Fitness Coach vs Personal Trainer: Psicologia no ginásio

Fitness Coach vs Personal Trainer: Psicologia no ginásio 1

Embora o Personal Trainer seja conhecido como uma figura de referência no setor de fitness para otimizar resultados físicos, uma nova tendência, o Fitness Coach ou Wellness Coach , treinando em um estilo de vida saudável , começa a aparecer .

O instrutor de fitness ajuda e inspira você a ser você mesmo, que define seus próprios objetivos e os alcança, gerando conversas poderosas e criativas que convidam à reflexão e ajudam a encontrar uma maneira de atingir seus objetivos e manter Para sempre seus novos hábitos saudáveis .

As sessões trabalham em vários tópicos, como alimentação , exercício , sono , estresse , emoções, peso, tabaco …

Você pode encontrar o preparador físico em sua academia, mas o trabalho e os resultados vão além das salas de ginástica. O Fitness Coach se encaixa perfeitamente em academias modernas, onde a nova tendência, bem-estar , prolifera e, como conseqüência, em vez de encontrar salas cheias de máquinas, agora está se mudando para centros onde não há apenas um espaço para treinar o pessoal. músculos, mas também atividades de relaxamento (como spa, armários de massagem, saunas), aulas coletivas (ioga, pilates, tai-chi …), além de áreas de lazer e descanso (cafés, cabeleireiros e beleza).

O que é bem-estar?

Hoje, ainda existem muitas interpretações sobre a definição de condicionamento físico e bem-estar. A Academia pode considerar como um equivalente a “condição física” ou “estar em forma” . O condicionamento físico é baseado em dois pilares fundamentais: atividade física e alimentação saudável. Permite que a pessoa melhore a resistência cardiovascular, flexibilidade, força e resistência muscular, proporciona mais agilidade e equilíbrio, velocidade, tonificação; tudo acompanhado por uma dieta correta e equilibrada. Se necessário, consumir a suplementação apropriada em cada caso específico, mas nunca anabólico. Ocasionalmente, fitness é confundido com musculação, mas o último se concentra em alcançar uma definição e um volume de músculos extremos em simetria, sacrificando o bem-estar integral da pessoa e sua funcionalidade.

Por outro lado, o conceito ou filosofia de BemEstar é considerado um termo mais global. Não apenas abrangeria a aptidão como a melhoria da condição física, mas vai além e usa a condição física como um meio para melhorar a saúde, proporcionando longevidade, qualidade de vida e beleza . Ou seja, o bem-estar como sinônimo de bem-estar físico, psíquico e emocional . Não é apenas interessante estar em forma, mas é importante encontrar um equilíbrio entre corpo e mente .

Treinar no ginásio

A equipe de academias e ginásios cresceu nos últimos anos com profissionais qualificados em atividade física, esportes ou ciências da saúde. No final do s. XX, os personal trainers contavam com seu conhecimento de atividade física e biomecânica, pensando que eram o suficiente para manter os clientes aderidos aos seus programas e levá-los a melhorar seu estilo de vida. Com o passar do tempo, muitos perceberam que a instrução e o suporte técnico não são suficientes para cobrir a diversidade das agendas dos clientes e a necessidade de tratamento individualizado. Se você deseja manter o compromisso do cliente, deve levar em consideração outras variáveis, especialmente as psicológicas .

A pesquisa sobre os fatores que influenciam o exercício levou os especialistas a explorar as necessidades emocionais e nutricionais , e muitas vezes revelaram padrões de estilo de vida prejudiciais, comportamentos viciantes e desafios pessoais e familiares que interferiam na conquista. de objetivos . Em relação a esses aspectos, era necessário que eles fossem redirecionados para poder acompanhar o treinamento com sucesso. Mesmo antes de a psicologia e o treinamento aparecerem nos centros de fitness, os personal trainers já estavam cientes da necessidade de habilidades de comunicação e modelos de intervenção nessas áreas.

A inclusão do instrutor de fitness nas salas de fitness deu acesso aos métodos apropriados para trabalhar com os clientes nesses aspectos . Em seguida, duas questões surgem a respeito do Fitness Coach e Personal Trainer: . “O método funciona melhor” “São os dois métodos igualmente eficazes para todos os clientes”? .

Para responder a essas duas perguntas, é preciso entender o funcionamento dos dois modelos.

