Estes são os 5 benefícios de emoções negativas

Estes são os 5 benefícios de emoções negativas 1

Nos últimos anos, experimentamos a ascensão das correntes que defendem a camada e a espada de tudo o que se relaciona ao positivismo ou à felicidade. No entanto, esse “bom andamento” está longe da realidade das pessoas e pode até se tornar um pouco frustrante.

A verdade é que as emoções negativas também são importantes e, embora sempre achemos óbvias, elas podem nos proporcionar muitos benefícios. A seguir, falaremos sobre eles e como eles podem nos ajudar.

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A importância desses estados mentais

Tradicionalmente, a sociedade nos ensinou a pensar que emoções e sentimentos negativos não podem nos trazer nenhum benefício e que eles apenas nos dão momentos de tristeza, frustração, ansiedade ou medo, além de muitas lágrimas concebidas como inúteis.

No entanto, emoções negativas são necessárias . Atingir o equilíbrio mental só é possível se experimentamos todos os tipos de emoções. No momento em que começamos a suprimir qualquer sentimento que é desagradável para nós, caímos no erro de não nos desenvolvermos totalmente como pessoas em um nível psicológico.

A experiência de diferentes experiências em que todos os tipos de emoções aparecem nos moldam como pessoas e nos ajudam a crescer completamente; Este é o primeiro e mais importante benefício das emoções negativas.

Obviamente, se nos estabelecermos nesses estados psicológicos ou permitir que eles invadam nossas mentes diariamente, podemos correr o risco de desenvolver algum tipo de distúrbio psicológico. No entanto, a experiência natural é essencial para manter o equilíbrio mental.

A necessidade da riqueza de experiências

Se apenas experimentamos emoções ou experiências positivas, se nunca deixamos surgir sentimentos negativos ou associados ao sofrimento, nunca poderíamos nos tornar pessoas completas e a frustração tomaria conta de nós .

Do mesmo modo, sem emoções negativas, não daríamos valor a todas essas experiências ou sentimentos positivos e, da mesma forma, não poderíamos diferenciar entre o que é certo ou o que é errado em nossa vida.

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Portanto, é necessário assimilar que não temos a obrigação de sempre nos sentir felizes, mas aceitar nossos sentimentos, sejam eles positivos ou negativos. Isso pode ser tremendamente complicado, já que não estamos acostumados a enfrentá-los, por medo ou conforto.

Quais benefícios as emoções negativas nos trazem?

Embora às vezes seja difícil de acreditar, se administramos bem nossas emoções, experimentamos sentimentos negativos ou vivenciamos momentos de aflição, isso nos proporciona equilíbrio mental, além de conhecimento sobre nós mesmos e habilidades para resolver e lidar mais facilmente com situações futuras. desagradável .

Em geral, os principais benefícios que as emoções negativas nos trazem são equilíbrio e experiência mentais. Além disso, cada uma das emoções negativas pode nos fornecer uma série de habilidades muito mais específicas.

1. Equilíbrio mental ou emocional

Como mencionado anteriormente, o principal benefício de experimentar emoções negativas é alcançar ou manter uma estabilidade ou equilíbrio mental que não alcançaremos se reprimi-las.

O equilíbrio emocional é essencial para experimentar a calma interior, melhorar nossa auto-estima e viver a vida plenamente; e isso obviamente inclui emoções negativas.

É claro que cada emoção tem seu momento e uma oportunidade concreta para aparecer, e é aí que devemos nos permitir experimentá-la. Se não os deixarmos vir à tona, eles permanecerão dormentes dentro de nós e, eventualmente, aparecerão no momento menos oportuno.

Se um dia acordarmos com o pé ruim e estivermos de mau humor, ou se houver uma situação que nos entristece e temos vontade de chorar, não devemos reprimir essas emoções. Temos que poder experimentá-los e deixá-los fluir, para que eles passem e possamos nos sentir completamente bem novamente .

No entanto, embora não possamos nos sentir culpados pelas emoções que experimentamos, os atos ou comportamentos que realizamos guiados por eles são de nossa responsabilidade. Ou seja, não devemos nos esconder neles para fazer o que quisermos.

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Finalmente, uma das chaves para alcançar o equilíbrio mental é esquecer o que a sociedade nos impõe , vivendo e encontrando nosso próprio equilíbrio entre emoções positivas e negativas.

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2. Habilidades e experiência

Assim como a experiência que todos os tipos de situações nos trazem, a experiência de emoções negativas também nos fornece uma série de habilidades e conhecimentos que nos ajudarão a enfrentar complicações futuras de maneira mais eficaz e com menor intensidade emocional.

À medida que aprendemos a interagir com outras pessoas, a aparência e a experiência de emoções negativas nos ensinam a lidar com elas e a gerenciá-las corretamente nas próximas circunstâncias.

É inútil querer experimentar apenas um tipo de emoção, positiva ou negativa, uma vez que o restante aparecerá mais cedo ou mais tarde e sua contenção apenas nos priva da possibilidade de aprender com todos os tipos de sentimentos.

Vantagens de algumas emoções negativas

No ponto anterior, já é mencionado que há uma série específica de emoções ou sentimentos, tradicionalmente descritos como negativos que, bem gerenciados e experientes de maneira eficaz, podem nos fornecer uma série de habilidades ou habilidades realmente úteis para enfrentar situações do dia-a-dia .

1. Tristeza

Tristeza é uma emoção comum e básica. Experimentar sentimentos de tristeza é uma coisa natural, pois há um número infinito de fatores que podem transformar um dia alegre em triste.

Se não deixarmos que ela se estabeleça em nós e permaneça mais do que o necessário, a tristeza é muito útil no desenvolvimento da solução de problemas .

No entanto, devemos ser cautelosos, pois, se deixarmos fluir por muito tempo, pode afetar nossa auto-estima ou tornar-se uma condição depressiva.

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2. Bravo

Vários estudos encontraram indicações de que o sentimento de raiva é um motivador do pensamento analítico, o que nos ajuda a pensar de maneira mais racional. É necessário especificar que isso se refere à emoção da raiva, que não deve ser confundida com a raiva , com a qual ocorre o contrário.

Um sentimento de raiva pode acabar se tornando raiva; e enquanto a raiva nos ajuda a liberar a tensão, a raiva aumenta essa tensão emocional e mental.

3. Vergonha ou timidez

Embora, a priori, a vergonha não seja considerada uma emoção essencial ou com corantes positivos ou negativos, é verdade que algumas pessoas não a consideram benéfica.

No entanto, graças a sentimentos de timidez , analisamos melhor como interagimos e interagimos com outras pessoas , sendo um pouco mais introspectivos e ajudando-nos a nos conhecer um pouco melhor.

4. Medo ou preocupação

O medo é uma reação adaptativa que nos ajuda a ficar alerta ao perigo . Um sentimento de medo racional e proporcional ao contexto que nos rodeia pode nos ajudar a manter uma perspectiva sobre o que nos rodeia.

No entanto, quando esse medo se torna desproporcional ou irracional, pode se tornar ansiedade ou qualquer uma das condições associadas a ele, assim como no restante das emoções, a chave é não deixá-las nos dominar.

5. Nojo

O sentimento de repulsa nos ajuda a manter a saúde, tanto física quanto emocionalmente , pois facilita o afastamento do que pode ser prejudicial ou prejudicial para nós.

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