Egodistónico e egosintónico são termos utilizados na psicologia para descrever a relação que uma pessoa tem com seus pensamentos, sentimentos e comportamentos. Enquanto egosintónico refere-se a características que são congruentes com a personalidade e valores do indivíduo, egodistônico descreve características que são inconsistentes com a identidade e valores da pessoa. Neste contexto, é importante entender as diferenças entre os dois conceitos para uma melhor compreensão da relação entre o eu e os aspectos psicológicos.
O que caracteriza uma pessoa egodistônica e seus principais sintomas psicológicos e comportamentais.
Uma pessoa egodistônica é aquela que apresenta uma discordância entre seus pensamentos, sentimentos e comportamentos. Isso significa que as ações ou desejos da pessoa são incompatíveis com seus valores, crenças e identidade. Essa desarmonia interna pode causar grande desconforto e sofrimento psicológico.
Os principais sintomas psicológicos de uma pessoa egodistônica incluem ansiedade, culpa, vergonha, confusão e ambivalência. Essas emoções podem se manifestar de várias formas, como ataques de pânico, depressão, comportamentos compulsivos ou pensamentos obsessivos. A pessoa pode se sentir constantemente em conflito consigo mesma, lutando para encontrar uma maneira de conciliar seus desejos com suas convicções.
No que diz respeito aos comportamentos, uma pessoa egodistônica pode apresentar mudanças frequentes de humor, irritabilidade, impulsividade e dificuldade em tomar decisões. Ela pode agir de maneira contraditória, parecendo indecisa ou incoerente para os outros. Além disso, pode buscar constantemente a aprovação dos outros e ter dificuldade em estabelecer limites saudáveis em seus relacionamentos.
Em contraste, o conceito de egosintônico refere-se a pensamentos, sentimentos e comportamentos que estão em harmonia com a identidade e os valores de uma pessoa. Isso significa que a pessoa se sente confortável e em paz consigo mesma, não experimentando o conflito interno característico da egodistonia. Em geral, uma pessoa egosintônica tende a ter uma vida mais equilibrada e satisfatória, pois suas ações estão alinhadas com quem ela realmente é.
Entenda o significado de Egossintônico e sua importância na psicologia e saúde mental.
Entenda o significado de Egossintônico e sua importância na psicologia e saúde mental.
O termo Egossintônico é utilizado para descrever pensamentos, sentimentos ou comportamentos que são aceitos ou valorizados pela pessoa, mesmo que possam ser prejudiciais ou problemáticos. Em outras palavras, o indivíduo não reconhece essas características como algo negativo, mas sim como parte de si mesmo.
Na psicologia e saúde mental, o conceito de Egossintônico é importante porque pode dificultar a percepção da necessidade de ajuda ou tratamento. Quando uma pessoa não reconhece que seus pensamentos ou comportamentos são prejudiciais, ela pode resistir a buscar ajuda profissional, o que pode agravar a situação e prejudicar seu bem-estar emocional.
Por outro lado, o termo Egodistônico é utilizado para descrever pensamentos, sentimentos ou comportamentos que são percebidos como estranhos ou inaceitáveis pela pessoa. Nesse caso, a pessoa reconhece que algo está errado e pode buscar ajuda para lidar com essas questões.
Portanto, a diferença principal entre Egossintônico e Egodistônico está na percepção que a pessoa tem de seus próprios pensamentos, sentimentos e comportamentos. Enquanto no primeiro caso as características são aceitas e valorizadas, no segundo caso são percebidas como estranhas ou inaceitáveis.
Reconhecer quando pensamentos ou comportamentos são prejudiciais e buscar ajuda profissional pode ser o primeiro passo para o bem-estar emocional e psicológico.
Entenda o significado dos pensamentos egodistônicos e como lidar com eles de forma saudável.
Entender o significado dos pensamentos egodistônicos é essencial para lidar com eles de forma saudável. Esses pensamentos são aqueles que estão em conflito com os valores e crenças de uma pessoa, causando desconforto e sofrimento emocional. Ao contrário dos pensamentos egosintônicos, que estão alinhados com a personalidade e não geram conflitos internos, os pensamentos egodistônicos causam angústia e insatisfação.
