O desamparo aprendido é um fenômeno psicológico que ocorre quando um indivíduo se sente impotente e incapaz de mudar sua situação, mesmo diante de possíveis soluções. Neste contexto, a psicologia da vítima busca compreender os mecanismos que levam uma pessoa a adotar uma postura passiva diante de adversidades, muitas vezes resultando em uma sensação de resignação e desesperança. Neste sentido, este estudo se propõe a investigar as causas e consequências do desamparo aprendido, oferecendo insights valiosos para a compreensão e o tratamento de indivíduos que vivenciam essa condição.
Entendendo o conceito de desamparo aprendido: como ele afeta nosso comportamento e emoções.
O desamparo aprendido é um conceito importante na psicologia que descreve a sensação de impotência que uma pessoa experimenta quando percebe que não tem controle sobre uma situação, mesmo quando há a possibilidade de mudar essa situação. Esse fenômeno foi inicialmente estudado em animais, mas posteriormente foi aplicado aos seres humanos, especialmente em situações de trauma ou abuso.
Quando uma pessoa se sente impotente e incapaz de mudar sua situação, ela pode desenvolver uma mentalidade de desamparo aprendido, o que pode afetar seu comportamento e emoções de várias maneiras. Por exemplo, indivíduos que experimentam desamparo aprendido podem se tornar passivos, resignados e desmotivados em relação a tentar mudar sua situação. Eles podem desenvolver uma baixa autoestima e sentir-se indefesos diante de desafios ou adversidades.
Além disso, o desamparo aprendido pode levar a sintomas de depressão, ansiedade e estresse crônico. Essas emoções negativas podem se manifestar em padrões de pensamento negativos e autodepreciativos, dificultando a capacidade da pessoa de se recuperar e superar a situação de desamparo.
É importante entender que o desamparo aprendido não é uma característica permanente de uma pessoa, mas sim uma resposta a circunstâncias específicas. Com a ajuda de terapia e apoio adequado, as pessoas podem superar o desamparo aprendido e aprender a recuperar o controle sobre suas vidas.
Reconhecer e compreender esse conceito é o primeiro passo para superar o desamparo e recuperar o controle sobre nossas vidas.
Significado do desamparo na psicologia: compreenda como essa condição afeta o indivíduo.
O desamparo na psicologia refere-se a um estado de impotência e desesperança que pode afetar o indivíduo de diversas formas. Quando uma pessoa se sente desamparada, ela acredita que não tem controle sobre sua situação e que qualquer esforço para mudar as coisas será inútil. Isso pode levar a sentimentos de tristeza, ansiedade e baixa autoestima.
O desamparo pode ser causado por diversos fatores, como traumas passados, abusos, negligência, ou situações de estresse extremo. Quando uma pessoa experimenta o desamparo repetidamente, ela pode desenvolver o que é conhecido como desamparo aprendido. Neste estado, o indivíduo passa a acreditar que não importa o que faça, não será capaz de mudar sua situação, o que pode levar a um ciclo de comportamentos autodestrutivos.
É importante compreender como o desamparo afeta o indivíduo, pois isso pode ter consequências graves para sua saúde mental e bem-estar emocional. Pessoas que se sentem desamparadas podem ter dificuldade em lidar com desafios, buscar ajuda ou cuidar de si mesmas. Isso pode levar a problemas como depressão, ansiedade, vícios, entre outros.
Portanto, é fundamental oferecer apoio e assistência a quem está passando por situações de desamparo, ajudando a pessoa a reconhecer suas capacidades e recursos internos, e incentivando-a a buscar ajuda profissional quando necessário. Com compreensão e suporte adequados, é possível superar o desamparo e retomar o controle sobre a própria vida.
Impactos do desamparo aprendido na saúde mental do paciente: uma análise profunda.
O desamparo aprendido é um fenômeno psicológico que ocorre quando um indivíduo se sente incapaz de controlar uma situação, mesmo quando há possibilidade de mudança. Esse sentimento de impotência pode ter impactos significativos na saúde mental do paciente, levando a problemas como depressão, ansiedade e baixa autoestima.
Um dos principais efeitos do desamparo aprendido na saúde mental é a sensação de desesperança. Quando uma pessoa acredita que não tem controle sobre sua vida e seu ambiente, ela pode desenvolver um sentimento de apatia e desinteresse pelas atividades do dia a dia. Isso pode levar a um quadro de depressão, onde o paciente se sente constantemente triste e sem motivação para realizar tarefas básicas.
Além disso, o desamparo aprendido pode desencadear quadros de ansiedade e estresse crônico. A sensação de falta de controle e a expectativa de que nada vai mudar podem levar o paciente a um estado de alerta constante, gerando sintomas como taquicardia, sudorese e dificuldade de concentração. Esses sintomas podem prejudicar a qualidade de vida do paciente e interferir em suas relações sociais e profissionais.
