O medo de se sentir trancado dentro de um pequeno espaço pode aparecer a qualquer momento em nossas vidas. No entanto, quando esse medo é exagerado e nos impede de desenvolver nosso dia-a-dia normal, podemos enfrentar uma fobia. É o que acontece com a fobia do elevador .
Neste artigo, descreveremos em que consiste esse tipo de fobia específica, quais são seus sintomas e causas e o que a pessoa que sofre pode fazer para gerenciar o desconforto causado.
Qual é a fobia do elevador?
A fobia do elevador se manifesta como um medo exacerbado, irracional e incontrolável desse tipo de máquina. No entanto, embora seus sintomas sejam os mesmos de qualquer outro transtorno de ansiedade específico, o medo de elevadores não é considerado uma fobia per se, mas é categorizado em duas outras fobias muito comuns: claustrofobia e acrofobia
A claustrofobia é um medo irracional de espaços fechados ou cercas ou de dimensões limitadas , enquanto a acrofobia é um medo excessivo de altura.
Com esses dois conceitos entendidos, é muito mais fácil entendermos o que é o medo dos elevadores. Nos casos em que a pessoa começa a sentir sintomas de ansiedade no momento em que sobe no elevador, ou mesmo sabendo que vai subir, é um medo típico da claustrofobia; devido ao espaço reduzido em que a pessoa está.
No entanto, quando esse medo irracional parece pensar que uma certa altura está sendo atingida, a base do medo de elevadores está na acrofobia . Esse medo tende a aumentar nos elevadores que possuem paredes de vidro, pois a pessoa experimenta uma sensação maior de estar suspensa no ar.
- Você pode estar interessado: ” Os 7 tipos de ansiedade (causas e sintomas) “
Quais são os sintomas?
Qualquer que seja a base ou origem da fobia do elevador, as pessoas que sofrem dela tendem a sentir medo excessivo, irracional e incontrolável de elevadores , elevadores ou empilhadeiras, percebendo uma intensa resposta de ansiedade toda vez que são expostas à possibilidade de ter que andar em um deles.
A principal consequência dessa fobia é que a pessoa tende a realizar todos os tipos de comportamentos, atos e comportamentos destinados a evitar a situação temida ou a escapar o mais rápido possível.
Como esses dispositivos são encontrados em praticamente todos os lugares, a fobia dos elevadores pode se tornar muito irritante e, às vezes, altamente incapacitante, chegando a interferir de maneira importante no dia a dia da pessoa. No entanto, como veremos, há uma série de diretrizes que podem ser seguidas para melhor tolerar essas situações cheias de ansiedade ou, no caso de ser um grande problema, tratamentos psicológicos muito eficazes.
Por ser um medo irracional de um objeto ou situação específica, a fobia do elevador compartilha a sintomatologia com as demais fobias específicas , sendo a mais característica a manifestação de altos níveis de ansiedade em pessoas que sofrem dessa fobia.
Embora a quantidade de sintomas e sua intensidade possam variar de pessoa para pessoa, para que esse medo possa ser classificado como fóbico, a pessoa deve apresentar alguns dos sintomas das três categorias associadas às fobias: sintomas físicos, Sintomas cognitivos e sintomas comportamentais.
1. Sintomas físicos
Por ser uma sintomatologia ansiosa, antes do aparecimento do estímulo fóbico, a pessoa geralmente experimenta uma série de alterações e mudanças em seu organismo. A origem dessas alterações deriva de uma hiperatividade do sistema nervoso autônomo e pode gerar os seguintes efeitos:
- Aumento da frequência cardíaca.
- respiração rápida .
- Sensação de asfixia e falta de ar.
- Tensão muscular
- Níveis aumentados de sudorese .
- Dores de cabeça .
- Problemas gástricos
- Vertigo
- Náuseas ou vómitos .
- Desmaio e perda de consciência.
2. sintomas cognitivos
Esses sintomas físicos são acompanhados por uma série de idéias intrusivas e irracionais sobre o suposto perigo dos elevadores. Essas crenças distorcidas desempenham um papel duplo, uma vez que dão origem a sintomas físicos e também aos poderes quando aparecem, uma vez que a pessoa não pode remover essas idéias da cabeça .
Esses sintomas cognitivos incluem:
- Crenças e idéias intrusivas e incontroláveis sobre estimulação fóbica.
- Especulação obsessiva
- Imagens catastróficas sobre possíveis cenários ou situações.
- Medo de perder o controle .
- Sensação de irrealidade.
3. Sintomas comportamentais
O terceiro grupo de sintomas é aquele que inclui todos os comportamentos ou padrões de comportamento que aparecem em resposta ao estímulo fóbico. Esses comportamentos visam evitar a situação temida (comportamentos de evasão) ou escapar quando a pessoa já encontra o estímulo fóbico (comportamentos de fuga).
Nos comportamentos de esquiva, a pessoa realiza todos os comportamentos ou atos possíveis que lhe permitem evitar a possibilidade de ter que enfrentar o estímulo. Nesse caso, poderia ser subir as escadas em vez de pegar o elevador, independentemente do número de andares.
Quanto aos comportamentos de fuga, estes aparecem quando a pessoa já está dentro do dispositivo, dentro do qual fará todo o necessário para sair o mais rápido possível. Por exemplo, pressionando compulsivamente o botão de abertura da porta .
Qual é a causa?
Tentar determinar a origem específica das fobias pode ser uma tarefa muito complicada, pois em muitos casos não existe um único gatilho para o distúrbio. Mas a pessoa sente um medo em relação aos elevadores, mas não sabe o porquê.
No entanto, existem teorias que apontam para a idéia de que uma predisposição genética da pessoa, juntamente com a presença de um evento traumático ou situação relacionada de alguma forma aos elevadores, possivelmente desencadeará o aparecimento da referida fobia.
Como enfrentar esse medo?
Há várias pistas ou diretrizes que podem ajudar as pessoas que sofrem de um grande medo de elevações a evitar sentimentos crescentes de ansiedade. Algumas dessas diretrizes são as seguintes:
- Respire lentamente , respirando fundo e expirando lentamente para reduzir o aumento da frequência cardíaca e evitar tonturas e sufocamentos.
- Tente não executar comportamentos de fuga compulsivos, como forçar a porta, pois isso aumentará ainda mais os níveis de ansiedade.
- Vá acompanhado ou peça ajuda, se necessário, ou nos sentimos muito mal. A empresa de outra pessoa nos fornece mais segurança.
- Tente manter a mente ocupada durante a jornada.
Existem tratamentos psicológicos?
Nos casos em que nenhuma das diretrizes acima funciona e o medo é altamente incapacitante ou angustiante, o tratamento psicológico pode ser iniciado para essa fobia. Nesta intervenção, a psicoterapia é usada para modificar ou eliminar os pensamentos e crenças errados que acabam causando o restante dos sintomas.
Além disso, esta psicoterapia é acompanhada de técnicas para o tratamento de fobias, como exposição ao vivo ou dessensibilização sistemática e treinamento de relaxamento.