Crescimento pessoal: como transformar sua vida em 6 etapas

Crescimento pessoal: como transformar sua vida em 6 etapas 1

O crescimento pessoal refere-se a uma série de atividades que ajudam a melhorar a consciência e a descobrir a identidade, a fim de impulsionar o desenvolvimento de seus próprios potenciais e habilidades pessoais e relacionais .

O objetivo é melhorar a qualidade de vida e contribuir para a realização de sonhos e aspirações individuais.

Crescer como pessoa é um processo ao longo da vida. Infelizmente, nem sempre seguimos o caminho apropriado e podemos nos encontrar em uma situação em que nos sentimos distantes de nossa própria essência e vivemos no piloto automático, distanciados de nossos sonhos, nossas aspirações e necessidades. Nesta sociedade que é tão rápida, é fácil deixar de ser protagonista de nossa vida e perder de vista nossos desejos mais pessoais.

Mudança é um processo individual.

Quando chegamos a esse ponto, é hora de mudar e se reconectar com nossa própria identidade , examinar como é o nosso mundo interior e exterior e como interagimos com as pessoas ao nosso redor. Toque para executar uma ação e transformar. Dessa forma, podemos recuperar nosso bem-estar e nosso nível de auto-satisfação.

Essa transformação começa em nós mesmos, porque a mudança é um processo individual e pessoal, e ninguém pode nos mudar se não queremos mudar. Transformar nossa vida requer auto-reflexão , estar ciente de nossa própria capacidade de atingir nossos objetivos e alcançar mudanças positivas e duradouras; e exige compromisso, tempo, energia e estratégias claros e realistas.

Você está no lugar que você quer estar?

O caminho para o bem-estar e o crescimento pessoal implica alcançar o equilíbrio e a harmonia no nosso dia a dia , no relacionamento conosco e com os outros. Portanto, é necessário observar e identificar se estamos no local onde queremos estar e se estamos satisfeitos com a nossa vida, e definir o que podemos fazer para melhorar o que não nos deixa satisfeitos, para que seja possível trabalhar para que essa mudança seja possível.

Bem-estar pode ser entendido como “estar no lugar onde se quer estar” e, embora isso não seja uma constante, mas algo dinâmico, que é construído ao longo da vida e pode ser modificado a qualquer momento, se puder se tornar em uma característica relativamente estável se conseguirmos um bom relacionamento com nosso interior e conosco mesmos, e se nos capacitarmos diante da vida e seguirmos o caminho que marcamos.

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6 chaves para transformar sua vida

Mas o que podemos fazer para transformar nossa vida? Que ações podemos tomar para permitir uma mudança em direção ao bem-estar e à satisfação pessoal? Abaixo, você encontra seis chaves que permitirão transformar sua vida de maneira positiva. São estas:

1. Autoconhecimento e autoconsciência

Como o crescimento de uma pessoa é um processo individual e pessoal, o primeiro passo para transformar sua vida é conhecer a si mesmo . Autoconhecimento significa avaliar o próprio sistema de valores e crenças, detectar pontos fortes e fracos e estar ciente das motivações e desejos .

Levar algum tempo para descobrir o que é mais importante para você, o que você deseja alcançar em sua vida, o que a faz feliz, quais são seus sonhos ou em que momento da sua vida você é é o começo de sua transformação e seu desenvolvimento pessoal Isso ajudará você a ter uma perspectiva mais realista de quem você é e para onde deseja ir.

2. Desafie suas crenças limitantes e saia da sua zona de conforto

A zona de conforto é um estado mental que não permite o crescimento pessoal e é um hábito que pode ser prejudicial para alcançar um alto grau de satisfação no modo de viver a vida. Quando você decide dar um passo à frente e mudar sua vida, mas algo o impede de seguir adiante e a ansiedade o mantém ancorado àquela situação que lhe é mais agradável, você está colocando em risco seu crescimento pessoal. Esse é um grande custo emocional e um impedimento para continuar sua transformação em direção a um bem-estar maior.

Sair da zona de conforto não é temer incerteza e confiar em si mesmo. Mas isso nem sempre é fácil. Quando somos jovens, somos mais propensos a correr riscos, mas à medida que envelhecemos aprendemos a temer o fracasso, sendo capazes de alcançar a indefesa e até a paralisia. Para continuar crescendo, é necessário superar o medo do fracasso e as crenças limitantes que nos impedem de se desenvolver.