Outro impacto do desamparo aprendido na saúde mental é a baixa autoestima. Quando uma pessoa se sente incapaz de mudar sua situação, ela pode começar a duvidar de suas habilidades e desvalorizar a si mesma. Isso pode levar a um ciclo de pensamentos negativos e autocríticos, contribuindo para a manutenção do quadro de desamparo aprendido.
É importante identificar e tratar esse fenômeno precocemente, através de intervenções psicológicas e terapêuticas que visem resgatar o senso de controle e autonomia do indivíduo.
Estratégias para lidar com o desamparo aprendido e resgatar a autoconfiança e esperança.
O desamparo aprendido é um fenômeno psicológico que ocorre quando um indivíduo se sente impotente e sem controle sobre sua situação, mesmo quando existem possibilidades reais de mudança. Isso pode levar a uma perda de autoconfiança e esperança, resultando em sentimentos de desânimo e desespero.
Para lidar com o desamparo aprendido e resgatar a autoconfiança e esperança, é importante adotar algumas estratégias eficazes. Uma delas é a busca por apoio emocional e psicológico. Conversar com amigos, familiares ou um terapeuta pode ajudar a colocar as coisas em perspectiva e oferecer um suporte necessário para enfrentar os desafios.
Outra estratégia importante é a prática de mindfulness e meditação. Essas técnicas podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, promovendo a autoconsciência e a capacidade de lidar com as adversidades de forma mais equilibrada e positiva.
Além disso, é fundamental estabelecer metas realistas e alcançáveis. Ao definir objetivos claros e divisíveis, é possível criar um senso de progresso e conquista, fortalecendo a autoconfiança e a motivação para seguir em frente.
Por fim, praticar a gratidão e o autocuidado também são estratégias importantes para resgatar a esperança e a autoconfiança. Reconhecer as pequenas conquistas do dia a dia e dedicar tempo para cuidar de si mesmo pode ajudar a cultivar uma mentalidade positiva e resiliente.
Desamparo aprendido: investigando a psicologia da vítima
O desamparo aprendido é talvez um daqueles fenômenos psicológicos cuja importância afeta o nível existencial do ser humano e cujas pesquisas e respostas que a ciência lança nesse sentido devem ser capazes de melhorar a maneira como nos relacionamos. Minimizar o desamparo aprendido significará progresso tanto para a sociedade quanto para as pessoas em particular.
Mas o que exatamente é o desamparo aprendido e por que é tão importante conhecer esse conceito? No artigo de hoje, exploraremos esse fenômeno e suas implicações no dia a dia.
Desamparo aprendido: uma síndrome a considerar
O desamparo aprendido é algo que pode afetar pessoas tão próximas quanto um membro da família e até a si mesmo. Portanto, não é apenas um conceito acadêmico sem relevância na realidade, mas algo que afeta o cotidiano de muitas pessoas e, em poucas ocasiões, sua vida pode depender da ajuda efetiva de um membro da família ou profissional de saúde mental que tenta mitigar esse comportamento aprendido e disfuncional.
O que é desamparo aprendido?
Mas o que exatamente é aprendido o desamparo?
De um modo geral, refere-se à condição pela qual uma pessoa ou animal é inibido em situações aversivas ou dolorosas quando as ações para evitá-la não são frutíferas, acabando desenvolvendo passividade nesse tipo de situação. Compreender a maneira como esse fenômeno se desenvolve é vital para entender e ajudar as pessoas que sofrem desse viés psicológico, pois pode ser uma crença limitante que atua como um forte fardo para o desenvolvimento pessoal e a autoestima .
As contribuições de Martin Seligman, pesquisador que descobriu o desamparo aprendido
Seligman e Overmaier estavam entre os primeiros pesquisadores que levantaram a questão de por que um animal ou uma pessoa que sofria constantes condições adversas e dolorosas em sua própria carne não fez nada para abandonar essa situação. Esse achado foi relatado em pesquisas com cães e foi seguido por alguns pesquisadores, como Watson e Ramey , que estudaram a indefesa aprendida em humanos.
Por outro lado, não há situação específica que gera desamparo , ou seja, muitas pessoas podem viver a mesma situação adversa (mesmo em grupo) e, no entanto, reagir de maneira diferente. Foi Bernard Weiner quem considerou a influência da interpretação e percepção que cada indivíduo tem do evento no desenvolvimento da indefesa e também na maneira de lidar com isso.
Sinais de desamparo aprendidos
Quando alguém cai no desamparo, ele o manifesta em três déficits: o motivacional, o emocional e o cognitivo. Uma pessoa que começa a cair no desamparo ou que já sofre disso começa a mostrar um atraso no início de respostas voluntárias até que pouco a pouco deixa de existir (déficit motivacional). Da mesma forma, uma série de distúrbios comportamentais começa a existir , sendo o mais comum o estado de ansiedade e depressão (déficit emocional), que estão causando um estrago a tal ponto que a pessoa afetada é incapaz de encontrar soluções para o problema que a atormenta. (déficit cognitivo).
