tem sua forma física? Ele é tão gentil quanto você? Você tem saúde?

O objetivo disso não é que você se compare com os outros, mas que perceba que somos todos diferentes e que somos todos melhores e piores em alguma coisa.

3) Esteja ciente de sua voz crítica

Sua voz crítica é responsável por pensamentos e frases negativas que você diz como: “Eles não me aceitam porque não sou atraente”, “Não sou inteligente”.

Não tente eliminar esses pensamentos porque você obterá o efeito oposto (apareça mais). Em vez disso, aceite-os, questione-os e tente alterá-los. Para fazer isso, recomendo que pratique a atenção plena e anote seus pensamentos negativos frequentes em um diário.

Além disso, a voz crítica é responsável pelos rótulos negativos que descrevem traços negativos, como bobo, ruim, feio, curto…

Você também terá que trabalhar para se livrar desses rótulos, conhecendo-os e estabelecendo novas crenças sobre si mesmo. As auto-afirmações podem funcionar mesmo que apenas no curto prazo e sejam consistentes com suas crenças, ou seja, é importante que você trate as causas subjacentes do complexo de inferioridade.

4) Nem sempre aceita a opinião de outras pessoas

É possível que a causa do seu complexo de inferioridade esteja no seu passado e é por isso que é bom refletir sobre ele. É possível que alguém o tenha insultado ou desrespeitado quando você era criança, adolescente ou na mesma idade adulta.

Às vezes é necessário saber quais opiniões aceitar e quais não. Algumas pessoas têm critérios e outras não.

Você acha que faz sentido acreditar que você tem pouco valor por causa da opinião de alguém? Que autoridade essa pessoa tem? Além disso, as pessoas que insultam outras pessoas ou as tratam sem respeito, geralmente têm problemas complexos e psicológicos.

Não é possível determinar o valor de ninguém com base na opinião de alguém, nem mesmo de um grupo grande. Algumas das pessoas que mais contribuíram para a humanidade, como Gandhi, Mandela ou Dalai Lama, nunca teriam insultado alguém ou considerado alguém inferior.

5) Construa sua auto-estima

Auto-estima e sentimentos de inferioridade são incompatíveis.

Construir auto-estima positiva sempre o ajudará a ser feliz e promoverá o seu bem-estar. Por isso, recomendo que você leia este artigo .

Deixe um comentário

Este site usa cookies para lhe proporcionar a melhor experiência de usuário. política de cookies, clique no link para obter mais informações.

ACEPTAR
Aviso de cookies