A importância da concentração e foco de atenção no esporte

A importância da concentração e foco de atenção no esporte 1

Um dos muitos fatores que influenciam o desempenho de qualquer esporte é a
concentração . Além disso, esse processo adquiriu uma importância crucial ao longo dos anos para alcançar grandes sucessos esportivos. Conversamos sobre a conquista de campeonatos, medalhas e recordes mundiais; Atletas que conseguiram chegar ao topo de qualquer esporte conseguiram direcionar sua atenção exclusivamente para a tarefa , evitando qualquer distração externa.

Esta enorme importância de atletas visando não passou despercebido pelos
psicólogos do esporte que tentaram aprender mais sobre os diferentes aspectos psicológicos e contextuais que influenciam a Concentració n , com uma vista a tentar para melhorar o desempenho atlético.

Concentração e desempenho esportivo: causa e efeito

Dito isto, acredito que é necessário insistir que a concentração é um processo que melhora proporcionalmente o desempenho esportivo e, portanto,
maximiza as chances de sucesso em qualquer disciplina . Quanto mais concentração você tiver em qualquer tarefa, melhor a desenvolverá e, portanto, obterá melhores resultados.

Conceito de concentração

Uma boa definição de concentração pode ser a seguinte: é
a capacidade de uma pessoa centralizar sua atenção de maneira sustentada e constante por um período prolongado de tempo, em uma atividade ou tarefa, ignorando situações ou circunstâncias externas.

A concentração, então, é principalmente uma forma de atenção seletiva que nos permite processar as informações que nos interessam, ignorando os demais fatores ou circunstâncias externas que nos cercam. O conceito exato é o
foco da atenção ; focar todos os nossos sentidos na tarefa que estamos realizando.

Alguns exemplos de foco de atenção

Para tentar explicar graficamente o conceito de foco de atenção, podemos recorrer a uma série de exemplos ilustrativos. Por exemplo, o jogador que se concentra no que ele controla; em sua habilidade de chegar à frente do adversário em um drible preciso ou em chutar a bola corretamente para que o chute termine no gol. Ou também poderíamos pensar no tenista que concentra sua atenção em acertar bem a bola ou em sua expectativa de acertar o tenista rival para chegar à bola e ser capaz de dar um bom golpe.

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Além disso, normalmente é atribuído um jargão esportivo à atenção concentrada
; frases como “joguei o jogo inteiro muito concentrado”, “perdi minha concentração e não consegui recuperá-lo novamente”, “após o primeiro fracasso perdi minha concentração”, o último muito comum em jogadores de futebol. Em resumo, frases recorrentes no mundo do esporte que são um sinal claro de que a concentração é um aspecto que desempenha um papel decisivo na competição esportiva.

Falta de concentração

A concentração é essencial nos esportes, e seu déficit em qualquer indivíduo que pratica uma disciplina esportiva pode custar muitos erros. É por isso que
a falta de concentração é considerado para ser um dos maiores problemas Deport e .

Para tentar mitigar os efeitos nocivos da falta de concentração no esporte, os treinadores usam várias estratégias. Embora a motivação e a ativação possam ser elementos muito positivos para o atleta manter uma concentração adequada e, portanto, um bom desempenho, os profissionais técnicos do mundo do esporte detectaram que
a presença de psicólogos do esporte pode ajudar a evitar erros por falta de concentração .

Psicólogos do esporte

Em esportes como o futebol,
muitos psicólogos do esporte trabalham especificamente na consolidação de padrões de comportamento que facilitam o jogador a permanecer com todos os sentidos no jogo durante o jogo. Pode parecer uma tarefa fácil, no entanto, fazer com que o jogador entenda que, para manter a concentração, fatores como desempenho do árbitro, condições de campo, condições climáticas e, em suma, vários fatores que ele não pode controlar, que o evitam, devem ser evitados. de seu papel e distraí-lo, é realmente complicado.

Uma estratégia amplamente utilizada é a
visualização ou ensaio mental , tarefa que consiste principalmente em reproduzir mentalmente todos os passos a serem seguidos durante a atividade, conseguindo sentir essas sensações tão características quando em competição.

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Quando o atleta atinge a concentração máxima, ele entra no que os especialistas chamam de
estado do fluxo , no qual o indivíduo está tão envolvido no que está fazendo que mantém sua atenção sem ser perturbado por qualquer situação ou circunstância.

Não se concentre apenas na concentração

A concentração máxima é reproduzida de forma natural e automática, sem a necessidade de focar nossa atenção na própria concentração, ou seja, essa tarefa que se tornou automática deve ser executada de uma maneira que não exija atenção concentrada em cada um dos componentes. etapas ou elementos que compõem a tarefa, mas você deve se concentrar no que vai acontecer e deixá-lo acontecer.

Para concluir, devemos esclarecer que
todos os tipos de esportes têm sua metodologia e progresso . Sem dúvida, um dos fatores que têm mais relevância quando se trata de melhorar em qualquer disciplina é a concentração. Conseqüentemente, o conhecimento de várias estratégias que nos permitem aprimorar essa capacidade permitirá que qualquer atleta alcance melhores recordes e resultados.

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