Para lidar com os pensamentos egodistônicos de forma saudável, é importante reconhecê-los e não ignorá-los. Tentar suprimir ou negar esses pensamentos só irá intensificar o desconforto emocional. Em vez disso, é importante aceitar a existência desses pensamentos e buscar compreender suas origens e significados.
Uma estratégia eficaz para lidar com os pensamentos egodistônicos é a terapia cognitivo-comportamental, que ajuda a identificar e modificar padrões de pensamento disfuncionais. Além disso, a prática de mindfulness e a busca por atividades que promovam o bem-estar emocional, como exercícios físicos e hobbies, podem ajudar a reduzir o impacto desses pensamentos negativos.
Não hesite em procurar ajuda profissional se sentir dificuldades em lidar com esses pensamentos.
Transtornos psiquiátricos que estão em harmonia com a personalidade do indivíduo.
Alguns transtornos psiquiátricos podem estar em harmonia com a personalidade do indivíduo, o que significa que as características do transtorno se alinham com a forma como a pessoa se percebe e se comporta. Esses transtornos são conhecidos como egosintônicos. Por outro lado, existem transtornos que são considerados egodistônicos, ou seja, em desacordo com a personalidade do indivíduo.
O termo egodistônico é usado para descrever transtornos psiquiátricos nos quais os sintomas são percebidos como estranhos, incongruentes ou inaceitáveis para a pessoa que os experimenta. Isso significa que o indivíduo não se identifica com os sintomas do transtorno e pode sentir desconforto, ansiedade ou angústia em relação a eles.
Por exemplo, uma pessoa com transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) pode ter pensamentos intrusivos e compulsões que vão contra seus valores e crenças pessoais, causando-lhe sofrimento. Neste caso, o TOC seria considerado egodistônico, pois os sintomas não estão em harmonia com a personalidade do indivíduo.
Por outro lado, transtornos como o transtorno de personalidade borderline ou o transtorno de personalidade narcisista podem ser egosintônicos, pois os sintomas estão alinhados com a forma como a pessoa se vê e se comporta no mundo. Nestes casos, a pessoa pode não reconhecer os sintomas como problemáticos ou sentir a necessidade de mudança.
Egodistónico: o que é e que diferenças existem com o conceito de egosintónico?
Seja você mesmo . Faça o que consideramos certo, independentemente do que os outros digam. Essas duas frases podem parecer quase sinônimas e geralmente andam de mãos dadas de tal maneira que, graças à combinação delas, possamos viver a vida que queremos, uma vida plena e coerente consigo mesma.
E, no entanto, para muitas pessoas em algum momento ou aspecto de sua vida, ambos os elementos podem se contradizer: é possível que uma parte de nosso ser e nossas crenças entrem em conflito. Esses elementos ou partes são considerados egodistônicos, um termo sobre o qual falaremos ao longo deste artigo.
Egodistónico: definição deste termo
O conceito de egodistonia, a partir do qual o adjetivo egodistônico, refere-se à existência de alguma característica ou elemento que gera desconforto ou desconforto à pessoa ou pessoas que os possuem devido ao fato de contradição ou é inconsistente com os valores, maneiras ser ou pensar ou as crenças dessas pessoas.
Como o prefixo ego implica, esse elemento contrário às crenças de alguém é parte ou produto do próprio ser: é uma negação do eu . Geralmente se refere à existência de atos, atitudes, pensamentos ou mesmo aspectos físicos realizados ou mantidos por uma pessoa e que são contrários ao que seu sistema de valores ou crenças admite. Cria uma dissonância cognitiva , um desconforto ou sofrimento derivado da captura da incongruência entre um pensamento e outro, e que pode levar a que os atos ou pensamentos mantidos sejam profundamente criticados internamente.
Isso pode levar a uma situação frustrante que, se repetida com frequência ou se a discordância não puder ser expressa ou resolvida, levará à experiência do estresse e poderá até levar ao sofrimento de qualquer psicopatologia. Assim, algo egodistônico será problemático desde que algo não seja feito para fazê-lo parar de ser.
