Todos pretendemos nos sentir bem; No entanto, nem todos eles adotam hábitos saudáveis que impactam positivamente sua saúde mental e física. Praticar esportes, comer bem, praticar meditação , etc., são ações que nos permitem conectar-se a nós mesmos e sentir-se à vontade com quem somos.
Aplicativos para se sentir bem
Às vezes, pode ser difícil seguir esses hábitos; portanto, uma ajuda que o mantenha motivado é essencial para alcançar seus objetivos saudáveis.
Abaixo, você encontra uma compilação com os melhores aplicativos para se sentir bem .
1. Mais feliz
Como o nome indica, este aplicativo tem a função de ajudá-lo a ser mais feliz . Segundo a revista americana “Time”, foi considerada uma das melhores aplicações de 2013. Siga os princípios do Mindfulness e permita que você seja mais motivado e inspirado, com uma mentalidade positiva. Oferece frases inspiradoras, ajuda a meditar e oferece a possibilidade de capturar e compartilhar os bons momentos com outros usuários mais felizes.
2. Respire o aplicativo
Este aplicativo é fundamental para o momento em que vivemos, pois esta sociedade é altamente estressante e exige muito . É compatível com Android e iOS e pertence à Associação Espanhola Contra o Câncer, o aplicativo Respira visa ajudá-lo a parar de fumar, pois esse hábito afeta sua saúde e pode destruir sua vida. Após um processo gradual que este aplicativo fornece, é possível anular o tabaco.
3. Fitness HD
Sentir-se bem fisicamente permitirá que você se sinta bem mentalmente . Desfrutar de boa saúde geral é essencial para uma boa saúde psicológica e emocional. É por isso que o Fitness HD está entre os melhores aplicativos para se sentir bem. É um aplicativo estrangeiro, mas oferece a opção em espanhol. Possui um contador de calorias, centenas de rotinas e pedômetro para que você possa ficar em forma e desfrutar de um corpo mais saudável. Graças ao Fitness HD, você pode compartilhar seu progresso nas redes sociais.
4. Humor
A ansiedade é um dos fenômenos psicológicos que mais afeta as pessoas atualmente . Apesar de ser uma emoção adaptativa, quando aparece em situações sem risco, pode causar grande desconforto. Aprender a gerenciar a ansiedade pode ajudá-lo a se sentir melhor e, para isso, aplicativos como o Moods são realmente eficazes. Esse aplicativo é muito útil para rastrear e identificar padrões de comportamento e pensamento que afetam negativamente o seu bem-estar.
5. Pessoal aéreo
Se você sofre de problemas psicológicos ou médicos, o pessoal aéreo permite que você se conecte via chat com profissionais de saúde . Também permite que eles ofereçam seus serviços. Dessa forma, se você estiver procurando por um psicólogo para superar um problema, poderá encontrá-lo nesta ferramenta. Talvez sua única desvantagem seja o fato de ele estar disponível apenas para Android 4.1 ou superior.
6. Meu amigo de fitness
Meu amigo de fitness é uma ferramenta que pode ser muito útil se você deseja controlar suas calorias e se alimentar de forma saudável. Possui um monitor de dieta de monitor de calorias, para que você saiba exatamente o que come em todos os momentos. Ele também fornecerá as informações nutricionais dos alimentos que você come, para que você possa conhecer as vitaminas, minerais e macronutrientes que eles contêm.
7. Mynetdiary
Imagine poder ter um diário alimentar e um contador de calorias no seu próprio bolso, no seu smartphone . Com o Mynetdiary é possível, pois com este aplicativo você pode analisar tudo o que come no momento que quiser. Comer de forma saudável traz muitos benefícios para o corpo e a mente, pois ajuda a ter um desempenho melhor durante o dia, permite que seu corpo seja bem nutrido e seu equilíbrio emocional seja mantido, conforme explicamos em nosso artigo: “ Psicologia e Nutrição: a importância de a alimentação emocional ”.
8. Academia de Mindfulness
Enquanto nesta lista falamos sobre alguns aplicativos que são ótimos para o ginásio, o Mindfulness Gym é perfeito para o bem-estar mental e para colocar a mente em forma . Possui diferentes ferramentas que permitirão que você pratique a Atenção Completa, uma prática antiga que ajuda você a viver de forma mais adaptativa.
Com o Gym Mindfulness, você poderá direcionar a atenção e adotar uma mentalidade sem julgamento. Com apenas 15 minutos por dia, você pode perceber seus benefícios.
9. Pacífica
Se você quer um aplicativo que permita combater o estresse e a depressão, o Pacifica é um dos melhores . Baseia-se, como o anterior, nos princípios da Atenção Plena, por isso ajuda a focar no presente e a tornar-se mais consciente do próprio corpo.
Com o Pacifica, você pode se conectar ao presente e a si mesmo, sempre com gentileza, com compaixão e bondade.Ele ensina habilidades de enfrentamento a situações desagradáveis e nele você encontrará métodos guiados de auto-ajuda, monitoramento de humor, gravação de pensamentos diários, desafios diários. , etc.
10. Intimida
Um aplicativo desenvolvido por meditadores especialistas, que oferece meditações gratuitas , para que você possa executar esta prática ancestral com as melhores garantias. Ele oferece um serviço gratuito, mas possui conteúdo completo com taxa fixa de menos de 10 euros por mês. Você só precisa investir 10 minutos por dia para se sentir melhor.
Outros aplicativos para se sentir bem
Além desses aplicativos, existem outros mais específicos para você se sentir bem e confortável consigo mesmo e para melhorar seu nível de felicidade. Se você quiser se aprofundar em outros aplicativos que tratam ansiedade, fobias ou depressão, leia nossos artigos:
- Os 11 melhores aplicativos para tratar a depressão
- 15 aplicativos para tratar a ansiedade
- 8 aplicativos para tratar fobias e medos do seu smartphone