Dependência do Facebook: causas, sintomas e tratamento

O vício em Facebook acabou – confiança quando usar esta rede social a ponto de negligenciar os aspectos da vida diária, tais como o trabalho ou relações sociais face a face. A obsessão por essa plataforma on-line é um dos mais recentes distúrbios de dependência associados ao comportamento.

Pesquisas relacionadas ao vício em internet e novas mídias digitais demonstraram a existência de um possível vício no Facebook, embora seja um distúrbio tão atual, existem muitos recursos a serem definidos, para dar a validade científica que ele merece.

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Existem muitos especialistas que ainda não consideram a dependência do Facebook um vício que pode precisar de ajuda psiquiátrica como outros transtornos comportamentais, até agora considerados mais graves, como é o caso do vício em jogos.

Também existem vozes críticas como Griffiths, que afirma que o vício no Facebook deve ser estudado com base nas atividades ou aplicativos usados ​​neste portal, em vez de analisar o site em geral.

No entanto, existem sintomas comuns, que mostram que essa rede social pode se tornar uma obsessão para os internautas que passam muito tempo nela.

Caracteristicas

A dependência do Facebook é um distúrbio comportamental, pois envolve a repetição de alguns comportamentos, mesmo sabendo que eles podem afetar as rotinas diárias e a saúde mental.

Nesse caso, as atitudes compulsivas são o acesso contínuo a essa rede ou permanecer por um tempo excessivo fazendo uso dela. Devido às suas semelhanças, o Facebook pode ser considerado um subtipo de dependência da Internet.

O Facebook se tornou um fenômeno global que, além de revolucionar o mundo da comunicação, mudou as relações sociais, afetando muito intimamente no nível individual. Esse fenômeno aumentou com a chegada de dispositivos móveis, que permitem acessar seu perfil a qualquer momento e de qualquer lugar.

Mais e mais pessoas estão usando o Facebook, não apenas para compartilhar conteúdo com seus amigos, mas para outras atividades que costumavam ser realizadas por outras mídias ou lugares. Isso pode ser tão básico quanto ser informado sobre os assuntos atuais, procurar trabalho ou simplesmente investir tempo no lazer.

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Causas do vício em Facebook

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As causas do vício no Facebook não são totalmente claras. Existem estudos que os vinculam às mesmas circunstâncias que produzem dependência da Internet, embora existam outras investigações que apontam para algumas características pessoais que sugerem que alguns indivíduos estão mais predispostos a sofrer um vício neste portal online.

Um estudo realizado com estudantes de Taiwan em 2014 indicou que o complexo de inferioridade ou o caráter depressivo podem influenciar o uso do Facebook, resultando em muitos casos em dependência dessa rede social.

Outra amostra indica que a timidez está intimamente relacionada ao uso do Facebook, embora não tenha um impacto positivo no número de amigos adicionados a este portal online. Este estudo não indica necessariamente que as pessoas tímidas precisam ser viciadas no Facebook, mas tendem a atender às suas necessidades sociais por meio dessa plataforma digital.

Pessoas narcisistas, ou pessoas com baixa auto-estima, também são usuários do Facebook, pois usam esse meio para obter a opinião favorável de outras pessoas e se reafirmarem. Isto é afirmado em um artigo da psicóloga Soraya Mehdizadeh nas redes sociais e comportamento.

Sintomas

O vício no Facebook está intimamente relacionado à dependência da Internet. Pode ser classificado como um tipo de ciberdição, portanto, seus sintomas são semelhantes.

Kimberly Young, formada em psicologia e especialista em dependência da Internet, argumenta que existem vários subtipos de dependência, dependendo do uso que o usuário viciado da Internet faz da web.

De acordo com esses usos, existem vários tipos de dependência da Internet, entre os quais a dependência de redes sociais, plataformas digitais ou comunidades digitais nas quais os usuários são os que produzem o conteúdo.

A Dra. Kimberly Young também é a fundadora do Center for Internet Addiction, que trata desse tipo de distúrbio associado à web desde 1995. Young estabelece cinco sinais que podem ajudá-lo a saber se você sofre de um distúrbio de dependência no Facebook:

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Você compartilha muito conteúdo

Este sinal indica que você planeja demais ou pensa excessivamente sobre as atividades que faremos e como as faremos no Facebook.

