Habilidades de coordenação: classificação, exemplo (educação física)

Habilidades de coordenação: classificação, exemplo (educação física)

As habilidades de coordenação são aquelas que permitem desenvolver movimentos individuais com precisão e eficiência. Em seu sentido mais amplo, consistem na ação de coordenar um conjunto de exercícios para executar adequadamente uma tarefa motora.

Eles estão relacionados principalmente à prática ordenada dos movimentos para atingir um objetivo, baseiam-se em percepções e / ou ações, aplicadas ao processo de regulação e direção do movimento.

Esses tipos de habilidades são reconhecidos como essenciais para os atletas exercerem certas atividades de forma mais ou menos adequada dentro de suas disciplinas.

Em particular, as capacidades físicas de coordenação têm a ver com qualquer execução de uma ação motora que exija precisão. Em estreita combinação com outras qualidades , eles dão a qualquer atleta as condições indispensáveis ​​para alcançar alto desempenho.

É importante ressaltar que as habilidades físicas devem ser trabalhadas desde a infância e a adolescência, na forma de treinamento técnico, com o objetivo de alcançar o desenvolvimento motor adequado.

Durante muito tempo, os treinadores prestaram mais atenção à prática esportiva e às habilidades condicionais (força, resistência e velocidade).

Ao longo dos anos e em um ambiente cada vez mais competitivo, eles expandiram seu horizonte para outras capacidades intimamente relacionadas ao sistema nervoso.

Essas capacidades ligadas ao sistema nervoso são conhecidas como coordenativas, que permitem ao atleta realizar movimentos com mais precisão, economia e eficiência.

Classificação das habilidades físicas de coordenação

A classificação mais aceita inclui sete habilidades físicas de coordenação que são fundamentais para todos os tipos de esportes, mas com importância diferente.

Estes aparecem como elementos essenciais das atividades esportivas, embora sempre existam alguns que predominam sobre os outros, dependendo do esporte ou da disciplina praticada.

Essas capacidades são diferenciação, acoplamento ou sincronização, ritmo, equilíbrio, adaptação ou mudança, orientação e reação.

1 – Capacidade de diferenciação

É a capacidade de alcançar uma coordenação muito fina através de estágios parciais de movimento.

Em outras palavras, é a capacidade de coordenar vários movimentos de diferentes partes do corpo, com o objetivo de obter grande precisão e economia no movimento total.

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O nível de expressão dessa capacidade permite que o atleta tenha uma ordenação adequada de seus movimentos parciais com tempo preciso e uma boa percepção do próprio corpo.

Dessa forma, pode obter grande precisão, velocidade e economia na execução do movimento.

Essa habilidade está presente em esportes de combate, esportes de resistência, esportes com seqüências constantes de movimento e em jogos esportivos, que precisam de alta precisão em várias situações.

2 – Capacidade de acoplamento ou sincronização

É a capacidade de coordenar efetivamente movimentos parciais do corpo entre si e em relação ao movimento total que é realizado, para unir habilidades motoras mecanizadas.

Em alguns esportes, a sincronização é essencial para executar movimentos harmoniosos e eficientes com todas as partes do corpo.

Em outros esportes, o tempo deve ser considerado juntamente com outras ações que requerem a manipulação de instrumentos, como armas ou elementos do jogo.

Ginástica e esportes que combinam corrida com habilidades como girar, correr, pular ou jogar precisam de tempo.

3 – habilidade ou ritmo rítmico

É a capacidade de produzir, através do movimento, um ritmo externo ou interno. Isso inclui as mudanças dinâmicas características em uma sequência de movimentos a serem executados durante o desempenho do motor.

Principalmente, é a capacidade de receber um determinado ritmo e adaptá-lo corretamente à execução do movimento.

Essa habilidade é certamente típica de esportes que têm acompanhamento musical, mas não é menos importante para o aprendizado correto de habilidades em esportes que exigem ordem de movimento dentro de um determinado tempo e espaço.

4 – Habilidade de equilíbrio

É a capacidade do corpo de manter ou recuperar uma posição ideal, sempre atendendo a um centro de gravidade. Pode ocorrer durante a execução de ações que requerem equilíbrio estático ou dinâmico.

