Grit, um termo popularizado pela psicóloga Angela Duckworth, refere-se à combinação de paixão e perseverança para alcançar objetivos de longo prazo. Este conceito tem se mostrado essencial na psicologia do sucesso, pois a capacidade de persistir diante de obstáculos e continuar trabalhando duro, mesmo quando as coisas ficam difíceis, é muitas vezes mais importante do que talento natural ou habilidades inatas. Neste sentido, o desenvolvimento do grit tornou-se um foco de estudo e prática para aqueles que desejam alcançar seus objetivos e ter sucesso em suas empreitadas pessoais e profissionais.
Significado de Grit: a importância da perseverança e paixão para atingir objetivos.
Grit é um termo que vem ganhando destaque na psicologia do sucesso nos últimos anos. Ele se refere à perseverança e à paixão que uma pessoa tem para atingir seus objetivos, mesmo diante de desafios e obstáculos.
Ter grit significa não desistir facilmente, manter o foco e a determinação, mesmo quando as coisas não estão indo como planejado. É a capacidade de continuar seguindo em frente, mesmo quando tudo parece difícil.
Estudos têm mostrado que o grit é um componente essencial para o sucesso em diversas áreas da vida. Pessoas com grit tendem a alcançar melhores resultados, pois estão dispostas a trabalhar duro e a superar os desafios que surgem no caminho.
É importante ressaltar que o grit não está relacionado apenas com talento ou habilidade natural. Ele é mais sobre a atitude e a mentalidade de não desistir, mesmo quando as coisas ficam difíceis.
Portanto, se você deseja alcançar seus objetivos e ter sucesso em sua vida, é fundamental desenvolver o seu grit. Cultive a perseverança e a paixão pelo que faz, e esteja disposto a enfrentar os desafios que surgirem em seu caminho.
Não se esqueça: ter grit pode ser o diferencial entre desistir no meio do caminho ou alcançar seus sonhos e objetivos. Então, mantenha-se firme, persista e nunca desista de lutar pelo que você acredita.
Quais competências psicológicas são essenciais para o desenvolvimento humano e bem-estar?
As competências psicológicas essenciais para o desenvolvimento humano e bem-estar incluem resiliência, autocontrole, perseverança e Grit. Grit, um termo popularizado pela psicóloga Angela Duckworth, refere-se à paixão e perseverança de longo prazo para alcançar objetivos de vida.
Ter Grit implica em ter uma mentalidade de crescimento, capacidade de enfrentar desafios e obstáculos com determinação e persistência. Pessoas com alto nível de Grit são mais propensas a superar adversidades, atingir metas e alcançar sucesso em suas vidas.
Além do Grit, outras competências psicológicas essenciais incluem inteligência emocional, autoestima, empatia e habilidades de comunicação. A combinação dessas competências é fundamental para o desenvolvimento saudável e equilibrado do ser humano.
Portanto, para alcançar o sucesso e bem-estar em diversas áreas da vida, é importante cultivar e desenvolver competências psicológicas como resiliência, autocontrole, perseverança e, especialmente, Grit. Com essas habilidades, é possível enfrentar desafios, superar obstáculos e alcançar os objetivos desejados.
Grit: um componente essencial na psicologia do sucesso
Sejamos honestos, todos queremos alcançar o sucesso no que fazemos . Existem muitos livros que nos aconselham como fazê-lo. No entanto, apesar de tanta informação por aí … ainda estamos procurando a receita perfeita que nos permite chegar lá o mais rápido possível e talvez sem muito esforço. Estamos obcecados em obter os resultados e focamos pouco no processo. Mas, para saborear os doces frutos da realização de nossos objetivos mais importantes, muito mais que a intenção e o desejo são necessários, é necessário esforço.
Neste artigo, quero compartilhar o que li sobre a pesquisa de Angela Duckworth, professora de psicologia da Universidade da Pensilvânia, sobre a psicologia do sucesso.
Este pesquisador entrevistou líderes no mundo dos negócios, vendas, arte, esportes, jornalismo, medicina, militar, área educacional e o direito de tentar descobrir o que os faz se destacar em sua profissão e, embora certamente haja características indivíduos em cada área, qualidades e vantagens específicas, descobriram que paixão e perseverança é o que distingue os grandes vencedores. A combinação desses dois elementos é chamada de grão .