A resposta para a pergunta de por que uma pessoa em uma situação claramente não faz nada para escapar dela reside precisamente na afetação integral não apenas dessas três áreas ( motivacionais , emocionais e cognitivas), mas também no nível fisiológico. Em uma palavra, toda a pessoa, as diferentes esferas psíquicas e somáticas, se juntam a essa síndrome. Consequentemente, não será suficiente tomar a decisão de interromper o ciclo negativo, mas implica desaprender a maneira pela qual a situação aversiva ou dolorosa é processada.
Por que algumas pessoas desenvolvem desamparo aprendido?
Como você fica desamparado? Uma maneira fácil de entender é a história dos sapos. Diz-se que, para cozinhar um sapo vivo, é necessário colocá-lo em água fria e aumentar gradualmente o calor até ferver. Por outro lado, se cozinhar o mesmo sapo, decidimos jogá-lo na água já fervendo, o sapo vai pular; Ele escapará da água fervente. Com este exemplo, quero explicar que o desamparo aprendido é um esquema de pensamento que se desenvolve gradualmente e que gradualmente consome as forças psíquicas e corporais a ponto de dobrar a vontade.
O triste a considerar é a facilidade com que você pode desenvolver o desamparo aprendido. Todos somos vulneráveis a adotar esse tipo de esquema de pensamento, porque raramente existe uma educação emocional para enfrentá-lo.
É suficiente expor continuamente a possível vítima a circunstâncias adversas, diminuir sua moral, sobrecarregá-la de trabalho, fechar seu apoio externo por um tempo prolongado e repetido. A pessoa que foi tratada dessa maneira logo manifestará déficits nas áreas acima mencionadas: afetiva, emocional, cognitiva e até somática. E não, não é algo que não acontece todos os dias: a violência familiar e / ou a violência conjugal são exemplos comuns nos quais geralmente são percebidos diferentes graus de desamparo aprendidos pela vítima.
Mas esses não são os únicos cenários nos quais podem ser gerados padrões relacionais que podem levar ao desamparo aprendido. L Hay na escola, no trabalho, nos grupos de amigos … comunicativa e estilos relacionais que criam desamparo aprendido não se traduz necessariamente em violência física. Em muitos casos, a violência pode ser psicológica, econômica, moral, entre outros.
Resolver o desamparo aprendido
Com relação à necessidade de gerar dinâmicas para tentar ajudar uma pessoa com desamparo aprendido, várias coisas podem ser ditas. É de pouca ajuda que alguém tente ajudar repetindo constantemente à vítima o que deve fazer ou como deve pensar. Seria como querer dizer a um paciente da gripe para não se sentir mal: tanto o vírus da gripe quanto os esquemas mentais que levam ao desamparo aprendido estão enraizados o suficiente na pessoa para resistir a meras palavras bem-intencionadas ou conselhos resumidos. sobre como lidar com a situação.
De fato, a pessoa que sofre desamparo aprendido não se sente mal porque quer, mas porque sua psique consolidou esquemas disfuncionais que o inibem ao mudar sua própria situação. Portanto, é necessário estigmatizar a vítima. Entenda que você perdeu a capacidade de ver as soluções que outras pessoas sem o problema podem ver e que a ajuda necessária não é apenas para outras pessoas dizerem o que “deve” ou “não deve” ser feito, mas reafirmar sua capacidade e sua auto-estima; devolver o controle de sua vida para que ele possa se encarregar do que viu na época sem solução .
Terapia psicológica para tratar esses casos
Nesse sentido, existem profissionais de saúde mental que podem tratar casos de pessoas com desamparo aprendido. Uma das terapias mais usadas para esse fim é a terapia cognitivo-comportamental . Através de várias sessões, o psicólogo ajudará o paciente a reestruturar seus pensamentos e emoções , bem como os comportamentos aprendidos que o impedem de seguir em frente.
Finalmente, o desamparo não é uma mera questão individual . Isso pode ser feito “viral” se eu puder expressá-lo. Ou seja, a indefesa pode se espalhar para toda a sociedade ou para um grupo social. A Segunda Guerra Mundial foi um caso extremo em que toda a crueldade que o ser humano é capaz foi revelada, e os campos de concentração nazistas testemunharam milhares de seres humanos que, perdendo toda a esperança de sobrevivência, praticamente se renderam. à morte.
De qualquer forma, não é necessário ir tão longe no tempo ou no espaço. violência familiar, o bullying , o assédio moral são apenas alguns exemplos do cotidiano que nos mostram que este fenómeno é muito presente em nossas sociedades. Cabe a nós começar a tomar consciência disso e lutar não apenas para minimizar seus efeitos, mas também para combater suas causas.