Você sente a necessidade de usar o Facebook cada vez mais

Ou seja, você entra para verificar constantemente atualizações, mesmo quando sabe que não tem notícias em seu perfil.

Você usa o Facebook para se livrar de seus problemas pessoais

Quando isso acontece, você perde tempo que foi usado anteriormente em tarefas básicas diárias de rotina e pode causar problemas com as pessoas à sua volta por falta de atenção.

Você sente inquietação ou preocupação quando não pode ou quando é proibido de usar o Facebook

Viciados em redes sociais podem experimentar um tipo de síndrome de abstinência.

Você faz uso excessivo do Facebook que afeta negativamente seus amigos ou relacionamentos sociais

Chegou um ponto em que você prefere atender às suas necessidades sociais através da tela do que face a face.

Como saber se você é viciado em Facebook?

Uma investigação da Universidade de Bergen, na Noruega, liderada por Cecilie Schou, desenvolveu em 2012 uma escala de dependência do Facebook, a Bergen Facebook Addiction Scale (BFAS).

Essa escala possui 18 itens, dentre os quais se refletem os 6 elementos centrais do vício (destaque, mudanças de humor, tolerância, retirada, conflito e recaída).

Aqui está um exemplo com algumas dessas perguntas que mais pontuaram, para que você possa verificar se é ou não viciado no Facebook.Todas as perguntas são pontuadas na seguinte escala: 1: muito raramente, 2: raramente, 3: às vezes, 4: frequentemente, 5: muito frequentemente.

Durante o ano passado …

  1. Com que frequência você perdeu tempo pensando no Facebook ou planejando usá-lo?
  2. Quantas vezes você sentiu a necessidade de usar o Facebook, cada vez mais?
  3. Você costuma usar o Facebook para evitar seus problemas pessoais?
  4. Quantas vezes você tentou parar de usar o Facebook sem sucesso?
  5. Você já se sentiu ansioso ou preocupado quando foi banido do Facebook?
  6. Você usou o Facebook a tal ponto que teve um impacto negativo em seu trabalho ou em seus estudos?
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Essas questões referentes à escala de dependência do Facebook, criada por pesquisadores da Universidade de Bergen, estavam relacionadas a outras questões relacionadas a outros vícios e até hábitos de sono.

Finalmente, depois de verificar a confiabilidade do teste, foi demonstrado que muitos dos sintomas coincidiam com os de outros vícios, e até mesmo que o vício no Facebook pode ter efeitos ao adiar o sono.

Tratamento

O Centro para Dependência e Recuperação da Internet declara em seu site que os viciados no Facebook e nas redes sociais em geral devem adotar uma série de medidas:

  1. Admita que há um problema. É o primeiro passo necessário para começar a agir.
  2. Desative todas as notificações. Isso evita a tentação de verificar se há algo novo na rede social.
  3. Altere e limite o horário de acesso ao Facebook, por exemplo, reduzindo o uso da rede social para duas vezes por dia.

De acordo com o centro do Dr. Young, uma vez que o tempo dedicado ao aplicativo é reduzido, o próximo passo é fornecer ajuda psicológica ao dependente para que ele possa encontrar alternativas para socializar e se comunicar fora das telas.

Referências

  1. Andreassen, CS., Torsheim, T., Brunborg, GS e Pallesen, S. Desenvolvimento de uma escala de dependência do Facebook. Psychological Reports.2012, 2, 501-517.
  2. Ryan, T., Chester, A., Reece, J. e Xenos, S. Uma Exploração Qualitativa do Vício no Facebook: Trabalhando para Construir Validade. Addicta: O jornal turco sobre vícios. 2016, 3 (1), 55-76. DOI 10.15805 / addicta.2013.3.0004.
  3. Soraya Mehdizadeh. Cyberpsicologia, Comportamento e Redes Sociais. Agosto de 2010, 13 (4): 357-364. doi: 10.1089 / cyber.2009.0257.
  4. Alexa – Análise acionável para a Web.

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