Qual é o grão? Estes são seus componentes
A paixão, mais que intensidade e algo temporário, refere-se a continuar com nossos objetivos ao longo do tempo. Ter compromisso e dedicação constantes com eles, não mudando de interesses com tanta facilidade. É ter uma filosofia de vida clara e definida. Duckworth explica que é ter um objetivo principal que seja um fim em si mesmo. Esse objetivo atua como uma bússola que guia nossa vida e dá sentido aos outros objetivos dos níveis médio e inferior que estabelecemos para alcançar o objetivo mais alto.
Quando precisamos gritar, isso se deve em parte ao fato de que as metas que estabelecemos em níveis mais baixos não são tão consistentes com nosso interesse principal. Podemos desejar alcançar algo, mas quando se trata de verdade, busque objetivos que não sejam relacionados e que, conseqüentemente, nos afastem de nosso objetivo.
Por outro lado, perseverança é a tendência de não desistir facilmente dos objetivos quando há contratempos ao longo do caminho. Implica determinação e força de vontade.
O talento não é tão relevante quanto acreditamos
Em nossa cultura, tendemos a dar muita importância ao talento “inato” em detrimento do esforço, assumindo muitas vezes que, se tivermos pouco talento, isso não nos permitirá ir longe. Duckworth acredita que a supervalorização do talento pode ser prejudicial, uma vez que “estamos transmitindo que outros fatores, como o grão, não são tão importantes quanto realmente são”. Se pensarmos sobre isso, podemos ver que talento não é suficiente para explicar conquistas.
Uma pessoa pode ter talento e ainda sentir falta, não demonstrar, não usar. Por outro lado, o talento não garante necessariamente que a pessoa tenha paixão e perseverança para terminar o que começou, que possa seguir em frente quando as coisas ficarem difíceis. Há pessoas que podem pensar que, com o talento que têm, é suficiente e que compensa mais não se esforçar para aperfeiçoá-lo e expandir seus limites. Além disso, quando colocamos muita ênfase no talento, corremos o risco de excluir outras pessoas cujo potencial também é valioso muito cedo .
Duckworth ressalta que, embora o talento seja importante, o esforço conta duas vezes mais. No entanto, quando vemos um atleta ou qualquer outra pessoa que se apresenta com grande excelência e nos surpreende, geralmente atribuímos isso a essa pessoa que tem um dom natural e especial. Normalmente não vemos a soma dos atos cotidianos; o processo de treinamento, dedicação, horas de esforço, prática, experiência e aprendizado que levaram ao alto desempenho.
Desenvolvimento de grãos
O grão pode se desenvolver . A pesquisa revelou quatro qualidades psicológicas que as pessoas com coragem têm em comum; interesse, prática, propósito e esperança.
1. Juros
Refere-se a trabalhar no que nos atrai e nos motiva. A pesquisa mostrou que as pessoas que têm uma ocupação que combina com seus interesses pessoais geralmente são mais felizes com suas vidas, têm mais desempenho, são mais úteis para seus colegas e mantêm o emprego por mais tempo.
No entanto, a paixão não é algo que de repente é descoberto, sem mais , como geralmente acreditamos. Leva tempo e requer, em princípio, explorar vários interesses com uma atitude descontraída e divertida, sem colocar muita pressão, porque é um estágio de descoberta. Uma vez que descobrimos novos interesses, precisamos estimulá-los, cultivá-los e desenvolvê-los ativamente ao longo do tempo.
Duckworth explica que “sentir interesse por algo requer tempo e energia, mas também uma certa disciplina e sacrifício”. Para desenvolver nossos interesses, é necessário trabalhar duro, estudar, praticar e se esforçar. Você pode ter uma paixão, mas se não se esforçar muito, não se destacará ou a desenvolverá. Mas também é verdade que, se você não é apaixonado ou está interessado no que faz, custará muito mais para perseverar nele.
Em sua pesquisa, Duckworth também descobriu que os modelos de grão, além de descobrirem algo de que gostam e desenvolver esse interesse, aprendem a aprofundá-lo. Eles têm um interesse duradouro , no qual continuam a encontrar novidades no que fazem, sempre há mais alguma coisa para aprender e conhecer em sua atividade. Eles não saltam de um projeto ou atividade para outro completamente diferente, sem optar por algo em particular.