O conceito oposto: egosintónico
Compreender o conceito de egodistonia é muito mais simples se também valorizamos o seu oposto: egossintonia. Qualquer pensamento, atributo ou ação possuída ou executada por uma pessoa que seja congruente com a escala de valores e crenças que ela mantém é definida como egossintônica .
Assim, o egossintético é o resultado de seguir as próprias convicções: o que cada um de nós considera correto. O fato de nossos pensamentos, atributos, modos de ser ou agir e atos concretos serem evidentes pode tornar emocionalmente a existência do bem-estar (embora possa levar a reações ou repercussões negativas do ambiente), especialmente se for algo que supõe um esforço. No entanto, como é o que consideramos “deveria ser”, também é muito comum que muitas vezes não os olhemos (já que não há incongruência) e até geramos indiferença.
Embora obviamente o egodistônico nos cause sofrimento, a verdade é que ele tem algo positivo: indica que existe uma dissociação entre crença e situação / pensamento / ação , de tal forma que nos permite avaliar o elemento em questão e / ou as crenças por trás do conflito e poder reavaliá-los e trabalhar para garantir que haja bem-estar. Caso você não tenha dito desconforto, tentar mudar alguma coisa seria o menos difícil, porque não há motivação para isso.
O que pode fazer com que algo seja / se torne egodistônico?
As causas da existência de elementos egodistônicos podem ser muito variáveis . Eles podem ficar para trás com o medo de viver ou realizar as ações ou pensamentos, apesar de não querer fazê-las, ou pelo medo de serem julgados ou pelas repercussões de fazer algo que queremos e está alinhado com o nosso ser.
Outras razões possíveis são a crença na fusão ou equação entre pensamento e ação (considere que é o mesmo pensar em algo como fazê-lo), a supervalorização de um ato ou pensamento específico em relação a uma escala de valores ou a existência de uma alta auto-demanda. A personalidade é outro fator a considerar.
Da mesma forma, em todos ou quase todos os casos, também há influência dos valores e lições aprendidas culturalmente. Outro elemento que pode afetar bastante os modelos parentais e parentais, bem como os modelos de comportamento de aprendizagem onde prevalece a autocrítica. A obediência à autoridade ou o efeito da pressão social percebida (real ou não) também exerce grande influência quando algo pode ser ou se tornar egodistônico.
Situações em que pode aparecer
Embora o termo egodistónico não seja frequentemente usado, a verdade é que o que implica acontece constantemente e em uma variedade de situações e condições. Aqui estão quatro exemplos disso.
1. Condicionamento sociocultural ligado ao sexo ou sexualidade
A educação e a visão sociocultural das coisas que nos foram transmitidas ao longo de nossas vidas também podem contribuir para o surgimento de elementos egodistônicos, algo especialmente relevante quando o problema é encontrado em elementos que fazem parte do nosso ser.
É o caso da orientação sexual : aqueles com orientação sexual diferente do heterossexual viram que tradicionalmente suas preferências sexuais são atacadas e perseguidas, consideradas pecaminosas ou doentias. O mesmo vale para aqueles com uma identidade de gênero ou sexual que não seja cisgênero (como no caso de pessoas trans), perseguidos até pouco tempo atrás por terem uma identidade diferente da que era considerada sua por causa do sexo de nascimento.
É por isso que alguns homossexuais, bissexuais ou transexuais, entre outros, podem experimentar sua orientação sexual ou identidade de gênero de maneira aversiva e egodistônica, como algo negativo e / ou vergonhoso. Isso significa que ocultam e negam uma parte muito relevante de seu ser, algo que pode levar ao surgimento de isolamento e não viver uma vida livre e plena, além de poder sofrer problemas como depressão , ansiedade ou outras alterações psicológicas .
2. Distúrbios alimentares
Um caso de transtorno mental em que a existência de egistonia pode ser facilmente observada ocorre em transtornos alimentares , como anorexia e bulimia. Esses dois distúrbios implicam a existência de graves distorções perceptivas em relação ao próprio corpo, bem como o medo de ganhar peso e a redução ou alteração da ingestão.