Essa habilidade muda muito dependendo da disciplina, mas pode ser vista em esportes como ciclismo, esqui, esportes de combate, principalmente judô e luta.

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O equilíbrio é uma condição fundamental para a execução de qualquer tipo de movimento.

5 – Capacidade de adaptação ou mudança

É a capacidade de variar uma ação corporal programada, com base na percepção de mudanças durante seu desenvolvimento. É a possibilidade de se adaptar a novas situações que surgem durante a atividade física.

A reabilitação está intimamente relacionada a esportes como o futebol, onde o jogador analisa constantemente a situação de seus companheiros e rivais, além da sua.

A percepção exata das mudanças na situação e a antecipação correta do tipo apropriado de reabilitação são aspectos fundamentais dessa capacidade.

6 – Capacidade de orientação

É a capacidade de determinar a posição e os movimentos do corpo no espaço e no tempo, em relação a um campo de ação específico (campo de jogo) ou a um objeto em movimento (bola, competidor ou parceiro).

Essa habilidade é especialmente importante, tanto para esportes técnicos quanto para esportes de combate e jogos esportivos, pois o atleta deve mudar de posição no espaço consecutivamente e de várias maneiras. É uma capacidade fundamental para esportes coletivos ou coletivos.

7 – Capacidade de reação

É a capacidade de iniciar e executar rapidamente ações motoras em um curto espaço de tempo, em resposta a um sinal.

A reação deve ocorrer na velocidade necessária para a ação; portanto, na maioria das vezes a reação mais rápida também pode ser a melhor.

Os sinais que podem ser usados ​​são acústicos ou ópticos. Por exemplo, o arremesso que marca o início da competição ou as ações de movimento, como a cobrança de um pênalti, são alguns sinais aos quais um atleta deve reagir rapidamente.

A reatividade é especialmente importante em todos os esportes de combate e jogos esportivos.

Exemplo de coordenação de habilidades físicas

O tenista é um exemplo claro de atleta que deve manter um equilíbrio entre as habilidades físicas condicionais e coordenadoras. 

Se esse tenista treina força e resistência no ginásio, ele pode acertar a bola com grande velocidade, além de suportar um jogo longo sem problemas.

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No entanto, tanto quanto ele é capaz de acertar a bola com grande força, se ele não tem capacidade de coordenação para se orientar para a área de pontos, é inútil. Essa sincronização de movimentos é vital para vencer o oponente.

O mesmo ocorreria ao manter o nível durante a partida. Embora o tenista tenha muita resistência física trabalhada por meses, ele pode ser afetado se ele não tiver capacidade de coordenação para se adaptar às circunstâncias da partida.

Outro exemplo seria um jogador da NBA. Mesmo que ela tenha muita força e resistência para jogar vários jogos por semana, não conseguiria manter o nível de competição de um dançarino de zumba ou ciclista. Suas capacidades de coordenação não são desenvolvidas para poder competir.

Diferença com capacidades condicionais

As habilidades físicas podem ser coordenativas, mas também condicionais. Os primeiros estão ligados ao sistema nervoso, enquanto os segundos ao físico. Algumas das habilidades condicionais são flexibilidade, força, resistência ou velocidade.

Em outras palavras, são capacidades funcionais nas quais uma ação motora é realizada conscientemente. 

Por sua vez, enquanto as capacidades condicionais são faculdades da condição física de uma pessoa com base em sua base orgânica, as coordenativas se referem a essas capacidades para executar vários movimentos de maneira harmoniosa.

Referências

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  2. Cabral, NG (2005). EF Sports . Obtido das habilidades de coordenação dos alunos: efdeportes.com
  3. Porto, JP (2016). de . Obtido da definição de capacidades de coordenação: definicion.de
  4. (12 de junho de 2013). Federação Espanhola de Tênis . Obtido das qualidades de coordenação: fedecoltenis.com
  5. Vallodoro, E. (1 de dezembro de 2008). Treinamento esportivo . Obtido em As capacidades de coordenação: sports training.wordpress.com.

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