Treinador físico vs Personal Trainer

Os clientes que desejam contratar um preparador físico em vez de um Personal Trainer devem saber que encontrarão duas metodologias de trabalho e duas técnicas de comunicação diferentes . O preparador físico priorizará a construção do relacionamento e da comunicação . Ele se concentrará nas histórias dos clientes e suas estratégias e fornecerá mensagens motivacionais e de apoio (por exemplo, usando técnicas de PNL). Embora algumas escolas de treinamento recomendem dar conselhos, a maioria dos treinadores incentiva o cliente a chegar apenas à resposta usando perguntas poderosas (questões socráticas) que desafiam e confrontam suas autopercepções e crenças limitantes .

É um processo de pesquisa e descoberta pessoal para ajudar o cliente a estar mais consciente, identificar e assumir a responsabilidade por objetivos realistas, com foco em estratégias, ações e feedback.

O Personal Trainer pode ter aspectos semelhantes, mas está mais focado em instruções e informações técnicas . Além disso, utiliza uma abordagem mais prática, orientando o cliente durante os exercícios e treinamentos, com um estilo diretivo de comunicação e criando um relacionamento de dependência da pessoa que ele orienta . Os treinadores pessoais estão mais preocupados em definir seu papel como especialistas em treinamento físico e conhecimento biomecânico, mas não incentivam o crescimento pessoal ou garantem que o cliente aprenda o verdadeiro conceito de bem-estar.

Agora, depois de saber que treinadores e personal trainers contam com diferentes metodologias de trabalho, é hora de responder à segunda pergunta que foi levantada acima: “Os dois métodos funcionam da mesma forma para todas as pessoas?” Para responder a essa pergunta, precisamos entender o cliente, já que cada pessoa é diferente, tem objetivos diferentes, experiências passadas e necessidades únicas que podem variar de uma para outra. Portanto, para entender melhor as necessidades do cliente, precisamos entender a Teoria da Autoeficácia de Albert Bandura (1977), que enfatiza o papel que se cumpre com o que se diz durante o processo de aquisição dos objetivos que se pretende alcançar e determina o comportamento e a maneira de agir em cada situação.

Autoeficácia: a chave para alcançar objetivos de longo prazo

A auto – julgamentos e crenças de eficácia são possuídos por uma pessoa na sua capacidade para executar com êxito uma tarefa específica e, portanto, dirige o curso de ação . Essas expectativas determinam a preferência por determinadas atividades, motivação, persistência nessas tarefas e respostas emocionais a várias situações. Além disso, e muito importante, as expectativas de autoeficácia são variáveis ​​e específicas para cada contexto. Por exemplo, as crenças serão diferentes quando se trata de nadar ou quando se prepara para correr maratonas. As crenças de autoeficácia são afetadas por realizações passadas, aprendizado vicário ou observação do comportamento de outras pessoas, persuasão verbal ou nível de ativação emocional.

Alguns clientes podem chegar à academia com conhecimento sobre nutrição e exercícios, mas não conseguem aderir a um plano de treinamento ou dieta. Outros, por outro lado, não sabem absolutamente nada sobre os exercícios que devem realizar.

O primeiro exemplo refere-se a pessoas que dominam a auto-eficácia relacionada à atividade física, mas podem ter dificuldades cognitivas e emocionais ao projetar, implementar ou manter comportamentos relacionados à aquisição de objetivos. O segundo exemplo refere-se às pessoas que precisam de instruções para poder começar a se exercitar e, portanto, precisarão de um estilo gerencial para poder começar bem, obter resultados rápidos e não se machucar.

Observar a autoeficácia de clientes de diferentes ângulos nos permitirá identificar pessoas que precisam melhorar sua capacidade física para atingir seus objetivos ou nos fornecer informações de pessoas que precisam melhorar suas habilidades cognitivas e emocionais para gerenciar com êxito transições necessárias em um processo de mudança.

Conclusão

Em resumo, as pessoas podem contar com habilidades e competências que são uma condição necessária, mas não o suficiente para alcançar os objetivos . Uma das variáveis ​​que influenciam a aquisição de objetivos é a percepção de auto-eficácia, ou seja, a expectativa de sucesso que a pessoa tem diante de uma situação específica, dependendo dos recursos que pensa ter e das características do indivíduo. situação e contexto.

Uma pessoa pode evitar situações nas quais duvida de sua capacidade, por mais sugestivo que seja um objetivo, acreditando que não possui os recursos necessários para alcançá-lo. A percepção de auto-eficácia é fundamental no processo de coaching e é necessária para alcançar objetivos de longo prazo . O Personal Trainer pode ter ferramentas muito úteis e o Fitness Coach também. O ideal para ser um bom profissional nesse campo é ter as habilidades necessárias para poder usar as duas formas de trabalho, dependendo das necessidades do cliente .

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