Os 10 benefícios da inteligência emocional

Os 10 benefícios da inteligência emocional 1

A Inteligência Emocional (IE) , um conceito popularizado por Daniel Goleman , é a capacidade de identificar, compreender e regular as emoções e as dos outros.

Existem muitas investigações que demonstraram seus benefícios, e isso significa que há pouco mais de duas décadas ele é aplicado tanto no ambiente de trabalho quanto no ambiente educacional ou clínico .

Benefícios da inteligência emocional

Mas quais são esses benefícios? Por que a inteligência emocional é importante para as pessoas? No artigo de hoje, explicamos para você. Cabe a você colocar essas dicas e sugestões em prática e se beneficiar de uma melhor qualidade de vida.

Vamos começar

1. Melhora o autoconhecimento e a tomada de decisão

A auto – conhecimento tem um efeito positivo sobre a auto – estima ea auto-confiança em situações cotidianas diferentes. Também permite que as pessoas avaliem seu sistema de valores e crenças , ajuda a detectar pontos fortes e fracos para melhorar e é necessário tomar melhores decisões na vida.

Um aspecto que faz parte da inteligência emocional é o autoconhecimento. Portanto, melhorar a inteligência emocional é melhorar o autoconhecimento.

2. Melhora o desempenho do trabalho

A inteligência emocional aplicada ao trabalho é extremamente útil em diferentes aspectos. Por exemplo, melhora a produtividade dos funcionários, melhora a saúde ocupacional, melhora o atendimento ao cliente , etc.

  • Se você quiser saber mais sobre os benefícios da inteligência emocional no trabalho, leia nosso artigo: ” Os benefícios da inteligência emocional no trabalho “

3. Proteja e evite o estresse

O gerenciamento emocional correto é tão importante para proteger o estresse que não o causa. Imagine uma situação de trabalho em que a falta de empatia e a falta de regulação das emoções causem discussões contínuas com seu chefe ou colega de trabalho. A longo prazo, essas discussões podem gerar um ambiente de trabalho ruim e, como conseqüência, um ambiente estressante.

Relacionado:  Teoria rasa tabula de John Locke

Agora imagine que você é o chefe, e que a má gestão emocional faz de você uma pessoa pouco tolerante. É claro que seus subordinados sofrerão com sua falta de controle emocional, que pode se tornar um estressor para os trabalhadores que você lidera. É por isso que é importante desfrutar de um ambiente com inteligência emocional, para nos proteger do desgaste do trabalho diário .

4. Melhora o relacionamento interpessoal

Voltando ao ponto anterior, o exemplo mostra que a inteligência emocional é decisiva para a manutenção de relacionamentos interpessoais saudáveis. Conhecer e entender suas próprias emoções e as dos outros ajuda a gerenciar melhor os conflitos , algo que pode ser inevitável quando vivemos com outras pessoas.

Além disso, lembre-se de que os relacionamentos costumam ser uma negociação constante, e manter o equilíbrio emocional nas situações que podem facilmente sair do controle evita muitas dores e mal-entendidos.

5. Promove o desenvolvimento pessoal

Inteligência emocional e desenvolvimento pessoal andam de mãos dadas. De fato, os treinadores , ou seja, os especialistas em desenvolvimento pessoal, contribuem com ferramentas de inteligência emocional para os coachees , uma vez que o desenvolvimento pessoal de um indivíduo não pode ser entendido sem o autoconhecimento correto e o gerenciamento das emoções.

6. Dá influência e capacidade de liderança

A inteligência emocional é uma competência essencial dos líderes . O autocontrole emocional do próprio líder ou saber entender os outros é uma boa demonstração de habilidades de liderança.

De fato, muitos líderes carismáticos, aqueles com alta inteligência emocional, como o líder transformacional , provaram ser os líderes mais eficientes em muitas investigações, pois motivam e aumentam a produtividade e a eficiência do grupo.

7. Promove o bem-estar psicológico

Nos últimos anos, o interesse pela inteligência emocional está crescendo graças aos benefícios que traz ao bem-estar psicológico . Muitas patologias de hoje têm a ver com o correto manejo emocional e, portanto, é aplicado como método terapêutico.

Relacionado:  Bilinguismo e inteligência, personalidade e criatividade: como eles se relacionam?

No entanto, não é usado apenas com adultos, mas em muitas escolas é educado com inteligência emocional, pois as escolas estão cada vez mais conscientes da importância que a EI tem para a saúde emocional dos alunos.

8. Reduz a ansiedade e ajuda a superar a depressão

Muitas pessoas sofrem de ansiedade por causa de uma avaliação negativa da realidade ou de um controle incorreto das emoções, e a inteligência emocional pode ajudar a prevenir os sintomas de ansiedade.

Várias investigações mostraram que altos escores do questionário Trait Meta-Mood Scale (TMMS), desenvolvido por Salovey em 1995, que inclui três dimensões: (1) atenção aos sentimentos , (2) clareza emocional e (3) reparo emocional , Eles estão associados a níveis mais altos de satisfação com a vida e níveis mais baixos de ansiedade .

9. Aumentar a motivação e ajudar a alcançar objetivos

Vários estudos mostraram que a inteligência emocional é extremamente importante quando se trata de alcançar nossos objetivos e, de fato, os treinadores a utilizam para motivar seus clientes .

A inteligência emocional nos protege em situações difíceis, porque o autoconhecimento pode nos manter à tona mesmo quando queremos sair ou jogar a toalha. Por exemplo, se detectarmos e soubermos que sentimentos de frustração fazem parte da vida, podemos seguir em frente, mesmo que nem tudo corra como desejávamos.

10. Ajude você a dormir melhor

A melhoria do bem-estar e do equilíbrio emocional é positiva para adormecer. É comum que o mau gerenciamento das emoções nos cause ansiedade e gerem problemas no dia a dia. Tudo isso é negativo para nossa saúde psíquica e física e influencia nosso sono .

Gerenciar nossas emoções da maneira correta, aceitar nossas emoções negativas, entender as emoções dos outros e regular nosso comportamento é a chave para ter um sonho pacífico e uma vida sem grandes altos e baixos.

Conteúdo relacionado:

Deixe um comentário

Este site usa cookies para lhe proporcionar a melhor experiência de usuário. política de cookies, clique no link para obter mais informações.

ACEPTAR
Aviso de cookies