Assim, para aqueles (e, embora menos freqüentes) afetados por esses tipos de distúrbios, seu próprio peso ou figura corporal seria egodistônico, uma vez que é contrário ao que eles gostariam de ter.
3. Transtorno obsessivo-compulsivo
O TOC ou transtorno obsessivo-compulsivo é um dos transtornos mentais nos quais os elementos egodistônicos aparecem. Especificamente, os pensamentos obsessivos que as pessoas que sofrem desse distúrbio têm, que são definidos como de aparência constante na psique e que são vividos como intrusivos e contrários à sua vontade, geralmente são totalmente contrários às suas crenças e valores, algo que faz Tais pensamentos são inaceitáveis e inaceitáveis para o paciente.
De fato, é precisamente o fato de serem egodistônicos que os provoca grande ansiedade, algo que, na maioria dos casos, leva a compulsões para evitá-las.
4. Transtornos da personalidade
Nossa própria personalidade também pode às vezes ser egodistônica . Por exemplo, podemos ter um padrão de comportamento e pensamento no qual somos altamente submissos, somos muito inibidos, muito rígidos ou temos uma tendência excessiva ao risco. Isso pode não ser irritante para a pessoa, mas, em alguns casos, o sujeito pode encontrar grande infelicidade e sofrimento ao manter essas características.
Pode ser o caso de uma pessoa que é sempre submissa por medo, ou que precisa e depende da aprovação de outras pessoas, mas que realmente gostaria de ser mais independente ou não precisa que outras pessoas se sintam bem. Nesses casos, também seríamos confrontados com uma característica egodistônica. Isso é comum, por exemplo, em grande parte dos transtornos de personalidade , como transtorno de personalidade esquiva , personalidade de dependência, obsessivo, limítrofe ou histriônico .
O que mudar
Já dissemos que o egodistônico é um problema para a pessoa, a menos que algo seja feito para impedi-lo. Nesse sentido, existem duas opções principais: ou a escala de valores é alterada de modo a torná-la congruente com a realidade vivida, de modo que o que nos causou desconforto não o faz mais, sendo agora permitido na nova maneira de ver as coisas, ou a ação ou pensamento é modificado de tal maneira que se torna consistente com a escala atual de valores.
Que opção a ser tomada pode ser complexa de se decidir, e isso pode afetar um grande número de variáveis . No entanto, devemos ter em mente que estamos falando de uma parte do próprio ser, com a qual a estratégia mais adaptativa é geralmente tentar fazer uma mudança no sistema de crenças e valores para que possamos aceitar a nós mesmos completamente e faça com que essa parte pare de ser egodistônica.
Assim, nos exemplos dados, a pessoa com sexualidade egodistônica não deve esconder sua sexualidade ou lutar contra ela, mas mudar as crenças que a tornam incapaz de vivê-la em liberdade. No caso de anorexia ou TOC, embora exijam tratamento, deve-se notar que parte da solução aconteceria no primeiro caso para aceitar a própria figura corporal (algo que evitaria a busca por perda de peso) ou no segundo caso. Tendo tido pensamentos aversivos sem considerá-los inaceitáveis e sem a auto-discriminação e a culpa que os gera, torna-se uma obsessão.
No entanto, às vezes o que precisa ser mudado são atos ou maneiras de agir que são inconsistentes não com nossas crenças, mas com quem ou como somos. Nesse caso, seria aconselhável fazer a alteração no comportamento do problema em questão. Por exemplo, uma pessoa excessivamente inibida ou submissa por causa do aprendizado ou imposição de outras pessoas pode tentar treinar assertividade e habilidades sociais porque essa inibição é contrária ao seu modo de ser.
Referências bibliográficas:
- Triglia, Adrian; Regader, Bertrand; García-Allen, Jonathan (2016). Psicologicamente falando. Paidós
- Vidales, Ismael (2004). Psicologia Geral México: Limusa.