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3. Esteja aberto à mudança

Sair da zona de conforto requer mudar as crenças limitantes para fortalecer as crenças , porque, em muitas ocasiões, essas limitações são impostas pela mente.

Se as limitações são colocadas pela mente, isso significa que a própria mente também pode nos ajudar a ir além, a superar as barreiras ou obstáculos que podem aparecer em nossas vidas diárias. Estar aberto à mudança e ter vontade de realizá-la é um requisito indispensável para iniciar qualquer transformação.

4. Tenha um plano de ação

O autoconhecimento ajuda a definir objetivos de forma realista e permite definir prioridades . Mas, para atingir os objetivos, é necessário planejar os movimentos e definir como alcançar os objetivos que acreditamos serem importantes para nós.

Quando você sabe o que é importante para a sua felicidade e seu bem-estar, você deve estabelecer metas de curto, médio e longo prazo para poder agir. É inútil querer transformar se não fizermos nada para mudar. Agora, lembre-se de que as metas podem ser alteradas; portanto, você deve ser flexível. O importante é ir passo a passo para alcançar a transformação.

5. Assuma a responsabilidade e abandone a vitimização

É comum que muitas pessoas não se responsabilizem pelos problemas que as afetam e procurem a causa externa ou culpem outras pessoas por seus erros. Por que isso acontece comigo? Por que você não reconhece o que eu faço? Ou por que a outra pessoa não muda? … É mais fácil se tornar vítima e esperar que as coisas sejam de outra maneira .

No entanto, a responsabilidade (ou como dizem os especialistas em crescimento pessoal: “capacidade de responsabilidade”), entendida como a capacidade de responder, é essencial em qualquer processo de mudança. Tem a ver com empoderamento, auto-liderança, na forma como reagimos aos eventos que ocorrem ao nosso redor, e é vital para a transformação de nossas vidas. A “ativação de responsabilidade” diante da mudança é uma das chaves do crescimento pessoal .

6. Participe de um workshop de Coaching para a Vida

Transformar ou mudar sua vida não é fácil. É necessário aprender uma série de habilidades e recursos para gerenciar emoções, relacionamentos interpessoais, autodescoberta e empoderamento, o que permite alcançar o equilíbrio emocional e o bem-estar físico e mental.

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Para adquirir essas habilidades para a mudança, uma das melhores opções é participar de uma oficina de coaching de vida (também coaching de vida ou coaching pessoal). Participar de um desses workshops pode oferecer vários benefícios. Por exemplo:

  • Melhorar a comunicação consigo mesmo e com os outros
  • Maior auto-aceitação
  • Aprenda a definir metas e objetivos realistas
  • Detectar crenças limitantes
  • Descubra suas próprias necessidades e desejos
  • Aprenda a gerenciar emoções
  • Maior bem-estar e qualidade de vida
  • Redução de estresse

Workshop de Coaching para a Vida: “Onde você está e aonde deseja chegar” (Instituto Mensalus, Barcelona)

Se você está pensando em melhorar seu bem-estar, quer se conhecer melhor, quer aprender a lidar com as dificuldades que podem surgir no seu dia-a-dia para alcançar seus objetivos pessoais e deseja aprender os recursos necessários para se relacionar com os outros de uma maneira mais saudável. O centro de psicologia e crescimento pessoal “Instituto Mensalus” em Barcelona oferece uma oficina de treinamento em vida que começa em 18 de janeiro de 2017 .

Graças ao “Life Coaching Workshop: Onde você está e aonde quer ir”, você pode aprender a conhecer e entender melhor como nossa mente funciona e como é possível gerenciar emoções e pensamentos conscientemente. Isso permitirá que você melhore sua auto-estima, seus relacionamentos interpessoais e obtenha maior bem-estar físico e emocional. A metodologia é ativa, experimental e participativa, e as sessões ocorrem em pequenos grupos, o que cria um clima de confiança, respeito e confidencialidade.

Em resumo, durante as 8 sessões de 2 horas cada (que são ministradas semanalmente), os participantes deste workshop aprenderão a observar, identificar e decidir se estão no local em que desejam estar e se vivem a vida que desejam levar ; Possíveis mudanças serão consideradas, trabalharão para alcançá-las e descobrirão diferentes técnicas e recursos que serão úteis para eles em suas vidas diárias.

  • Se você quiser obter mais informações sobre este workshop, poderá obter as informações de contato neste link .

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