Dor no peito devido à ansiedade: sintomas, causas e tratamento

Dor no peito devido à ansiedade: sintomas, causas e tratamento 1

Sensações de asfixia, hiperventilação, parestesia, perda de controle do próprio corpo … são sintomas comuns de crises de ansiedade. Mas se há um sintoma que gera especialmente o medo de morrer quando temos uma dessas crises, é a existência de dor no peito.

E é que a dor no peito pela ansiedade é um sintoma realmente irritante , sendo frequentemente tomada por aqueles que sofrem pela primeira vez como indicativos do começo do fim. Ao longo deste artigo, falaremos sobre esse tipo de dor, indicando algumas de suas causas e como tratá-la.

Dor no peito devido à ansiedade: sintomas básicos

Quando falamos de dor no peito devido à ansiedade, nos referimos à percepção da dor gerada pela somatização de um estado de ansiedade que pode ocorrer no contexto de uma crise de ansiedade, como um pródromo deste ou na percepção de estresse contínuo sem ter Por que alcançar uma crise.

Essa dor geralmente é percebida e classificada como punhalada, sendo habitual que ocorra na forma de punções e que possa aparecer em diferentes pontos do tronco. A dor desse tipo geralmente desaparece rapidamente (eles podem chegar a um quarto de hora, mas o mais comum é que duram não mais do que alguns minutos), além de não mudar tanto, se fazemos ou não esforços físicos.

Além da dor em si, é comum sintomas como hiperventilação, dormência dos membros e sensação de enlouquecer, morrer ou perder completamente o controle sobre o próprio corpo.

Confusão frequente com problemas cardíacos

A dor no peito é um fenômeno frequente na somatização da ansiedade, mas, como mencionamos na introdução, o fato de ser também um sintoma típico de problemas cardíacos e, principalmente, de angina de peito e infartos do miocárdio ambos os problemas são frequentemente confusos.

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As semelhanças são muitas, mas podem ser distinguidas pelo fato de que, no caso da dor de uma doença cardíaca, a dor geralmente é mais específica para pontos específicos do tórax e do braço (embora seja necessário levar em consideração que os sintomas típicos do infarto geralmente se referem ao caso dos homens, sendo a localização mais generalizada no caso das mulheres), tendem a persistir com o tempo e pioram com o esforço físico e, diferentemente da ansiedade, geralmente não há distúrbios respiratórios ou perda de controle .

Em qualquer caso, é possível que um problema cardíaco possa gerar ansiedade e é aconselhável ir a um serviço médico o mais rápido possível para garantir que o problema em questão seja ansiedade e não um problema médico real.

Causas

Tendo em conta que a dor no peito devido à ansiedade não é o produto de uma doença cardíaca, é lícito perguntar por que ela apareceu. A causa final está sofrendo de um alto nível de ansiedade. No entanto, a razão pela qual a somatização da ansiedade aparece na forma de dor deve-se a inúmeros aspectos fisiológicos que podem aparecer como conseqüência da ativação produzida por ela.

Primeiro, quando estamos estressados, temos medo ou ansiedade de gerar um alto nível de adrenalina e cortisol, algo que no nível fisiológico se traduz na ativação do sistema nervoso autônomo simpático (responsável por ativar o corpo para permitir reações como luta ou fuga). Quando a crise de ansiedade surge, essa ativação gera uma alta tensão muscular, a fim de preparar o corpo para responder rapidamente. Essa tensão contínua pode gerar um certo nível de dor em diferentes partes do corpo, sendo o peito um deles.

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Da mesma forma, o medo e o nervosismo também tendem a gerar um aumento na atividade pulmonar, levando à hiperventilação. Essa hiperventilação também envolve um alto nível de movimento dos músculos torácicos e do diafragma, algo que, juntamente com a tensão muscular, favorece a dor. Além disso, o fato de estar constantemente fazendo inalações curtas e superficiais faz parecer a sensação de afogamento, algo que, por sua vez, gera mais ativação nervosa e maior número de inalações.

Outra alteração frequente em momentos de ansiedade e que participa de dor no peito devido à ansiedade é a alteração da motilidade gástrica e dilatação do trato digestivo , que pode até gerar uma pitada nos nervos do tronco ou o acúmulo de gases no estômago. o estômago que pode subir para o peito e gerar dor.

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Tratamento

Para tratar a dor no peito devido à ansiedade, a causa que a gera, ou seja, a própria ansiedade, terá que ser tratada primeiro.

No nível cognitivo, em primeiro lugar, a primeira coisa a avaliar é por que esse sentimento de ansiedade surgiu, sendo necessário analisar quais fatores externos ou internos removem e nos agitam internamente, a ponto de nosso corpo precisar expressá-lo através do corpo.

Também devemos avaliar se estamos diante de algo que podemos ou não agir diretamente. Se pudermos fazer algo para mudar isso, podemos tentar gerar algum tipo de modificação comportamental ou desenvolver uma estratégia para resolver o problema em questão. Caso a ansiedade se deva a algo incontrolável e não modificável, teremos que reestruturar nossa maneira de nos relacionar com essa situação . Ele tentaria relativizar o problema, reduzindo sua importância e avaliando se essa ou suas possíveis consequências são realmente tão relevantes para o assunto.

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Outro aspecto que pode ser de grande ajuda é o treinamento e a prática de diferentes exercícios de relaxamento, que levam em consideração principalmente a respiração, embora as técnicas de relaxamento muscular também sejam úteis. Yoga, meditação ou atenção plena também são práticas muito úteis que dificultam o estabelecimento de ansiedade e permitem relativizar situações de ansiedade.

Se estamos no meio de uma crise de ansiedade, a primeira coisa a avaliar é que a ansiedade não vai nos matar e que essa dor é algo temporário e um produto da própria reação. Devemos tentar, na medida do possível, nos acalmar (embora não seja fácil). Também tentamos para se concentrar em nossa respiração , evitando tanto quanto possível e tentar hiperventilação lento respirações profundas. A crise vai acabar acontecendo.

Referências bibliográficas:

  • Barker, P. (2003). Enfermagem em Psiquiatria e Saúde Mental: o ofício de cuidar. Londres: Edward Arnold.
  • Seligman, deputado; Walker, EF; Rosenhan, DL Psicologia anormal (4ª ed.). Nova York: WW Norton & Company.
  • Sylvers, Patrick; Lilienfeld, Scott O.; Laprairie, Jamie L. (2011). “Diferenças entre medo da característica e ansiedade da característica: implicações para a psicopatologia”. Revisão de Psicologia Clínica. 31 (1): 122-37.

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