Você pode estar interessado: ” Desmotivação: o que é e quais são seus tipos? “
2. Prática
Estudos mostram que as pessoas com mais coragem são as que geralmente persistem em algo mais que o resto. Eles gastam mais tempo em uma tarefa e esse tempo é de melhor qualidade. Eles visam melhorar e progredir a partir de um estado mental positivo, que não se baseia na insatisfação. Anders Ericsson, psicólogo cognitivo, estuda há muito tempo como especialistas em várias áreas profissionais adquirem suas habilidades excepcionais e descobriu que milhares e milhares de horas de prática deliberada são necessárias ao longo de muitos anos .
Esse tipo de prática consiste em considerar um objetivo de melhoria ou auto-aperfeiçoamento que seja claro e definido e que envolva desafios. Então é necessário usar atenção absoluta e grande esforço para tentar alcançar esse objetivo. A prática deve permitir que a pessoa obtenha feedback e informações imediatas sobre seu progresso, a fim de se concentrar em suas fraquezas e superar seu nível de habilidade.
Finalmente, é necessário repetir e melhorar a habilidade, sem esquecer os períodos de descanso. Quando o objetivo é alcançado, a busca de outro objetivo começa novamente. É importante transformar a prática deliberada em um hábito, estabelecendo o mesmo horário e local para praticar diariamente.
3. Finalidade
É a intenção de que o que fazemos contribui para o bem-estar de outras pessoas. Duckworth menciona que a maioria das pessoas começa a sentir interesse em algo por puro prazer, aprende a praticar com disciplina e depois passa a considerar o significado e o propósito do que faz. Em seus estudos, ele descobriu que, embora o prazer tenha alguma importância na vida de pessoas com mais coragem, elas são muito mais motivadas do que as demais a buscar uma vida significativa, centrada nos outros . Tanto o interesse em algo quanto o desejo de se conectar com os outros são cruciais para uma paixão durar.
Do mesmo modo, as pessoas que veem seu trabalho como uma vocação, e não como uma ocupação ou carreira profissional, têm mais coragem e estão mais satisfeitas com seu trabalho e sua vida em geral. Algumas recomendações para cultivar o senso de propósito envolvem pensar em como nosso trabalho pode contribuir positivamente para os outros e em como podemos modificá-lo, mesmo que em pequenas formas, para corresponder aos nossos valores essenciais e ter mais significado.
4. esperança
É a confiança na capacidade e no controle de uma pessoa para melhorar as coisas no futuro, com base no próprio esforço. Este é o tipo de esperança das pessoas com coragem. Não é uma esperança, na qual a responsabilidade pelas coisas a melhorar recai sobre forças externas, como o universo, ou a sorte.
Não se trata de esperar que as coisas melhorem por conta própria. O que leva ao desespero é o sofrimento que acreditamos que não podemos controlar. É quando concluímos que não podemos fazer nada para mudar nossa situação . Em seus estudos, Duckworth descobriu que os modelos de areia interpretam as adversidades com otimismo. Eles atribuem causas temporárias às adversidades, em vez de causas permanentes, como no caso de pessoas pessimistas.
Ele também descobriu tanto em estudos com jovens e adultos que o grão anda de mãos dadas com uma mentalidade de crescimento. De acordo com Carol Dweck, professora da Universidade de Stanford, as pessoas com esse tipo de mentalidade acreditam que inteligência, talentos, habilidades, qualidades e personalidade podem ser desenvolvidos e cultivados através do esforço e podem crescer a partir de Disciplina e experiência. Portanto, são pessoas que tendem a aceitar novos desafios , gostam do processo de aprendizado, persistem diante de obstáculos e atingem um alto nível de desempenho e conquista.
Em resumo…
Pessoas com coragem são aquelas que sabem o que querem alcançar em suas vidas, porque se colocam na tarefa de descobrir, desenvolver e aprofundar seus interesses. Eles aprenderam a perseverar diante dos obstáculos e dedicar mais tempo de qualidade e prática deliberada aos seus interesses, ver significado e propósito em seu trabalho (não importa qual seja) e confiar que, com base em seus próprios esforços, as coisas melhorarão.
Referências bibliográficas:
- Duckworth, A. (2016). Grit: O Poder da Paixão e Perseverança. Barcelona Espanha; Urano
- Dweck, CS (2008). Mentalidade: A nova psicologia do sucesso. Casa aleatória; Nova Iorque
- K. Anders Ericsson, Ralf Th. Krampe e Clemens Tesch-Romer (1993). O papel da prática deliberada na aquisição de desempenho de especialistas. Psychological Review, Vol. 100, pags. 363-406.