Estresse: possui facetas positivas!
Provavelmente, as sensações ao ouvir o termo estresse não são as mais agradáveis.
A maioria das pessoas considera o estresse ruim por definição. Muitos artigos, resenhas e livros falam sobre esse conceito, enfatizando sua natureza, suas causas e algumas dicas para lidar com ele. Está intimamente relacionado à Síndrome de Burnout . Obviamente, a construção social do conceito apela a uma condição indesejável, embora dificilmente inevitável em nossos dias.
Apesar de tudo, o estresse não é intrinsecamente ruim. A Psicologia Evolucionista considera que, nos tempos antigos, o estresse nos ajudou a escapar e sobreviver a outras espécies predadoras. Hoje, o estresse nos ajuda a viver. Não precisamos mais fugir dos predadores, mas vivenciamos situações nas quais exigimos o fenômeno estressante. O importante é conhecê-lo bem e não confiar em toda a má imprensa que ele tem.
Vamos ver algumas maneiras de aproveitar e se beneficiar do estresse.
1. Descubra o próprio corpo
Decifre suas emoções através do seu corpo. Como exemplo, quando você sente que seus músculos estão rígidos, pode ser um sintoma de que a situação o preocupa e faz você se sentir sem controle. Se você perceber que seu pescoço está tenso e não pode relaxá-lo, pode ser um sinal de inflexibilidade. Se seus ombros pedirem descanso, é muito provável que você os ouça e pare um pouco.
Aprender a ouvir os sinais que o corpo nos envia pode nos ajudar a reconhecer algumas emoções culpadas pelo seu estresse. Conhecer essas pistas significa ser capaz de fazê-las jogar a nosso favor.
2. O estresse é uma coisa natural: aprenda a usá-lo a seu favor
O estresse em resposta a uma situação crítica ou de emergência nos permite suportar a situação, embora possa parecer contraditório.
Você já reparou? Quando você precisa tomar uma decisão rápida, o estresse prepara as respostas do seu corpo para enfrentar o perigo , aguçando sua visão, proporcionando mais força e determinação ou dando-lhe mais concentração para resolver o problema.
É interessante descobrir quais ambientes são mais estressantes para si mesmo. Trabalho (consulte ‘Síndrome de Burnout’), relacionamentos, agenda … Seu estresse pode ajudá-lo a saber quais áreas da sua vida precisam mudar.
3. A influência do contexto
Tente pensar em suas principais áreas ou pensamentos que causam estresse. Você pode estar muito envolvido neles. Também é possível que suas expectativas sejam muito altas. É até possível que o estresse apareça como resultado de certas crenças limitantes. O estresse é um sinal claro de que algo em sua vida deve mudar.
Quando você se sente estressado, percebe alguns pontos fortes que nunca havia percebido antes. No momento em que eles nos tiram da nossa zona de conforto, nos sentimos estranhos e perdidos. Mas permanecer nessa incerteza nos ensina coisas sobre nós mesmos que não sabíamos, por exemplo, sobre nossa tenacidade. Esses novos sentimentos de autoconsciência aumentam nossa confiança .
O estresse, no entanto, é uma fonte de motivação para tentar descobrir de que pasta você é feito e um veículo para atingir seu potencial.
Como as pessoas se comportam quando sofrem de estresse?
Bem, como você deve ter notado, uma pessoa estressada está em constante movimento. A raiz desse comportamento em situações estressantes se deve ao nosso ônus evolutivo . Se você olhar, precisamos nos exercitar quando começarmos a perceber que estamos ficando estressados. Precisamente este exercício físico , realizado de forma rigorosa e aeróbica, pode ajudá-lo a ter um impacto positivo em sua saúde.
O estresse não desaparece, mas podemos usá-lo para melhorar nosso dia a dia .